半月板术后怎么做康复训练

崔宝娟
副主任医师

山东大学第二医院

康复科

半月板术后怎么做康复训练

2023-12-22 13:08播放 :

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视频内容

在半月板术后，需要在医生的建议下，逐渐增加活动量，并且辅以物理冷敷，具体如下：

1、冷敷：在手术后的前48小时，可以每隔几个小时，在手术部位冷敷20分钟，可以有效减少肿胀和疼痛；

2、逐渐增加活动量：在医生的建议下，可以逐渐增加活动量。开始可能只能做简单的活动，如坐起、站立以及走路。随着恢复的进展，可以逐渐增加活动的难度和强度；

3、定期复查：非常重要，在康复的过程中需要定期去医院复查，以确保恢复进度符合预期，如果有任何问题，应该立刻告知医生。

康复是漫长的过程，需要耐心和决心，不要急于求成，按照医生和治疗师的建议逐步康复。对于半月板的术后康复，需要在专业治疗师和医生的指导下有序进行，耐心、决心和细心缺一不可。

半月板保守康复训练怎么做

半月板保守治疗康复训练包括以下几个方面：1、做股四头肌的锻炼。把腿伸直，脚踝背伸时股四头肌局部绷紧，这样尽量坚持，一般坚持10秒，放松5秒钟，每天做100-200次，可以坐着练，也可以躺在床上练。2、还有就是做直抬腿的锻炼，躺在床上，使患侧腿抬高约30度，保持腿绷，直坚持10秒以上，然后放松，继续做下一个，每天坚持做100次，这样可以锻炼大腿前侧肌肉的力量，起到稳定关节的作用。3、还可以做臀桥的动作，使膝关节屈曲90度，这样可以锻炼大腿顶部的肌肉。因为做这些动作都对关节是不负重的，所以可以起到半月板修复，防止肌肉萎缩的作用。

语音时长01:16''

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/13收听(15218)

半月板二级损伤怎么做康复训练

"半月板Ⅱ级损伤其实就是退变信号，康复首先要避免过多的体育运动，避免负重行走、负重体育运动，包括登山、远足、上下楼梯、举重、举杠铃，这些活动都会给膝关节半月板承受过多的负荷和压力，引起半月板退变加重，甚至会引起半月板的撕裂。要进行股四头肌力量的锻炼，可以在不负重的情况下锻炼股四头肌，可以使得关节的稳定性增加。因为肌肉相当于是肌肉甲板可以有保护关节的作用，肌肉越强壮，关节半月板损伤几率也就会越小。如果有症状，如疼痛、酸痛，可以对症治疗，使用常规的消炎去痛药物处理。"

语音时长01:13''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/01/14收听(45912)

双踝骨折术后康复训练怎么做

"双踝骨折后的康复训练，需要根据骨折后患者的恢复情况，循序渐进进行训练。在手术后的1周之内，可以通过脚趾弯曲以及背伸锻炼脚背肌肉的力量，促进患肢远端的血液循环，防止发生静脉血栓，也有助于促进踝关节淤血肿胀的消退。在手术后的1-2周之内，主要以肌肉的收缩锻炼为主，防止发生肌肉以及关节的粘连萎缩。手术后3-4周是骨痂形成的关键时期，可以通过空中踩自行车等运动增强肌肉的力量，促进骨折的愈合。根据情况拆除石膏，进行踝关节的被动活动以及主动活动，在手术后的5-8周左右，可以根据恢复情况，循序渐进的进行扶拐下地部分负重活动。在术后12周左右，可以鼓励患者从事力所能及的活动或者轻微的工作。"

语音时长01:12''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/02/10收听(84668)

胫骨平台骨折术后康复训练怎么做

"　　胫骨平台手术之后，通常必须要早期做康复的训练，由于局部的骨折的伤口是经过膝关节的，膝关节早期暂时不适宜活动，但是必须要活动小腿、大腿，以及足踝关节等关节以及肌肉。例如是可以做踝关节的踝泵训练，就是用力应足趾或者足踝背伸，定住五秒钟之后，然后再放松，再用力跖曲定住五秒钟，这样子的动作是能够促进小腿的肌肉的收缩，从而促进下肢的血液循环，能够促进消肿，也能够防止肌肉的萎缩。　　另外，也可以做直腿抬高训练，就是膝关节伸直，令整个下肢抬离床面，与床面呈45°左右然后定住，定住到大腿的肌肉出现有乏力、酸软的情况，再缓慢放下，休息一下再做第二次，也能够锻炼大腿的肌肉。另外，膝关节的伤口相对比较稳定的情况下，一般1-2周左右，如果内固定是比较坚强，可以早期活动膝关节，活动膝关节可以利用CPM机，或者是利用人工的膝关节关节松动手法，来促进关节功能的恢复。"

