首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
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脚底抽筋大多数见于行走时间比较久的患者。脚部抽筋是运动量在短时间内突然加大或者是平时运动量少所致，如某天去爬山或者是徒步行走的距离比较长。这时建议患者温水泡脚，水的温度应该在38℃-39℃之间，不能太热。部分患者喜欢用热水泡脚，这样会把烫伤脚趾。特别是糖尿病患者，其周围神经病变，对水温度的敏感性下降，从而损伤皮肤。因此泡脚不建议水的温度过高。
如果感到温度低，可以再加点热水，始终维持这个温度泡半小时之久，则脚部抽筋的症状会慢慢缓解。如果持续出现脚部抽筋，可局部外敷非甾体类消炎止痛药。药物可通过皮肤渗透到肌肉组织中，从而缓解肌肉痉挛的症状。
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"足底部出现抽筋的症状，可能是由于以下几点导致：1、慢性的足底筋膜炎导致的，慢性足底筋膜炎除了平时会出现足底抽筋症状以外，还会出现足跟部疼痛以及足底部的局限性疼痛症状。疼痛会在劳累后加重，而局部抽筋的症状就是因为局部存在长期的慢性炎症，刺激周围的软组织，一旦局部用力过大或者稍微用力，就会导致局部发生抽筋的症状。2、足底部肌腱炎，平时就会有足底部的疼痛感觉以及轻微的活动受限，长期的炎性刺激，会使足底发生血液循环障碍的表现，一旦血液循环障碍加重，就会出现足底抽筋的症状。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/07收听(76565)
"对于引起脚底抽筋的原因，具体如下：1、缺钙：缺钙的时候神经肌肉接头的兴奋性会增高，常常表现为手足抽搐的情况，当然包括脚底的抽筋。如果成年人缺钙，表现为夜间发生小腿腓肠肌、足底的抽筋。2、足底肌肉的损伤、劳损：比如经常进行负重活动或剧烈的体育运动，像上下楼梯、登山远足、挑担行走、背很重的书包长距离徒步，会引起足底肌肉发生劳损，导致足底筋膜产生炎症，在肌肉发生损伤的时候，就会出现保护性的收缩、痉挛，因此也会出现脚底抽筋的情况。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/18收听(63838)
脚底抽筋在临床上比较多见，脚底抽筋的原因也比较多。常见的原因有以下几种：1、过度... 高福强│中日友好医院 2023/05/22播放(80617)
脚底抽筋在临床上比较多见，脚底抽筋的原因也比较多。常见的原因有以下几种：
1、过度...
高福强│中日友好医院
2023/05/22播放(80617)
"脚底抽筋的原因有很多，最常见的是由于缺钙造成的，由于缺钙引起神经、肌肉兴奋性增加，引起肌肉痉挛。尤其是在青春期时，由于身高增长迅速，钙质相对比较缺乏，容易引起低钙血症，低钙血症容易引起肌肉痉挛，造成抽筋的症状。所以在青春期建议多吃含钙的食物，甚至适当补充钙剂可以纠正低钙血症或者减轻抽筋的症状。由于老年人骨质疏松造成骨质大量丢失，血钙也容易降低。这类患者也容易出现脚底抽筋的现象，除了要补充钙剂，还要补充活性维生素。比如吃钙剂的同时辅助骨化三醇，应用双膦酸盐类的抗骨质疏松药物进行治疗。另外是局部受压导致局部神经受损而引起脚底抽筋，这时要治疗原发病，看是什么原因造成的足底抽筋，是椎间盘突出、肿瘤占位，还是骨折或者软组织损伤造成的神经损伤。此时需要治疗原发病，治疗原发病后抽筋症状才有可能缓解。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/03/05收听(48258)
"脚底抽筋临床上常见的因素主要包括：第一、足底筋膜炎，正常的足底的有一层连续致密的筋膜层。足底筋膜炎会导致局部的无菌性炎症，常见于走路时间过长、走路踩到石子等引起足底筋膜的无菌性损伤，导致足底筋膜的这种疼痛。严重者由于无菌性炎症的刺激，可引起足底部的肌肉出现收缩、痉挛，产生足底抽筋的现象。第二、骨质疏松、缺钙，这种情况好发于中老年人，尤其鉴于绝经期的中老年女性由于雌激素水平的快速下降，从而导致患者容易出现肌肉的抽搐、痉挛。好发部位大多数为小腿等后外侧，有时也好发于足底、上肢等，都可能引起足底抽筋。第三、见于神经性的因素，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄压迫到支配足底的神经，导致足底出现神经性的肌肉的痉挛，导致足底抽筋的现象。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/27收听(22973)
脚底心抽筋主要是指足底出现肌肉或肌腱的抽动，出现抽筋的情况，原因主要包括以下几个方面：...
