广东省第二人民医院
脊柱外科
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腰椎管狭窄术后锻炼，应根据患者具体病情恢复来定，非恰当的过早康复锻炼，可造成病情加重后果。术后早期多进行仰卧及直腿抬高锻炼，有助于减少神经根粘连。后期伤口恢复较好者，可缓慢进行拱桥式锻炼，患者起床活动较好，则可进行燕子飞锻炼及左右侧屈运动。并非所有患者均需进行手术治疗，病情较重严重影响生活工作者才考虑手术，手术风险因人而异，患者无其他基础疾病，如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等，则手术风险较低，术前医生会对患者进行全身检查，评估身体状态，符合手术标准才可安排，一般评估后进行手术者，风险均较低。
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腰椎管狭窄术后需注意以下方面：1、饮食：饮食需清淡、易消化，应富含纤维素、蛋白质... 白新明│深圳市罗湖区人民医院 2023/10/14播放(82432)
腰椎管狭窄术后需注意以下方面：
1、饮食：饮食需清淡、易消化，应富含纤维素、蛋白质...
白新明│深圳市罗湖区人民医院
2023/10/14播放(82432)
"腰椎管狭窄的手术分几种方式，有一种传统的是开放做腰椎融合手术，手术恢复时间比较长，术后恢复包括理疗、按摩。微创手术术后恢复没有特别的，正常拆线之后就可以工作了。一般腰椎管狭窄术后第二天就推荐下地活动，这样自然恢复就可以了，没有说特别的需要去锻炼，特别需要去做按摩理疗这些恢复的手段，没有必要去做这些东西。轻度锻炼腰椎管狭窄的病人一般推荐做燕儿飞，就是俯卧在床上之后，头脚往起翘，两头翘，不要暴力的去做这个动作，慢慢起慢慢放；还有可以去游泳，主要是推荐做腰背肌锻炼。还有一个就是病人要做卷腹运动，锻炼腹部肌肉，这样的话就从前后两个方向保护腰椎，不让他继续产生腰部的症状。"
穆苍山│航空总医院
2017/12/05收听(62964)
腰椎开放融合手术是腰椎管狭窄手术的传统做法，术后恢复时间较长，术后恢复包括理疗、按摩。微创手术... 穆苍山│航空总医院 2023/02/20播放(64726)
腰椎开放融合手术是腰椎管狭窄手术的传统做法，术后恢复时间较长，术后恢复包括理疗、按摩。微创手术...
2023/02/20播放(64726)
"腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞或者是五点支撑法。腰椎管狭窄的锻炼要因人而异，不可过量、过度劳累，否则会加重腰背部的疼痛。腰椎管狭窄的怎么预防呢？在工作和学习的时候要多注意正确的姿势，保证良好的生活习惯，避免久坐、久站、腰部不适、受寒。对于使用腰部劳动强度大的职业，患者要佩戴有保护作用的宽腰带，这样可以预防腰椎管狭窄的发生。"
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2017/11/24收听(29774)
腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌锻炼，如小燕飞和五点支撑法。对于部分年老体弱的患者，可以先通... 赵子义│首都医科大学附属北京中医医院 2023/04/11播放(76740)
腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌锻炼，如小燕飞和五点支撑法。对于部分年老体弱的患者，可以先通...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/11播放(76740)
