深圳市宝安区中医院
运动康复科
手机浏览
膝关节炎主要症状是疼痛，活动受限，动作僵硬沉重感，其体育锻炼应循序渐进。急性期疼痛较厉害时，建议卧床休息，注意保暖。恢复期，症状不是特别严重时，可适当进行散步、游泳、仰卧、蹬腿和空蹬自行车等运动方式，既不增加膝关节的负重，又可锻炼膝关节周围的肌肉、韧带。不建议爬山，爬山对膝关节有负重，加重膝关节的退行性改变，对韧带、关节软骨均有损伤。
分享:
"膝关节骨性关节炎一般常见于老年人，是一种关节软骨退变性的疾病，日常生活中上下楼、梯登山等运动做了之后，容易产生膝关节摩擦出现疼痛，有了疼痛之后也不能长时间不运动，不然容易导致膝关节周围的肌肉萎缩，出现下肢无力的情况，所以运动方面应该非常注意。可以做正常散步走的运动，但是运动量要适量，等稍微出现膝关节有疼痛或不舒服的情况应该立即停止。另外，可以游泳或者在游泳池里面行走，运动的时候膝关节负重并不是特别多，但是周围大腿的肌肉也会加强收缩，会起到很好的作用。还可以骑自行车，对于膝关节并不是特别大的负重运动，但是这些运动在做的时候都有一个原则，出现膝关节不舒服的时候立即停下来休息一段时间。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/09/04收听(62880)
脊柱骨折恢复期，需迅速加快患者腰部及双下肢力量，使患者早日下地行走。临床医生可指导患者在病床上... 周鑫│天津中医药大学第一附属医院 2023/05/20播放(90272)
脊柱骨折恢复期，需迅速加快患者腰部及双下肢力量，使患者早日下地行走。临床医生可指导患者在病床上...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2023/05/20播放(90272)
理疗在膝关节炎的治疗作用疗效确切，主要有消炎消肿、促进血液循环、促进炎症吸收、改善机体功能的作... 杨曼│河南省直第三人民医院 2023/06/23播放(85966)
理疗在膝关节炎的治疗作用疗效确切，主要有消炎消肿、促进血液循环、促进炎症吸收、改善机体功能的作...
杨曼│河南省直第三人民医院
2023/06/23播放(85966)
"膝关节炎致病因素分为原发性和继发性两大类：第一、原发性骨关节炎是一种缓慢渐进的病理过程，全身或局部的综合因素所致。比方软骨营养代谢异常，长期应力不平衡、生物化学的改变、累积性的微小损伤等，体重超重的下肢关节过于沉重劳损，所以容易发这个病。第二、就是继发性关节炎。是在局部原有病变的基础上发生的病理变化，这个病可发生于任何年龄，常见原因有先天性关节结构异常、后天性关节面不平整、损伤或机械性的磨损、关节外畸形引起的关节对合不良、关节的不稳定，还有继发于其它关节疾病等。"
贾育松│清华大学玉泉医院
2017/09/05收听(79290)
膝关节炎指各种因素导致的膝关节肿胀、疼痛、功能受限为主要症状的一类疾病，包括多种疾病，具体如下... 李田珂│深圳市宝安区中医院 2023/03/16播放(72174)
膝关节炎指各种因素导致的膝关节肿胀、疼痛、功能受限为主要症状的一类疾病，包括多种疾病，具体如下...