脚底心抽筋主要是指足底出现肌肉或肌腱的抽动，出现抽筋的情况，原因主要包括以下几个方面：
2023/04/08播放(89300)
脚底抽筋的患者可以采取如下的方式进行处理：1、要停止活动，将鞋和袜子脱掉，下肢伸直，然后用手拉住脚趾，努力的使脚趾背伸。通过这样的牵拉，暂时缓解足部以及小腿的抽筋。2、在抽筋达到缓解之后要按压两个痛点。第一个痛点在跟骨的内侧前缘，也就是踝关节的内下方，找到一块肌肉隆起比较明显的部位，轻轻地按压有明显的酸痛，然后逐步地采取点状的按压。第二个痛点在小腿后侧中点，同理采取相应的按摩方式。3、在按摩之后要做好足部以及小腿部位的保暖。4、在上述处理结束之后，患者可以喝一些由生姜煮成的汤，可以适当的加一些红糖。如果经过这样的处理仍然没有明显缓解，要及时去骨科就诊。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/03/21收听(98079)
"脚底发生抽筋情况，在日常生活中特别常见，身体内大量的缺钙、局部受到风寒刺激、局部神经血管受压迫，都会引发脚底出现抽筋。脚底发生抽筋，可适当用艾叶加食盐进行热水泡脚，然后适当进行晒太阳，注意局部保暖，可很好促进局部血液的循环。另外也可适当的给予按摩方式进行治疗，如可按摩承山穴、委中穴、昆仑穴等穴位，对于脚底抽筋都有很好缓解的作用。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/06/22收听(40552)
"脚底抽筋的原因有很多，最常见的是由于缺钙导致。如果平时工作站立的时间比较长，也会出现痉挛导致脚底抽筋。主要是由于局部血液循环不良，导致周边的血管出现了病变或脚部出现静脉曲张，当晚上着凉的时候就容易出现脚底抽筋的情况。还有一种情况是由于情绪导致，当情绪比较紧张的时候，会刺激末梢神经导致痉挛出现脚底抽筋。如果有水分和盐分流失过多，体内出现电解质不平衡的时候，也会出现脚底抽筋。如果脚底偶尔一次抽筋儿是不需要治疗的，但是如果经常出现抽筋要引起重视，需要去医院查明原因对症治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/22收听(74115)
"脚底抽筋常用的缓解方式有物理治疗以及药物治疗，具体如下：1、物理治疗：首先要注意休息，避免劳累、剧烈活动、长时间行走，同时要注意保暖，局部热敷，早期可以进行适当冰敷，也可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗缓解抽筋症状。2、药物治疗：如果疼痛比较明显，则需要口服以及外用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，也可以口服缓解肌肉痉挛的药物。大多数抽筋症状或伴有疼痛，经过上述几种治疗方式后都能够得到明显缓解。如果没有缓解，则需要及时前往医院进行进一步就诊检查，明确病因后对症处理。"
王龙│中国人民解放军第960医院
2021/05/25收听(32483)
造成脚底老是抽筋的原因主要有以下几种：1、低钙血症：最为常见的原因就是低钙血症，... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/28播放(87940)
造成脚底老是抽筋的原因主要有以下几种：
1、低钙血症：最为常见的原因就是低钙血症，...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/28播放(87940)
抽筋可以发生在脚底、小腿，在晚上睡觉时，甚至在游泳、运动时，均可能出现脚底抽筋，脚底抽筋的原因... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/12播放(86177)
抽筋可以发生在脚底、小腿，在晚上睡觉时，甚至在游泳、运动时，均可能出现脚底抽筋，脚底抽筋的原因...