语音时长01:58''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/12/17收听(91834)

膝关节韧带断裂术后康复训练怎么做

"膝关节韧带断裂手术之后会有一个支具外固定保护，而在外固定保护的情况下，由于本身有一定的活动度，所以这时可以拄拐慢慢尝试进行小的功能康复锻炼。拿掉外固定支具之后，需要有一个不负重到负重的功能康复训练过程。刚开始可以躺在床上把腿抬起来，两个手把着小腿，让小腿尽可能的贴住大腿。在这个过程当中，膝关节的活动范围就逐渐的加大，并且周围的肌肉得到很好的锻炼。并且可以坐在床边用大腿的肌肉收缩，努力把小腿抬起来，有一部分负重训练的效果。在这些活动范围都恢复之后，就可以慢慢锻炼下地走路以及下蹲这些负重运动训练。"

语音时长01:11''

赵军│珠海市中西医结合医院

2019/09/06收听(59932)

股骨颈骨折术后康复训练怎么做

"股骨颈骨折术后康复训练分为术后早期的适应性锻炼和术后晚期的康复锻炼，具体如下：1、术后早期的适应性锻炼：无论股骨颈骨折是采用股骨颈切开复位内固定，还是进行人工关节置换，术后早期都要避免肌肉萎缩和关节僵硬，可以进行股四头肌等长收缩，进行膝关节、髋关节的屈伸活动，在医生的指导下进行患肢不负重的下床活动，在下床活动过程中也可以进行髋关节的屈伸活动，以增加肢体灵活性。2、术后晚期的康复锻炼：后期骨折愈合或者关节功能恢复一定程度之后，可以进行关节的肌肉力量锻炼以及关节灵活性锻炼，可以进行骑自行车、短跑等后期的康复锻炼来增加肢体的灵活性。"

语音时长01:17''

陈可新│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区

2021/05/27收听(35954)

01:33

半月板缝合术后康复训练的方法

半月板缝合术属于微创手术，建议患者早期进行康复训练，康复训练在半月板术后起着比较重要的作用，不...

上官磊│空军军医大学西京医院

2023/06/30播放(80560)

02:30

半月板撕裂手术后如何康复训练

半月板撕裂手术后康复训练应根据不同的手术方式及患者的具体情况，给予个体化的康复指导：

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陈连旭│北京清华长庚医院

2023/06/28播放(71214)

01:32

半月板缝合手术后如何进行康复训练

在半月板缝合手术后，一定要做到术后休息、物理冰敷、有氧运动和平衡训练，具体如下：

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崔宝娟│山东大学第二医院

2023/12/22播放(40850)

半月板康复训练的方法

"一般的半月板损伤，都需要进行康复训练，训练方法根据损伤程度来选择。如果是轻度半月板损伤，不影响膝关节活动的，不需要严格制动，但是康复的训练，需要在损伤之后马上开始。进行膝关节的抗重力训练，平躺仰卧，将膝关节以下的小腿伸出床边，进行膝关节伸直练习，俯卧趴在床上，进行膝关节的屈曲练习，练习次数控制在不引起关节疼痛为程度。如果是膝关节半月板的严重损伤，需要进行外固定，甚至是手术，一般在手术和固定后的第二天，就开始康复训练。训练内容包括早期的，等长肌肉收缩训练，也就是在不活动关节的前提下，进行肌肉收收缩训练，其目的是促进恢复，等固定解除之后，再进行床上的关节屈伸练习，一直到能够下地行走。"

语音时长01:20''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/24收听(74480)

01:57

膝关节置换术后怎么做康复训练

康复训练为膝关节置换术后的重要环节，成功的手术只有配合术后良好的功能锻炼才能达到患者满意的功能...