腰椎管狭窄的锻炼，建议大家做的就是腰背肌锻炼，腰背肌的锻炼比如小燕飞、五点支撑，这是比较常用的两个方式，具体的做法我在这没法演示，大家在网上可以搜到。另外我也要提醒大家，康复锻炼一定要适度，比如你刚开始做小燕飞或者五点支撑的时候，就比如这两个方式的选择，有一些年老体弱的人它其实是做不了小燕飞的动作，做不起来。可以先选择五点支撑，把力量加强了之后再做小燕飞。另外这个很多人一定要问，我要做多少为适量，我给大家建议就是说你只要感到腰背部有疲劳感就可以了，千万不要超量；如果超量之后你会出现因为过度劳累而导致的腰背疼痛，这时候你会丧失信心，没有继续练下去的动力和那个勇气了。另外，还有一个很关键的就要贵在持之以恒，要每天练，练个一两次，而不在于一次练了多少、多猛，我想起来了我就练一次，练得很猛，然后造成肌肉的损伤导致疼痛加重，而过几天又忘了，实际上肌肉力量并没有练起来，然后最后还导致了新问题出现。关于锻炼，另外还有一方面因为腰椎管狭窄，有病的人他可能下肢的力量会下降，就尤其是抬脚趾和脚背力量，所以大家要多练一练勾脚趾和勾脚背的力量，这方面也很重要。另外腰椎管狭窄有一些动作，我建议大家不要去做，就是比如有些老年人爱做弯腰够脚，什么这种下腰锻炼。另外以前我还有个特别有深刻的例子，有一个老爷子腰椎管狭窄术后效果非常好，他非常好，他身体很强壮，他觉得身体很好就练划船，反复的腰部剧烈的大强度锻炼，过了几年之后出现了新的腰椎管狭窄。因为他是过度劳累腰部，所以说有很多人就是喜欢去做大角度的瑜伽，这个一定要量力而行，在专业的指导下进行运动，不要因为去做这些高难度的运动而损伤了腰椎关节。
2017/07/10收听(95888)
腰椎管狭窄锻炼方式如保守治疗腰椎管狭窄，一般情况下主要是锻炼腰背肌肉功能。腰背肌肉功能训练有很... 李利军│山西省人民医院 2023/09/23播放(64462)
腰椎管狭窄锻炼方式如保守治疗腰椎管狭窄，一般情况下主要是锻炼腰背肌肉功能。腰背肌肉功能训练有很...
李利军│山西省人民医院
2023/09/23播放(64462)
对于腰椎管狭窄，锻炼没有科学的依据或没有大范围的循证医学证据证明锻炼能治好椎管狭窄。目前可以做... 李浩鹏│西安交通大学第二附属医院 2023/06/06播放(91036)
对于腰椎管狭窄，锻炼没有科学的依据或没有大范围的循证医学证据证明锻炼能治好椎管狭窄。目前可以做...
李浩鹏│西安交通大学第二附属医院
2023/06/06播放(91036)
"腰椎管狭窄的锻炼方式很多，首先，基础的方式就是要保持端正的姿势，站姿坐姿，包括睡姿。再一个就是要进行腰背肌的训练，最常见的也是简单有效的，就是“燕子飞”或者“五点支撑”。通过腰背肌的训练来增强腰椎的稳定性，从而减少症状的复发。还有就是练习倒走，倒走也是一个比较好的锻炼方式。但是练习倒走有一个风险就是容易绊倒，所以在练习倒走的时候，最好有人陪伴。"
冯仲锴│河南省中医院
2018/01/04收听(39512)
"腰椎管狭窄手术之后的保养要做到以下几方面：第一、避免弯腰久坐、久站，实在无法避免就每半小时起来活动放松腰椎。健康人有这些劳累劳损都可以导致腰肌劳损，进而出现间盘突出椎管狭窄等病变。椎管狭窄手术之后还有这种情况，更容易出现上述疾病，从而导致复发。第二、避免腰椎部位的受风受凉，寒冷的刺激导致周围肌肉紧张，力量不均衡，腰椎不稳的情况加重。第三、可以适当地做腰背肌的功能康复锻炼，比如在床上做小燕子飞，选择合适的力量和训练量，锻炼腰背肌的力量。第四、千万记住不要有外力损伤，手术之后有内固定，若还有外力损伤，二次手术就非常麻烦。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14收听(95792)
腰椎管狭窄手术以后，根据不同的手术方法，注意也不相同，如采用微创，该类患者在早期术后2-3天可... 孙麟│山西白求恩医院 2023/09/06播放(86294)
腰椎管狭窄手术以后，根据不同的手术方法，注意也不相同，如采用微创，该类患者在早期术后2-3天可...
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2023/09/06播放(86294)
腰椎管狭窄在做完手术以后，先要分清做的手术，包括微创手术和传统开放手术，而传统的开放手术术后的... 黄宗强│郑州大学第一附属医院 2023/11/02播放(40754)
腰椎管狭窄在做完手术以后，先要分清做的手术，包括微创手术和传统开放手术，而传统的开放手术术后的...
