黑布林一天最多吃几个

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黑布林一天最多大约控制在10-15个，相对来讲比较合适。从营养学角度来讲，黑布林当中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分，每1g糖能够产生4000卡的热量。

因此，如果黑布林不加节制吃的过多，就会导致过多的糖产生的能量，大量的蓄积在体内，进而会引起超重和肥胖发生风险的增加。黑布林一天如果最多吃的超过15g，过多的糖分进入到体内，也会引起血液中脂肪水平增高，而血液中血脂一旦增高，就容易造成血管粥样硬化。粥样硬化就会导致供血不足，进而也会引起发生心脑血管疾病风险的增加。

黑布林中的碳水化合物，如果不加节制吃得过多，还能够以脂肪的形式储存在肝脏中，进而会导致脂肪肝。而当脂肪肝一旦发生，肝脏代谢会受到明显的抑制，也会影响到身体健康。因此，黑布林一天大约吃10-15个左右，相对来讲比较合适。

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黑布林的作用

"黑布林又称为黑李子是进口的水果。首先，具有清肝、除热、促进消化、美容养颜等功效，临床上可以辅助治疗营养不良的情况。其次，黑布林的营养价值比较高，主要含有多种的维生素、果糖等等，这些物质都是人体新陈代谢所必需。其次，黑布林口感的特别好，可以改善人体的食欲，同时可以提高人体的免疫力。再次，黑布林含有可以促进胃酸的产生，以及消化酶的分泌的成分，能够增加胃肠蠕动，对于治疗大便秘结、消化不良，甚至平时肚子发胀都有很好的作用。再次，黑布林还能保护肝脏，对于提高肝功能，减少肝损伤，有一定的辅助治疗作用。"

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"黑布林（李子）当中富含有机酸，能够很好的刺激味蕾敏感性，促进胃肠道消化液的分泌，因此黑布林（李子）有着很好的增进食欲，促进消化和健脾开胃的功效。黑布林（李子）当中富含维生素C，而维生素C能够很好的刺激免疫物质生成，因此适当吃一些黑布林（李子），补充丰富的维生素C，在提高机体免疫力方面，也有着积极的功效。黑布林（李子）当中还富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，机械性的刺激肠道蠕动，因此在预防和缓解便秘方面，黑布林（李子）也有着非常积极的功效。"

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张晓伟│河北省人民医院

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孕早期能不能吃黑布林

怀孕早期可以少量的吃一些黑布林，黑布林是李子的一种，它含有比较丰富的维生素，怀孕的时候可以进行适当的食用。而且黑布林的味道属于酸甜口，所以对于一些早孕反应比较严重的孕妇，适当的食用以后可能缓解怀孕带来的恶心、呕吐等不适，并且可以增强孕妇的食欲，所以在怀孕的初期可以少量使用黑布林。不过黑布林这种食物从中医上来说性偏寒凉，怀孕之前如果本身胃肠功能就比较差的孕妇或者既往有胃寒的孕妇，最好还是不建议过多的食用。

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孕妇能吃黑布林吗

孕妇在怀孕期间可以吃黑布林，黑布林营养价值丰富，含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质、纤维素、果胶等，吃黑布林对胎儿的生长发育很有帮助，也可以增加孕妇的身体健康和抵抗力。同时，吃黑布林还能增强孕妇的胃肠蠕动、帮助消化、预防便秘的发生。需要注意的是，孕妇吃黑布林一定要吃熟透的，没熟的黑布林是有毒的。在怀孕期间除了吃黑布林，孕妇吃水果时应该注意多样化，注意营养的全面均衡，科学搭配，同时也要多吃新鲜的蔬菜、鸡蛋、牛奶、肉类等，这样对胎儿的生长发育才是最好的。

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怀孕可以吃黑布林吗

怀孕可以适量吃黑不林，黑布林的营养价值很高，黑布林中含有多种有机酸，能够促进胃液和消化酶的分泌，提高孕妇食欲来增加进食量，缓解孕期疲乏、无力的症状。黑布林中含有多种维生素和矿物质，如维生素C和花青素含量较高，能促进胎儿皮肤发育，增加孕妇抵抗力，具有美容养颜、延缓衰老的作用。黑布林中果胶含量较丰富，能够润肠通便，促进肠蠕动，间接的降低血糖，黑布林具有清肝、利水、降压、止咳的作用。不建议孕妇大量吃黑不林，以免引起胃酸增多和消化不良，导致孕妇腹痛、腹泻的症状。

