糖尿病患者可不可以吃蚕豆
2023-08-23 11:01:50播放:76047
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糖尿病患者可不可以吃蚕豆
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视频内容
糖尿病患者可以适量吃蚕豆。蚕豆含有丰富的膳食纤维、矿物质,以及优质的植物蛋白,也含有优质的脂肪,还含有丰富的钾、钙、磷,适量吃有益于糖尿病患者的营养,而且对血糖影响并不会很大。
蚕豆当中的优质蛋白,对于糖尿病患者蛋白质的补充非常重要,优质的脂肪对于糖尿病患者心血管健康也有一定益处,丰富的钙质可以预防糖尿病患者骨量减少、骨质疏松。
而且糖尿病患者,通常合并有高血压,蚕豆里面丰富的钾,有利于血钾、血压的控制,而且丰富的膳食纤维也有助于延缓糖的吸收,避免血糖过度波动。
糖尿病患者每天吃大概不超过10粒的蚕豆,对于血糖影响并不会很大。糖尿病患者不仅可以吃蚕豆,其它的干果,包括花生、瓜子都可以交替食用,这样营养更加均衡,生活质量也会更高。
糖尿病患者没有绝对禁忌的食品,关键是健康的食品。所谓健康的标准就是营养均衡,既包括含有脂肪、蛋白质、碳水化合物,还要能量密度避免过高,关键是避免超量。
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