老年病如何预防

2023-07-18 07:39播放 : 68650

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老年病,为老年人特有的疾病,由于人体机能逐渐减退所致。如痴呆、跌倒、老年性耳聋,多发生于老年期、老年前期,防治方法如下:

1、饮食:少食多餐,避免暴饮暴食;多吃新鲜蔬菜、水果,少吃高动物脂肪食物;优质蛋白饮食,如鸡肉、鱼肉等;

2、运动:多做有氧运动,如步行、骑有氧自行车;

3、预防便秘,保持心情舒畅,适当运动;

4、避免脑力透支,保持生活作息规律,避免长期使用电子设备。

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王学廉空军军医大学唐都医院

2018/11/09阅读(4485)

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