北京大学第三医院
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早餐谈不上吃什么好，妊娠以后要吃饱饭，进食品种要多。如果做不到，尽量吃容易消化，富含蛋白质和维生素的食物，比如主食，面包片、粥一类的。另外加适量水果、鸡蛋羹等，煮鸡蛋可能对孕早期本身有妊娠反应的孕妇不太容易消化，可以吃蛋羹之类。食物尽量多样化，每一样都吃一点，总量不一定太多，饿了再摄取就可以，间隔时间2-3个小时，每天的食物品种要大概20多种以上，才能保证营养的均衡。
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"孕妇吃什么样的早餐，先看孕妇处于怀孕的什么时期，一般在怀孕早期会有早孕反应，出现恶心、呕吐的情况，饮食还是以清淡为好，可以喝点粥，吃点面条等食物，每天早晨要保证一杯牛奶、一个鸡蛋。如果孕中期或者孕晚期，这个时候食欲比较好，胚胎发育旺盛，可以根据个人喜好做相应的早餐，早餐尽量营养丰富、均衡比较好，每天要保证新鲜的蔬菜和水果。所以孕妇吃什么样的早餐，根据个人的喜好来定，如果孕妇体重过胖不建议吃大鱼大肉、高脂肪的食物。"
李慧慧│山东大学齐鲁医院
2019/10/10收听(54290)
"孕妇的早餐食品要包括有一杯牛奶、一个鸡蛋，同时还要有谷类食物。这种谷类食物有利于身体健康，谷类的主要成分是淀粉，营养成分有碳水化合物及糖类，都能给孕妇提供丰富的热能来源，在体内进行分解比较快，耗氧少，最容易消化、吸收，为人体各种生理活动提供70%的能量，也可以为大脑提供充足的营养，所以吃馒头或者面食都可以提供这种淀粉。在怀孕期间孕妇的营养是一个非常复杂的过程，需要均衡的营养，也需要补充必要的新鲜蔬菜和水果，还有新鲜的蛋白质类食物，包括鱼类、蛋类、奶类、肉类等。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/23收听(31408)
"孕妇早餐只要是营养足够高，吃什么都可以。怀孕以后，因为饮食除了要满足自己身体的需要，还要保证胎儿的营养需要，所以一般都建议吃一些营养比较高的食物。早餐应该吃什么比较好？应该是多样、杂类，选什么？可以喝牛奶、吃鸡蛋、吃包子、吃瘦肉、吃鸡肉、吃鱼肉，当然少量多餐，多样化是最好的。所以只要食欲好，吃什么样的早餐都是可以的，只要满足营养需要，足够营养供给就可以。"
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/30收听(31818)
"孕妇早上吃什么早餐好：一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或者添加剂成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加花生米、葡萄干或蜂蜜，全麦面包可以保证每天20g-35g纤维的摄入量，同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。二、奶、豆制品，孕妇每天应该摄取大约1000mg的钙，酸奶也富含钙还有蛋白质，有助于胃肠道的健康。三、水果，水果种类很多，柑橘富含维生素C、叶酸和大量纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。四、瘦肉，因为瘦肉富含铁，并且易于被人吸收，铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需求就会成倍的增加。五、蔬菜，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高，甘蓝是很好的钙来源，花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/25收听(90264)
孕妇血糖高如果已经诊断为妊娠期糖尿病，不仅是早餐，三餐都要进行一定的控制，并且还要协调三餐的饮... 毛滢│北京医院 2023/08/07播放(84152)
孕妇血糖高如果已经诊断为妊娠期糖尿病，不仅是早餐，三餐都要进行一定的控制，并且还要协调三餐的饮...