2021/09/12播放(86177)
"引起脚底抽筋的原因较多，根据不同的病因所采用的缓解方法也会有所区别，具体如下：1、补钙：如果脚底抽筋由于缺钙引起，则患者要积极补钙，包括临床进行葡萄糖酸钙的静脉滴注，可以快速提升钙离子水平，要口服碳酸钙颗粒、钙片或活性维生素D3片，同时也要多吃高钙食物，如高钙牛奶、乳制品、鸡蛋等。这可以提升体内钙离子的储存量，缓解脚底抽筋的情况。2、休息和热敷：如果脚底抽筋由于足底肌肉的劳损或者扭伤引起，则患者要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉按摩，也可以进行局部热敷来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。"
2021/06/15收听(90914)
"脚底老抽筋见于以下原因：1、可能是由于低钙引起，由于缺钙会引起血清中钙离子降低，会出现神经肌肉兴奋性增高，就会诱发手足抽搐，在成年人都以夜间小腿部和足底抽筋、痉挛为特点。2、要考虑是足底筋膜炎、足底损伤引起，由于过度行走或者长时间负重活动，都会引起足底腱膜、足底肌肉损伤，足底肌肉就会出现痉挛和抽筋，就可以表现为抽搐的症状。"
2021/02/08收听(81122)
"抽筋可能的原因有着凉、受寒、运动量过大、近期熬夜饮酒、吸烟以及营养不良、挑食，再有局部长时间受压以及缺钙，都可能导致抽筋。夜间抽筋多半与着凉受寒，长时间的受压以及缺钙等有关，如果伴有长期的慢性疾病以及恶病质也会引起抽筋的症状。需要平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，禁止饮酒吸烟，少吃辛辣生冷食物等。适当食用含钙丰富的食物比如鱼、虾、蛋、奶等，多晒太阳有助于促进钙的吸收，减少抽筋的次数。静脉输液葡萄糖酸钙3-5天可以较快的缓解症状，如果持续不缓解则建议尽早到医院就诊，进一步检查，明确诊断后给予系统治疗或者住院治疗。"
2019/07/26收听(25081)
"经常抽筋：1、常见的原因是长时间的一个姿势，长时间重复某种动作导致肌肉组织的反复的收缩，局部充血、水肿，形成无菌性的炎症，炎症液体渗出刺激周围的神经，产生神经异常放电，从而导致经常出现抽筋的症状。2、还有就是比如说脑梗死、脑出血、脊髓型颈椎病、胸椎的间盘突出、腰椎的椎间盘突出以及椎管狭窄，引起脑神经以及脊髓神经受到损害，神经损害之后产生异常放电，从而导致肌肉的抽搐，引起相关部位的抽筋现象发生。所以，出现了以上情况，应该及时的去正规的医院就诊，完善相关检查，选择合理的治疗办法，让经常抽筋的症状及时的得到缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/16收听(26949)
"在临床上有很多原因都可以导致患者抽筋，如重体力劳动者以及运动员，在没有热身的情况下，剧烈运动时或者运动后就会导致小腿抽筋。小腿受凉也会导致抽筋，因为血液循环下降、血管收缩也会引起的。正在发育期的青少年和老人因为缺钙也会导致小腿抽筋。患者全身抽筋比较少见，全身抽筋可以叫做抽搐，与抽筋不同，一般全身的抽搐多见于神经系统的损伤，比如头部外伤、高热惊厥、狂犬病发作和癫痫等严重疾病，建议到医院进一步就诊。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/17收听(56911)
"抽筋就是肌肉痉挛，在临床上主要见于以下几种原因。年轻患者和50岁以后的中老年患者如果频繁出现抽筋，考虑是由于缺钙所导致的，只要通过补钙和多吃钙含量高的食物症状就可以缓解，比如牛奶、豆制品、海鲜中的鱼虾以及钙制剂。重体力劳动者以及运动员频繁出现抽筋和劳累过度有关，在运动或者劳动之前没有做热身运动也可以导致抽筋。寒冷和受凉也可以导致抽筋，这部分患者只要多做热敷症状就会缓解。孕妇因为缺钙也会导致抽筋，同样可以通过补充钙质来缓解症状。需要注意的一点，下肢血管疾病，例如下肢动脉栓塞会导致神经缺血也会出现抽筋的症状。"
2019/05/16收听(30176)
"抽筋就是肌肉受到刺激，有不自主的抽动，有单次或多次的，有可能是短暂的，有可能是时间较长的。抽筋最常见的原因是由于缺钙，当年轻人在做一些剧烈的活动，比如长时间的踢球或者跑步的过程中，肌肉里面的钙离子出现极度的快速消耗，在这种情况下出现抽筋的情况，还有老年人由于对钙的摄入减少，钙的流失，特别是夜间睡觉，凌晨的时候温度比较低的情况会出现下肢的抽搐，是比较常见的原因。抽筋的原因还有缺血，由于血管的原因，比如动脉硬化或者血管这些疾病造成的肢体的血供减少，在这种情况下机体可能会出现抽搐。还有就是神经的原因，由于神经受到压迫和神经性病变，造成神经对肌肉的支配或者控制的力量的障碍，所以会造成局部的抽筋。除此之外，还有肌肉的原因，肌肉病变或者肌肉损伤也会造成抽筋，这就是抽筋比较常见的原因。"
申剑│北京医院
2020/04/30收听(27269)
总是抽筋的原因如下：1、局部抽筋：常见的病因是低钙血症，也可能由于骨质疏松症，造... 纪泉│北京医院 2023/05/11播放(84471)
总是抽筋的原因如下：
1、局部抽筋：常见的病因是低钙血症，也可能由于骨质疏松症，造...
纪泉│北京医院
2023/05/11播放(84471)
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