首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
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缓解脖子咔咔响，要做到以下几点：
1、注意坐姿：避免弯腰、驼背的坐立姿势，特别是低头动作；
2、避免久坐：坐立1小时，站起休息10分钟；
3、加强颈部肌肉的功能锻炼：下班以后可以游泳，特别是蛙泳，是最好锻炼脊柱、肌肉的方法，蛙泳既可以缓解长期低头导致的颈背部僵硬和疼痛，又能加强颈背部肌肉的功能锻炼；
4、局部热敷：热敷能够促进局部血液循环，有利于颈部炎症反应消退，从而缓解颈部慢性酸胀和咔咔响声。
咔咔响声是因为颈部退变过久，出现相应韧带的骨化，出现相应韧带的骨化是颈椎肌肉劳损的表现之一。
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在日常生活中，病人在转动脖子时有咔咔的响声，这是由于病人在活动颈部时，导致颈部的小关节、韧带、肌肉等发生摩擦就会产生弹响。如果病人出现弹响同时，并没有其他不舒服的感觉，可以不用采取特殊治疗，给予定期观察。如果病人在出现脖子弹响后，同时伴有局部疼痛，影响病人颈部活动，就要采取对症治疗。需要病人禁止活动颈部，可以采用颈托或者围领给予颈椎固定，或者进行下颌带颈椎牵引，使颈部的肌肉得到彻底放松。另外，在颈部还可以进行理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗、中低频电疗等办法，都可以减轻或缓解临床现象。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/17收听(67444)
在活动颈部的时候出现咔咔的响声，考虑为颈部肌肉劳损、颈椎的小关节功能紊乱或者颈椎关节软骨的损害所导致。出现这种情况通常是由于不良的生活习惯以及不良的姿势所导致，例如长时间的伏案工作、长时间看手机、看电脑等，导致颈部肌肉僵硬、软组织弹性变差以及小关节出现紊乱的情况。在转动颈部的时候就会出现咔咔的响声，同时还会伴有颈部的疼痛。对于这种情况，要纠正不良的姿势，避免长时间伏案工作、长时间看手机、看电脑等，并需要积极的参加户外运动，例如打羽毛球、放风筝、游泳等。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/02收听(86352)
"脖子出现咔咔响，大部分情况下考虑是颈椎的小关节功能紊乱以及滑膜嵌顿，同时还有可能会伴有关节软骨的损害。这种情况主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所引起的。长时间低头，睡觉的枕头太高、太软，反复的低头、抬头以及转动颈部这些活动姿势，长时间的对着电脑、手机，长期伏案工作，长时间打牌、钓鱼、打麻将，这些日常的游戏都有可能会导致颈椎的生理曲度发生改变，颈椎局部发生改变之后会引起颈椎椎间盘的突出，同时导致小关节功能紊乱，关节软骨损害，那么在转动脖子的时候，就会出现脖子咔咔响的声音。大部分情况下，也有可能长时间一个姿势之后转动颈部也会出现咔咔响，可能是原来嵌顿的滑膜恢复到正常位置。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/02收听(63604)
"脖子如果经常有响声，要考虑是关节突关节的骨质增生，由于长期的颈肌劳损，颈椎就会发生退变，关节突关节就发生骨质增生，引起关节囊的松弛，这时就会引起关节的局部磨损，关节的稳定性下降，所以在活动脖子时有时会出现短暂的关节半脱位，然后自行复位就会引起脖子的响声。如果脖子有响声就伴有颈部的疼痛，首先要治疗颈椎病，同时要避免长时间低头玩手机，晚上睡觉要在颈椎下面垫一个的低枕头，有利于而维持颈椎的生理性前凸。如果脖子紧有响声没有明显症状，并不需要特殊的处理，只需要定期观察就可以。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/02收听(89420)
"脖子在活动的时候出现咔咔的响声，很有可能是患者年龄较大，处于韧带松弛，或者长时间低头导致肌肉、韧带过度的拉伸、收缩而导致的症状，还有可能是由于病人年龄较大，形成韧带骨化，响声是由于骨头与韧带之间过度摩擦所导致的。一般这种情况可以适当进行颈椎操的锻炼，避免长时间低头工作、低头玩手机，睡比较高的枕头，也可以适当给颈椎做理疗和热敷，必要时可以给予按摩，一般这样的情况还可以口服氨基葡萄糖片缓解。总之，需要韧带的锻炼，这样的响声可以避免。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/04收听(49760)
如果患者只是脖子咔咔响，无其他症状，只需要注意颈椎保护和保养即可，无需进行其他治疗。如果伴有其... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/10/28播放(77842)
如果患者只是脖子咔咔响，无其他症状，只需要注意颈椎保护和保养即可，无需进行其他治疗。如果伴有其...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/28播放(77842)
故意让脖子咔咔响不好。颈椎是由7节颈椎组成，第1节叫寰椎，第2节叫枢椎，二者主要负责头旋转功能... 纪泉│北京医院 2023/12/11播放(71702)
故意让脖子咔咔响不好。颈椎是由7节颈椎组成，第1节叫寰椎，第2节叫枢椎，二者主要负责头旋转功能...