李田珂│深圳市宝安区中医院
2023/03/16播放(72174)
"膝关节炎是一个比较空泛的说法，膝关节炎也可以有很多种，有骨关节炎、类风湿关节炎、痛风关节炎以及结核性关节炎，都可以说为膝关节炎。治疗方法也根据病因的不同治疗而不同，如骨关节炎主要较好见于中老年患者，它是跟遗传体重创伤等相关的一种。骨关节的一种无菌性的炎症，这种病一般渐进发作，逐渐加重，没有发烧等全身症状。关节一般出现渐进性的活动受限，严重者可出现关节的畸形，而痛风关节炎主要和患者的饮食有关系，大量的使用含嘌呤高的食物，如海鲜、豆制品、动物内脏以及酒类等，会出现的局部关节内的痛风结晶，而导致关节受损的一种表现。这种关节炎一般可以控制饮食，通过排出嘌呤醇缓解症状，有时候还可以达到痊愈。"
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/07/30收听(83770)
"长期负重、姿势不良、负重用力及体重过重均可导致膝关节软组织损伤。体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比，肥胖是病情加重的因素，体重下降可以减少膝关节炎的发病。慢性劳损，经常的膝关节损伤，如骨折、软骨韧带的损伤、异常状态下的关节，如髌骨切除术后，处于不稳定状态时，当关节承受肌力不平衡，加上局部压力，就会出现软骨的退行性改变。当软骨下骨，骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少。骨质疏松者出现骨性关节炎的几率增多。遗传因素，不同种族的关节受累情况是不同的，如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎，在白种人多见，但有色人种及国人中少见，性别也有影响。本病在女性多见。\r\r\r\r"
陈剑│中日友好医院
2017/08/25收听(74542)
膝关节炎是一种以关节退变为主的综合性疾病，多见于40岁以上的女性，临床表现为疼痛、肿胀、功能障... 吴建临│临汾市中心医院 2023/12/25播放(80634)
膝关节炎是一种以关节退变为主的综合性疾病，多见于40岁以上的女性，临床表现为疼痛、肿胀、功能障...
吴建临│临汾市中心医院
2023/12/25播放(80634)
"膝关节炎又称为膝关节骨性关节炎，是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾病。主要的临床表现为膝关节的疼痛以及活动不利等。其主要的病因有长期负重、姿势不良、负重用力、体重过重导致膝关节软组织的损伤。体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。慢性劳损、经常的膝关节损伤，如软骨韧带的损伤，长期以往就会出现软骨的退行性改变，从而导致膝骨性关节炎的发生。主要的临床表现：1、膝关节活动时疼痛加重。起初疼痛为阵发性或为持续性，劳累及夜间为甚，上下楼梯时疼痛明显。2、膝关节的活动受限甚至跛行。关节活动时可有弹响、摩擦音，部分患者关节肿胀，长此以往可见关节畸形。"
唐克乐│湖北省妇幼保健院
2017/08/27收听(22786)
膝关节炎主要根据以下方面进行判断：1、相关症状：是否有膝关节炎症状，主要是观察膝... 郭常安│复旦大学附属中山医院 2023/10/07播放(92942)
膝关节炎主要根据以下方面进行判断：
1、相关症状：是否有膝关节炎症状，主要是观察膝...
郭常安│复旦大学附属中山医院
2023/10/07播放(92942)
"膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，多患于中老年人群，其症状都表现为膝关节红肿痛、上下楼梯疼痛、坐起立行时，膝部酸痛不适等，也有患者表现为肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗则会引起关节的畸形。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝肿胀、髌骨软化、膝内外翻等关节的疾病。"
赵万明│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/24收听(54772)
"膝关节炎是一种常见的慢性关节疾病，我们又把它叫做退行性关节炎。它是以关节软骨原发性或者是继发性退行性变以及骨质增生为特征的。中老年人常见，病发的期间患者常会出现关节的肿胀、疼痛，还有僵硬，在多方面出现活动的障碍，特别是上下楼梯，还有做下蹲动作时较为明显，病情严重的时候，它可以出现膝关节的畸形。"
2017/09/05收听(48808)
"膝关节炎是一个大的概念，最常见的膝关节炎是膝关节的骨性关节炎，也是膝关节的骨关节退变性的关节炎。它以膝关节的退变、增生、关节间隙狭窄、软骨下骨硬化以及周围的软组织的疼痛、活动受限为主要临床表现。膝关节炎还包括膝关节的感染性关节炎、膝关节的其他慢性关节炎，比如牛皮癣性关节炎等等。"
祁印泽│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31收听(92660)
"膝关节炎是临床比较常见的一种疾病，它多半是由于外伤导致的膝关节周围的软组织损伤或是关节内的软骨，或者半月板损伤引起的临床表现。也可以由于人的年龄的增加、关节的骨质退变，导致一些膝关节疼痛、活动障碍等表现。另外就是长期在寒湿的环境下，会导致膝关节周围的肌肉出现异常痉挛、循环受到障碍，引起一系列症状，发展到后期可能会引起膝关节炎。"
高志成│武汉市武昌医院
2017/08/24收听(51898)
膝关节炎，又称为膝关节骨性关节炎，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。其病理改变为软骨广泛纤维... 彭朝│武汉大学中南医院 2023/08/28播放(84732)
膝关节炎，又称为膝关节骨性关节炎，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。其病理改变为软骨广泛纤维...
