脸上长黄褐斑怎么调理

2023-12-22 04:18播放 : 90528

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黄褐斑的调理方法包括:
1.保持愉快的心情:中医认为,肝火旺,肝郁气滞,是黄褐斑的诱发因素。平时要保持心情舒畅,调整心态,对黄褐斑的调理帮助较大;
2.保持良好的生活习惯:避免熬夜,保证充足的睡眠;适当锻炼,增加抵抗力;
3.改善饮食习惯:多食新鲜蔬菜水果,补充维生素C,有利于淡斑;
4.注意防晒。

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脸上长黄褐斑怎么调理?

长了黄褐斑怎么调理,首先,我们要做到心情舒畅,从中医角度来讲,有些肝火旺,女性长黄褐斑,有时候我们就问你平常爱着急吗,病人就会说,我特别爱着急,有一点小事我就发脾气,在家里跟老公发脾气,在上班跟同事也是,怎么忍都忍不住,非得说出来,回家还生气,心里就不痛快。所以中医讲,肝郁气滞就容易长黄褐斑,所以一定要心情舒畅,调整心态,不要着急、上火、生气。再就是还要尽量不熬夜,因为长期熬夜容易引起内分泌紊乱,有的年轻人爱一两点、两三点才睡觉,生物钟是乱的,这样也属于一种调理。另外,在饮食方面,可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,含有一些维生素C比较多的食物、蔬菜,另外的调理还有一定要注意防晒,用防晒霜也属于调理的一部分。外在的这种调理就是改变习惯,有人说我不爱用防晒霜,抹了以后,觉得粘乎乎的,你可以抹防晒系数25、30就可以了,也属于调理范围。所以,大家心情舒畅、不要熬夜、注意饮食,还有就是要防晒。另外,这些护肤品也要注意,要在医生的指导下用正规的这些等,还有一条就是要锻炼身体,让身体强壮,减少一些慢性疾病侵袭的可能性,适当的锻炼。我们还可以去看中医大夫,现在中医还有扎针灸、埋线,吃一些成药等,这些都是不同的方法,都是一种调理。

语音时长02:32''

赵俊英首都医科大学附属北京友谊医院

2017/07/10收听(43384)

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