纪泉│北京医院
2023/12/11播放(71702)
脖子咔咔响不一定是颈椎病。脖子咔咔响只是一种临床症状，并不是 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/05/16播放(47943)
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/05/16播放(47943)
"故意让脖子咔咔响对患者可能没太大坏处，但提示颈椎有问题，所以故意让脖子咔咔响不好。脖子能发出响声有时不是太大问题，常见于颈背部肌筋膜炎。对于有颈背部肌筋膜炎、项韧带钙化、项韧带炎的患者，转脖子咔咔响可能较舒服，是改善颈背部肌肉紧张的一种方式，对患者可能有好处。有些人是因为严重颈背部肌筋膜炎或项韧带炎导致项韧带里有钙化灶，钙化灶在转脖子的过程中会摩擦撞击，出现响声。还有人是因为颈背部肌肉筋膜炎较严重，出现肌肉纤维化，在活动过程把僵硬的肌肉活动开，有时会出现这种响声。严重者可能因为颈椎不稳定，导致小关节出现一些半脱位、错位引起的响声。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/15收听(63726)
"脖子转动咔咔响的主要原因是颈椎后面的小关节松弛造成的。颈椎后面小关节有左、右各一，作为一些韧带及肌肉的附着点，随着年龄增长或者颈部肌肉出现疲劳劳损之后，颈椎的小关节会变得松弛，会变得增生，当左、右旋转的时候可能会出现半脱位的现象也就是老百姓说的会响，当再旋转回来的时候，半脱位的这种状况也会得到正常的复位，这就是产生响的原因。半脱位、脱位完全不同，这种半脱位只是与正常相对而言，并不是外伤造成的半脱位，如卡压形成神经症状，这个完全正常，只是蜕变的表现。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/04收听(12264)
"脖子转动的时候出现了咔咔的响声，一般情况下是不严重，这种情况主要就是由于不良生活习惯以及工作姿势所引起，比如长时间低头，长时间对着电脑、手机，睡觉的枕头太高、太软，反复转动颈部，反复低头、抬头，这些不良的生活习惯以及工作姿势，就容易导致颈椎的小关节关节囊反复收缩以及牵拉，从而导致局部的无菌性炎症以及关节囊松弛。颈椎小关节的关节软骨就会反复受到摩擦，从而导致转动出现咔咔响声。这些不良生活习惯也容易导致颈椎退行性改变加快，比如颈椎骨质增生、小关节功能紊乱、颈椎椎间盘突出等，时间长了就会导致不同程度、不同类型的颈椎病，甚至会出现神经功能的障碍。"
2018/11/06收听(40806)
"很多患者都会有脖子咔咔响的感觉，大部分情况下应该考虑是颈椎的小关节功能出现紊乱，出现这样的原因一般是由于低头太多所导致，因为颈椎负责脖子的运转，当长时间不活动的时候，颈椎椎体之间保持润滑的滑囊就会变的越来越少，此时在活动脖子时出现响声，颈椎的滑囊镶嵌所导致脖子咔咔响声，这是临床上最常碰见的原因。通常患者还伴随颈部的疼痛、不舒服、僵硬的感觉，针对这种情况，需要叮嘱患者尽量多休息，不需要特殊治疗。脖子不要老保持同一动作，同时也不能使脖子着凉，可以用热水袋热敷，再使用活血化瘀的药物，配合理疗，很快就会缓解。"
白宇哲│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/07/28收听(15240)
脖子咔咔响是常见的问题，很多病人或者很多人和朋友聊天的时候都有这种感受，好像自己动脖子的时候咔... 王忠平│重庆三博长安医院 2023/07/03播放(93006)
脖子咔咔响是常见的问题，很多病人或者很多人和朋友聊天的时候都有这种感受，好像自己动脖子的时候咔...