刘傥│中南大学湘雅二医院

2023/02/04播放(93692)

01:52

断指再植术后怎么做康复训练

通常断指再植术后康复训练需于一周后才能进行。手指断裂后，在医生指导下，首先进行手指扳动、被动活...

杨晓东│浙江省人民医院

2023/11/24播放(91438)

大腿骨折手术后怎么做康复训练

大腿骨折手术后，可以通过以下几种方法做康复训练：第一、大腿骨折手术后初期，局部水肿比较明显，此时骨折端稳定性尚未得到完全的恢复，主要以静力性收缩、舒张为主，使股四头肌保持收缩和舒张，每日完成500-1000次，以促进肿胀迅速消退，并且尽量减少股四头肌的萎缩。膝关节和髋关节每日也应屈伸活动数次，避免关节僵硬。第二、六周以后骨折端保持相对稳定，此时可以逐渐进行抗阻力活动，但患肢不能负重，可以使用弹力带进行抗阻力膝关节屈伸活动，以锻炼股四头肌和小腿三头肌，使肌肉力量和强度逐渐恢复，能够为日后的行走打好基础。

语音时长01:17''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/04/30收听(20720)

02:28

手指再造术后怎么做康复训练

手指再造术后的康复要求的在组织愈合、去除内固定的克氏针或者外固定的外固定架以后即开始功能锻炼。...

王嘉飞│云南省残疾人康复中心

2023/07/22播放(71076)

肩关节脱位手术后怎么做康复训练

"肩关节脱位组织修复到一定程度以后，就要积极地进行功能训练。因为肩关节主要的功能是外展和上举，还有前屈、后伸以及内旋、外旋，应该要按照这些方向循序渐进地进行外展、上举的训练。现在也可以采取老百姓比较容易接受的方法，比如打太极拳，对肩关节的功能康复是非常有效的一种方法。"

语音时长00:48''

史立强│北京丰台医院

2018/05/23收听(12390)

大腿骨折手术后怎么做康复训练

"　　大腿骨折的手术是指股骨干的手术，通常这类手术在拆线后要进行康复功能锻炼。　　原则上是尽早的肌肉锻炼活动，但不可以负重，主要是锻炼大腿、小腿部分的肌肉：1、在床上做腿部的屈伸运动，例如床上的踩单车运动可以锻炼腿部的肌肉，避免骨折后长时间的不运动，导致腿部的肌肉萎缩。2、坐在床边伸直、屈曲小腿的锻炼，主要锻炼股四头肌以及小腿的腓肠肌肉，有助于骨折的愈合与恢复。"

语音时长01:14''

谭挺生│广东省中西医结合医院

2019/12/12收听(69538)

01:46

肩关节脱位手术后怎么做康复训练

肩关节脱位，特别是习惯性肩关节脱位，肩关节前侧或者下侧常出现不稳、松弛，需要手术治疗。肩关节脱...

陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/09/21播放(57100)

半月板关节镜手术后可以康复训练吗

"半月板损伤的关节镜术后，做康复的练习比较简单，因为半月板的损伤做关节镜的手术属于微创手术，对于关节的损伤非常小，患者在术后就可以适当的运动，对关节儿的粘连和僵硬的影响也比较小。半月板手术的术后肿胀，大约一周左右就可以消肿，在肿胀的时候应该尽量的鼓励患者抬腿运动，做肌肉的力量练习，防止肌肉的萎缩和深静脉血栓的形成。像膝关节的功能练习，大约在术后的3-4天就可以进行，适当行关节的屈伸活动练习，防止关节的僵硬和粘连。半月板的损伤，建议患者在术后2周左右戴支具下地正常的行走。"

语音时长01:12''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2020/03/08收听(73448)

02:04

大腿骨折手术后怎么做康复训练

大腿骨折手术后的康复治疗，主要包括肌肉锻炼和关节活动两个方面的康复训练，具体情况如下：

...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/11/23播放(47343)

01:46

膝盖韧带断裂手术后怎么做康复训练

膝盖的韧带包括内侧副韧带、外侧副韧带、交叉韧带，这些韧带断裂之后，通常可能就会需要手术的干预，...

崔宝娟│山东大学第二医院

2023/12/21播放(46737)

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