消化性溃疡的预防方法如下：

1、增强机体抗病能力，提高自我保健意识，养成良好的卫生习惯、饮食习惯，适当增加体育锻炼，增强体质；

2、戒烟、戒酒，避免饮用浓茶、咖啡，忌辛辣、冷、酸等刺激性食物；

3、慎用糖皮质激素、非甾体类消炎药，以免对消化道黏膜产生损伤，必要时选择餐后服用，同时配合胃黏膜保护剂或抗酸药；

4、减缓压力、保证睡眠充足。