王忠平│重庆三博长安医院
2023/07/03播放(93006)
"脖子响的原因大概有以下两点：一、有可能是颈部的及小关节，关节活动时候挤压关节内的空气引起的响声。二、有可能是后部的棘突之间的韧带或者是及棘突间的韧带有骨化的部位，活动以后会出现响声。大部分的情况都是生理性的弹响，也就是这个响声是生理性的，不是病理性的，不会引起太多的症状和问题。需要注意活动以后出现弹响是否伴有其它的症状，比如疼痛，或者是上肢麻木、放散痛等。如果出现其它的伴随症状，有可能是病理性的弹响，需要到医院进一步的进行检查。"
鄂晓强│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/23收听(44090)
脖子咔咔响的原因主要有以下三个方面：1、气体逃逸。在我们人体关节间，有一种叫做滑液的液体，是用来润滑关节用的，这种液体内还有一些气体，如氧气、氮气和二氧化碳，这些气体在滑液中形成气泡，当拉伸关节时，滑液中的气体急速跑掉，就造成了脖子咔咔响，因为气泡破了。2、关节移位。当移动关节时，肌腱韧带移位，当肌腱韧带恢复到原来的位置时，有时就会听到咔咔响。3、关节炎造成粗糙关节接触面。关节炎会破坏关节间的软骨组织，造成关节接触面不再光滑，这种情况下，关节摩擦就会发出咔咔响声。
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/11/10收听(85264)
脖子咔咔响不一定是颈椎病，要明确颈椎退变和颈椎病有区别。颈椎退变指人由于年龄增长或平时工作生活... 倪海键│上海市第十人民医院 2023/05/08播放(91318)
脖子咔咔响不一定是颈椎病，要明确颈椎退变和颈椎病有区别。颈椎退变指人由于年龄增长或平时工作生活...
倪海键│上海市第十人民医院
2023/05/08播放(91318)
"脖子咔咔响声之后很舒服是因为患者低头时间太久，关节和关节之间的软组织紊乱导致的，当发出响声之后这些已经紊乱的软组织就会回到原来的位置，这种颈项不适会随之缓解，患者就会觉得脖子非常舒服。在临床上这种情况非常多见，患者可以选择在医生的指导下做针灸和推拿来缓解症状，其中颈椎推拿对于缓解脖子的疼痛，效果是非常好的，建议患者到专业的医院做颈椎推拿。在日常生活当中只要注意少低头、少伏案工作，积极预防症状复发就可以了。"
2019/06/19收听(64910)
"脖子后面按着咔咔响，治疗有以下几方面：1、可以口服氨糖类的药物，氨糖的药物能够促进软骨的修复，增加滑液的分泌，就是颈椎后面的小关节得到润滑，减少异常响动。2、加强肌肉的力量，当颈背肌肉力量增强之后，小关节达到了稳定性，疼痛或者是这种响的声音自然就消失了。临床上主要做的运动包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑、游泳。前两种动作主要适合刚开始锻炼的人，后两种动作主要适合于颈背肌肌肉力量比较强的人，力量增强之后自然的就会好转了。但是有一个问题就是，患者一定要长期的坚持下去才能够得到有效的预防。同时平时多注意休息，避免长时间低头伏案的工作，也非常有必要。"
2021/02/25收听(98028)
"正常的人体关节都会有可能发出响声，关节在静止一段时间后，如果突然活动就有可能会出现响声，是因为关节腔内压力的变化导致的，当关节再次活动时，就不会出现多余的响声，一般这种情况属于正常现象。还有可能是因为关节周围的软组织与关节的骨性结构，在摩擦时出现关节响声。如果关节可以发出连续的响声，需要考虑关节可能是否出现了病变。例如关节周围韧带损伤后，出现韧带松弛，导致关节不稳定而发生关节响声，腱鞘狭窄的病人在活动对应部位的时候也会有连续的响声，如果身体多个关节都会出现频繁的响声，并且出现关节疼痛等不适症状，应该及时就诊，对症治疗。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/31收听(29054)
"病人出现脚踝转动时总是有咔咔响的声音。第一、见于踝关节部位的磨损，比如经常性的行蹲起、跑跳或者从事田径的运动员，容易导致脚踝部位出现过度的磨损，引起软骨退变，从而出现脚踝转动时有咔咔响的声音出现。第二、见于中老年人出现的踝关节部位的退变、骨质增生的情况，也会导致踝关节内部的软骨出现变性、剥脱，在脚踝转动时，也会导致软骨出现摩擦，从而引起咔咔响声的出现。第三、见于踝关节部位的损伤，在损伤以后，如果导致踝关节软骨损伤，后期也容易导致软骨出现毛糙的情况，在脚踝转动时也会有软骨异常的摩擦，有咔咔声音的出现。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/07/24收听(11192)
湖北省中西医结合医院 温暖
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