黄宗强│郑州大学第一附属医院
2023/11/02播放(40754)
"腰椎管狭窄手术后注意事项包括：第一、避免切口感染；第二、避免切口受压造成伤口不愈合；第三、避免早期剧烈活动。"
2017/08/16收听(96860)
"腰椎管狭窄手术后的护理：第一、进行手术切口的消毒换药，每日都要进行。第二、观察手术切口的愈合情况，明确手术切口是否有发红、发肿，是否有切口的渗液，是否有切口的流脓。第三、嘱病人卧床休息，前两周需要在床上锻炼腰背肌肉的力量可以做腰背肌的等长训练。第四、由于腰椎管狭窄手术有椎板切除减压和植骨，所以早期不易下床活动，不然容易引起植骨处和内固定的送到，待两周后可以让病人下床，逐渐开始腰背肌肉的功能锻炼。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23收听(92348)
腰椎管狭窄的锻炼方法包括：1、适当的运动，避免久坐、久站、劳累、着凉引起腰肌劳损... 吴建临│临汾市中心医院 2023/09/01播放(91610)
腰椎管狭窄的锻炼方法包括：
1、适当的运动，避免久坐、久站、劳累、着凉引起腰肌劳损...
吴建临│临汾市中心医院
2023/09/01播放(91610)
腰椎管狭窄在临床上是非常常见的疾病，主要原因是由于腰椎退变，比如椎间盘突出、韧带肥厚或者骨质疏... 张宁│浙江大学医学院附属第二医院 2023/06/23播放(67438)
腰椎管狭窄在临床上是非常常见的疾病，主要原因是由于腰椎退变，比如椎间盘突出、韧带肥厚或者骨质疏...
张宁│浙江大学医学院附属第二医院
2023/06/23播放(67438)
椎间盘突出或者椎管狭窄早期病人只要不在疼痛期，可以适当进行腰背肌锻炼，四肢运动锻炼，急性期一定... 宋洁富│山西省人民医院 2023/12/30播放(73906)
椎间盘突出或者椎管狭窄早期病人只要不在疼痛期，可以适当进行腰背肌锻炼，四肢运动锻炼，急性期一定...
宋洁富│山西省人民医院
2023/12/30播放(73906)
"对于腰椎管狭窄患者的锻炼，首先要注意椎管狭窄的严重程度，根据病情的情况进行腰部肌肉力量和有氧训练，具体的方法可以参考以下几方面：1、对于腰部肌肉力量的训练可以进行五点支撑、三点支撑，用两脚后跟、双肘、后脑勺作为五点，将身体向上提，腹部应抬离床面。这种方式对于腰背部的肌肉力量和局部的血液循环都有一定的促进作用，可以改善椎管狭窄引起的压迫和缺血症状。2、如果肌肉力量比较充足，还可以根据年龄进行一定的有氧训练。年轻人可以游泳，老年人可以进行八段锦。3、锻炼的时候患者要注意避免劳累，定期进行复查。如果椎管狭窄压迫症状比较严重，患者应避免活动过多。"
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/06收听(66122)
"腰椎间盘突出和腰椎管狭窄的病人，根据疾病发展的情况，主要采用以下方法锻炼：第一、急性期：应卧床休息，配合腰椎牵引，使临床症状缓解后在床上进行小燕飞训练，每组完成12-16个动作，每日完成6-8组。第二、稳定期：症状并不明显或者无任何临床症状，此时患者可以进行山羊挺身训练和引体向上训练，均可以加强腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性。每组完成12-16次，每日完成6-8组，坚持锻炼3-6个月会使腰椎疾病相对稳定，避免临床症状反复发作，能够明显改善生活质量，提高腰椎稳定性。病人如果有以上疾病时应尽早进行治疗，根据不同阶段，选择不同的训练方法。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07收听(42166)
腰椎间盘突出和腰椎管狭窄患者，常见比较稳妥的锻炼方式，包括小燕飞、5点支撑，以及游泳和单杠。<... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/03/13播放(46263)
腰椎间盘突出和腰椎管狭窄患者，常见比较稳妥的锻炼方式，包括小燕飞、5点支撑，以及游泳和单杠。<...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/13播放(46263)
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