毛滢│北京医院
2023/08/07播放(84152)
孕妇血糖高，如果是设置1天总能量1800大卡的孕产妇，早餐可以喝250ml牛奶，50g标准粉做... 周齐│首都医科大学宣武医院 2023/10/10播放(36705)
孕妇血糖高，如果是设置1天总能量1800大卡的孕产妇，早餐可以喝250ml牛奶，50g标准粉做...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/10/10播放(36705)
"孕妇的早餐推荐一杯牛奶，大概200-400ml，一个鸡蛋，一般推荐煮鸡蛋，因为煎鸡蛋的油比较大。另外还有1-2片麦片面包，麦片面包有粗粮成分，热量比较低。另外就是新鲜的蔬菜，如果爱吃炒菜可以炒一些素菜。如果爱吃凉拌蔬菜沙拉的话，可以把蔬菜洗干净之后做成蔬菜沙拉。肉类推荐1-2片牛肉，如酱牛肉也好或者牛腱子凉拌的这种也好，以瘦肉为主补充所需要的蛋白质和铁类。妊娠期糖尿病的孕妇就不建议吃水果了，建议吃一小块黄瓜或者是西红柿。没有妊娠期糖尿病的孕妇可以吃少量的几块水果，孕妇每天吃水果的量也不是无休止的。水果每天的推荐量是1-2个网球大小的水果，早餐可以吃半个网球大小的水果，水果以低糖水果为推荐，比如说草莓、火龙果或者是猕猴桃等富含维生素成分的水果。"
高珊│中日友好医院
2020/03/22收听(31728)
很多孕妈妈在孕期出现高血糖经常会发愁，一日三餐应该怎么吃，早餐是作为一天的能量第一次补充，非常... 叶飒│浙江省人民医院 2023/08/10播放(99846)
很多孕妈妈在孕期出现高血糖经常会发愁，一日三餐应该怎么吃，早餐是作为一天的能量第一次补充，非常...
叶飒│浙江省人民医院
2023/08/10播放(99846)
"孕妇血糖高的时候，早餐应该选择多吃含高纤维的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、谷类食物、鸡蛋、全麦面包、豆浆等。同时，也可以适当的吃柚子、橘子等水果，这些水果含糖量比较低，不会影响到血糖。建议孕妇在平时饮食中要注意合理的饮食，最好以清淡食物为主，避免食用含糖量比较高的食物，尤其在孕期，患者要随时注意观察血糖的情况，以防血糖高无法控制，对胎儿以及身体造成严重的伤害，要定期去医院进行检测。同时，患者在平时要注意多休息，养成良好的作息规律，不要熬夜。患者可以适当的进行锻炼身体，增强身体的体质，还可以提高免疫力。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(52290)
营养学家建... 刘凤芹│南方医科大学南方医院 2023/10/26播放(77100)
营养学家建...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/10/26播放(77100)
目前吃早餐、中餐，包括西餐均没有降血压的作用，包括包子、油条、油饼还有面条、米饭等所有食物，均... 李帮清│北京大学人民医院 2023/07/22播放(83004)
目前吃早餐、中餐，包括西餐均没有降血压的作用，包括包子、油条、油饼还有面条、米饭等所有食物，均...
李帮清│北京大学人民医院
2023/07/22播放(83004)
血糖高到一定程度就是糖尿病，糖尿病患者的早餐可以与正常人相同，但摄入量需要控制，如早餐吃50g... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/07/28播放(91486)
血糖高到一定程度就是糖尿病，糖尿病患者的早餐可以与正常人相同，但摄入量需要控制，如早餐吃50g...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/28播放(91486)
在吃早餐前，机体已经有十几个小时没有进食，胃肠道处于空腹状态，血糖水平比较低，整个机体处于低潮... 张慧│深圳市罗湖区人民医院 2023/04/30播放(93054)
在吃早餐前，机体已经有十几个小时没有进食，胃肠道处于空腹状态，血糖水平比较低，整个机体处于低潮...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/04/30播放(93054)
"在人体减肥过程中，早餐是关键。早餐吃什么可以减肥？早餐吃肉可以减肥，因为肉通过加工之后，让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉发挥减肥的功能。肉它本身具有非常强的抗饿功能，使体内饥饿感减少，不会因为饥饿而大量进食。同时肉是蛋白，蛋白进入体内之后，要想转化为脂肪，会消耗很多的能量。所以，通过吃肉可以达到减肥的目的。关键在于早餐吃肉注意做法和用量，任何食物，无论减肥也好，保健也好，都不主张吃太饱，主张七分饱，同时肉加工的方式一定要注意。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/06收听(39492)
