减肥的时候，可以食用以下富含蛋白质的食物：
1、豆类食品：包括黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆浆、豆腐等，通过进食豆类食品，能够补充减肥过程中需要的蛋白质；
2、蛋类食品：如鸡蛋、鹅蛋等，适当进食蛋类，也能在减肥过程中补充蛋白质，补充丰富的原料；
3、乳类食品：包括羊奶、牛奶、马奶等，这些奶类食品中含有丰富蛋白质，以及较低的脂肪，比较适合减肥时进食。
如果局部脂肪较多，可以通过整形、吸脂的方法进行处理。吸脂减肥是指利用高科技吸脂仪器，与专业的吸引管相连，通过皮肤小切口进入皮下，将堆积的脂肪吸出，改善肥胖体型。这种治疗针眼较小，术后完全没有痕迹，用于吸脂腹部，都具有较好的效果，能够吸脂的部位包括面部、双下肢、颈部、肩背部、双上肢、双下肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀等，都能达到较好的效果。还可以进行面部吸脂手术，面部吸脂对于皮下脂肪厚的患者效果较明显，建议找正规的医院，正规的医生进行诊疗，以保证疗效。
