润肠通便的中药，包括肉苁蓉、桔梗、玄参，麦冬，甚至地黄等，包括在日常中吃的冬瓜子、杏仁，都可以起到润肠通便的作用。但是如果想更好地通便，还需要加一些理气的，比如中药中最常用的叫增液汤，其中的玄地东，玄参，地黄和麦冬，是润肠通便最典型的。

对于老年人来说，肉苁蓉是比较常见的润肠、温阳、通便的药物。在治疗过程中，还要根据具体的情况，比如结合理气，加一些黄芪，以及行气的豉翘、枳实、厚朴，莱菔子这些药物。在润肠的同时，光加水不行，需要让其动起来，才能对通便起到更好的作用。

要多饮水，有水才好。当然水喝完之后也需要增加运动，多排汗，促进胃肠动力。