糖尿病患者需要严格的控制饮食，同时进行适当的体育锻炼，必要时需要通过口服降糖药物、注射胰岛素等进行降糖治疗。糖尿病患者需要控制三餐中，碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入量，一般比例为5:3:2，早餐中总的摄入量约占一天总量的1/3。早餐可以吃适量的优质蛋白质，包括鸡蛋、牛奶、鱼虾等，同时可以吃点绿叶蔬菜，比方西兰花、紫甘蓝等，也可以吃少量的淀粉类食物，如馒头、面包，紫薯等。不建议一次吃大量的米饭、面条、汤类，因为会造成短时间内血糖的快速升高。饭后建议适量慢走，促进消化吸收，少量多餐是适合糖尿病患者的饮食方式。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24收听(32344)
老年人早餐吃的第一类食物要富含蛋白质，比如像鸡蛋、牛奶、豆浆在早晨老年人吃是比较好，因为通过这些食物能够为老年人补充优质的蛋白质，进而在预防老年肌肉衰减症方面的好处会非常的明显。早餐吃的第二类食物就是谷类的食物，比如像大米、小米、玉米、荞麦、燕麦，这些谷类的食物能够为老年人提供充足的能量，对于提高一天当中的精神水平，和体力是非常的有好处。早餐吃的第三类食物，要富含维生素和矿物质的蔬菜，比如拌黄瓜、炒西红柿，通过食物补充机体的维生素和矿物质，对于老年人的健康也是非常有好处的。
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/30收听(57748)
早餐吃小米粥、馒头、面条、酸奶比较容易消化。小米粥在制作时会加入大量的水分，并且小米粥本身的性情比较温和，还具有健脾养胃的作用。在早上喝小米粥不仅能够提供所需要的营养，同时能够更快的被肠胃消化和排空，不会增加肠胃负担。馒头的主要材料是淀粉，并且经过发酵制作而成，其中含有丰富的有益菌。不仅能够补充人体所需要的碳水化合物，能够增加饱腹感，同时属于易消化的食物，在早上时可以适当的吃。面条是使用淀粉制作的，其中的水分含量比较高，面条在进入胃内后会被快速的与胃酸中和，让胃排空，还可以补充人体所需要的能量。在吃完食物后可以适当的喝一杯酸奶，酸奶不仅含有丰富的蛋白质和钙物质，同时还含有有益菌，能够促进肠胃动力，提高肠胃系统的消化功能。
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/24收听(61352)
"感觉到喉咙疼痛的时候早餐要多喝些粥，比如可以喝小米粥、大米粥，也可以喝燕麦粥，能够起到清理肠胃和去火的作用，对于咽喉的疼痛和其它的不适感都会有一定的缓解作用，还有利于肠胃的消化，还需要适量的多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以吃香蕉、苹果、雪梨，尽量不要吃辣椒、芥末，也不可以吃过咸或者过甜的食物。在中午和晚上吃饭的时候也需要注意尽量避免吃过于油腻、不容易消化的食物，如果症状比较严重，还需要先去医院做相应的检查，需要在医生的指导下口服清热去火的药物，和敏感的抗菌药物来积极治疗。"
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/11/14收听(75218)
"糖尿病患者饮食控制是基础，饮食治疗，包括营养，对糖尿病患者都至关重要。首先早餐对糖尿病患者比较重要，早餐一般都可以吃牛奶或者是豆浆，比如喝1袋牛奶是250g，鲜豆浆相当于1碗是200g，也可以吃1个鸡蛋或者茶鸡蛋都可以。吃1两花卷，咸面包2片，吃小咸菜是可以的，也可以吃拌芹菜丝，早餐的安排一般是这样子。如果早餐不吃花卷也不吃咸面包，吃了豆浆，1个煮鸡蛋，也可以吃1个小烧饼75g或者是吃点泡菜等。总之早餐花卷、烧饼或者是鸡蛋、牛奶、鲜豆浆可变换着花样吃。如果今天吃牛奶，明天早餐就可以吃豆浆，今天吃咸面包，明天就可以吃花卷，后天可以吃烧饼。总之变换花样吃。而且鸡蛋对于糖尿病患者每天最好是保证1个鸡蛋。这样蛋白质的补充就比较好，早餐可以拌点黄瓜，也可以用拌芹菜丝或者是海带丝。对于早餐，糖尿病患者一定要合理的应用蛋白质、碳水化合物都补充到位就可以。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/04/28收听(68338)
孩子的早餐，根据不同的年龄有所不同，但是都需要保证各种营养成分的摄入。以学龄儿童为例，早餐最好... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/21播放(63392)
孩子的早餐，根据不同的年龄有所不同，但是都需要保证各种营养成分的摄入。以学龄儿童为例，早餐最好...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/21播放(63392)
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