40岁以后性功能开始下降，建议保持规律性生活，一般来说每5天一次，一个月6次即可。临床有一个粗略的计算公式，年龄十位数×9，得出的十位数就是天数，单数的个位数就是次数。也就是40岁的人，30天6次性生活，平均每5天一次性生活。

40岁以后体内雄激素水平开始下降，进行性生活以后，如果没有腰酸背痛、身体无力，不影响工作和学习，说明性生活没有过度。如果腰酸背痛，身体无力，说明性生活较多。

根据粗略的公式算出，5天一次性生活比较合适，但还要根据自身的反应情况判断性生活的频率。自身感觉不疲倦，精力充沛，能够正常工作、学习、生活，说明性生活适度，是正常的情况。