高热量饮食会出现肥胖吗
2023-05-29 18:26:09播放:17130
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高热量饮食会出现肥胖吗
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视频内容
高热量或者高能量饮食应该会导致肥胖,但也因人而异,还和有多大的运动量有关。因为机体的能量平衡,如果摄入了高能量或者高热量的饮食,热量在体内发生蓄积,势必会增加体重。
但每个人的胃肠功能不一样,有些人虽然摄入高能量或者高热量饮食,但胃肠吸收功能比较差,很多营养素可能从大便里排走,这样他的增体重的作用可能就不太明显。
但对于大多数人,如果胃肠功能比较正常,是正常运动的个体,如果进食大量的高能量和高热量饮食又没有把热量消耗出去,势必会增加体重,短时间内如果看不到体重的增长,长时间也会导致体重的增长。
所以如果想确保自己体重不长,首先要减少高热量的或者高能量饮食,另外还要把能量消耗出去,才会出现负平衡,体重才有可能减轻。所以如果长期进食高热量或高能量饮食,会导致肥胖或者体重的增加,短时间地吃,适当地运动应该影响不大。
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