彭朝│武汉大学中南医院
2023/08/28播放(84732)
膝关节的骨性关节炎发病原因有很多种，与患者的年龄、性别、体重、是否继发外伤、感染和一些基础疾病等都有一系列的关系。偏胖的体重以及随着年龄的增长造成关节软骨的损害，或者继发了类风湿及风湿性关节炎、痛风等造成关节软骨的损伤，又或者曾经并发过关节严重的外伤，造成畸形或者关节内软骨的损伤。膝关节骨性关节炎的基本病理基础主要是以上这一系列原因，造成膝关节内的软骨或者韧带、半月板的损伤继发软骨损伤，导致软骨下方骨的异常增生，最终使得膝关节的功能损伤。因此，造成膝关节骨性关节炎的原因，既有原发性的原因，也有继发性的原因。原发性的原因主要与年龄、肥胖以及性别有关，而继发性的原因主要是和创伤、感染以及一些基础疾病有关。
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/02收听(71310)
膀胱脱垂的恢复运动主要为能够增强盆底功能的运动，包括盆底功能训练、凯格尔运动以及 黄钟明│北京协和医院 2023/04/12播放(35091)
黄钟明│北京协和医院
2023/04/12播放(35091)
"颈椎病主要是由于颈椎骨质增生、颈肌劳损形成的一系列综合征。要预防颈椎病的发生，平时要做好颈肌的功能训练，现在临床上多用的是嘱咐患者进行的训练方式就是小飞燕的动作，也就是让病人俯卧位趴在床上，头部跟下肢往上翘，腹部贴紧床面，每天练5-6组，每组大概是20次左右。经过小飞燕的锻炼可以增强颈部肌肉的强度、腰部肌肉的强度，从而减少颈椎、腰椎退变引起的一系列的症状，也可以减少颈椎病的发生。另外，也可以让病人做米字操，也就是颈部向上、下、左、右各个方向活动，每天做7-8组，每组可以做5分钟左右，这些对改善颈椎病的症状、预防颈椎病都非常有好处。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/08/25收听(50568)
"产后的妈妈们做好恢复运动，对于身材恢复及身体健康都有很大帮助，由于产后身体处于调理阶段要选择适合的运动做。主要有以下运动：1、散步，对于产后虚弱的妈妈强度小且简单有效，注意需循序渐进，每次由刚开始的5-10分钟，慢慢增加至30分钟左右为宜，频率根据身体情况不断增加。2、产后做好缩肛运动，可以锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛及尿失禁情况，即两膝分开后再用力合拢，同时用力收缩放松肛门。3、做腰部运动可以让腿部以及阴道部位的肌肉得到收缩锻炼，身体平躺，双腿轮流抬高使身体成为一个直角，根据体力恢复情况，可以同时抬起双脚，动作重复5-10次左右。"
桑敏│黄冈市中心医院
2019/11/11收听(43748)
恢复海绵体的最好运动，包括全身运动和局部运动，具体如下：1、全身运动：最好的锻炼... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/02/03播放(68212)
恢复海绵体的最好运动，包括全身运动和局部运动，具体如下：
1、全身运动：最好的锻炼...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/03播放(68212)
暨大附属第一医院 查振刚
播放次数：2.62万
河南省中医院 史栋梁
播放次数：4.45万
西安交大附属二院 王栋
播放次数：4.13万
北京宣武医院 冯明利
播放次数：9.98万