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鹿志霞│济南市中西医结合医院

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孕妇可以吃黑布林吗

"孕妇在怀孕期间，可以适量吃黑布林。因为黑布林含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质、纤维素等多种营养成分，营养价值丰富，口感微酸。其中，含有的果酸成分，能够加强肠胃蠕动，促进消化，可以防止孕期便秘。孕妇食用黑布林，可以补充身体的各种营养物质，对胎儿的生长发育，也有很大的帮助。但是，需要提醒的是，孕妇应该买熟透的黑布林，没有熟透的黑布林是有毒的，患有肠胃疾病的孕妇不宜食用，以免加重其病情。所以，孕妇在怀孕期间，要适量谨慎的吃黑布林。"

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"孕妇适当的吃一些黑布林，有着一定的增进食欲、促进消化的作用，因为黑布林当中富含有一定量的有机酸，能够刺激味蕾的敏感性，增进胃肠道消化液的分泌。因此孕妇适当的吃一些黑布林，能够很好的增进食欲、促进消化。孕妇适当的吃一些黑布林，也有着一定的美容养颜、防止色素沉着的功效，因为黑布林当中富含一定量的维生素C，而维生素C能够调节我们皮肤内色素的代谢，防止色素沉着。同时黑布林当中含有的花青素也能够有着很好的清除自由基的作用，进而发挥抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效。"

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"吃橘子一天不要超过7两，并且分成2-3次食用，通常大小的橘子每天吃2-3个即可，如果进食橘子过多会导致上火。橘子是水果当中的一种，中国营养学会建议成人每天水果的摄入量是4-7两。橘子大小不同，无法明确最多吃几个。橘子的营养比较丰富，尤其是β胡萝卜素和VC含量、有机酸的含量比较多。另外，还含有色素，摄入过多的情况下容易造成色素沉着，在皮肤上容易出现发黄的症状，并不会对人体造成危害。橘子当中含钾比较高，特殊人群比如肾功不好，吃橘子过多就容易造成钾摄入高。建议吃水果的时候，最好一天4-7点的范围，并且分2次食用，水果的种类多样化，算下来一天吃2-3个中等大小的橘子就可以。橘子具有健脾顺气的作用，适用于脾胃虚弱的各类人群，但是并不适用于体内郁热的人群。橘子可以止咳化痰，适用于痰湿咳嗽者。但是如果是痰色黄质黏者不适用，会加重肺热，引起鼻咽干燥，甚至流鼻血或者是咯血。"

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皮蛋一天最多吃几个

"皮蛋一天最多吃两个，吃皮蛋既可清热去火，又能促进食欲，但是皮蛋里面含有大量的铅金属，食用过多容易引起铅中毒，因此要控制皮蛋的食用量。皮蛋吃多了可能还会有下列危害：一、缺钙，皮蛋中的铅元素会取代钙质影响钙吸收，容易造成缺钙。二、注意力不集中、贫血、食欲不振等，皮蛋中还含有汞、镉等重金属元素，食用过多可能会出现注意力不集中、贫血、食欲不振等症状，严重时还会导致智力下降及脑功能障碍。三、不利于消化，皮蛋中还含有较多的碱性物质和人体内的胃酸反应，降低胃液对外来物质的阻挡作用，容易影响人体消化和吸收，从而导致消化不良。"

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芒果一天最多吃几个

"吃芒果1天不超过350克，即7两。但因芒果大小不同，无法表明一天具体食用几个。中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，是指可食部分。从合理营养角度，不建议一顿吃较多水果，这样会增加胃肠道负担，也不建议品种较单一，建议多样化选择，总量不超过350克，即7两的量。如食用芒果，1天应该分2-3次，最高量达到350克。总之，建议科学选择、食用水果。日常生活中需要注意芒果和菠萝不建议一起吃，因两种食物里含有大量二羟基苯，易加重过敏。而且吃太多，易对皮肤黏膜造成刺激，会出现水疱、糜烂等症状。另外，吃芒果时也不建议饮酒，易加重肾脏负担。"

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闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

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橘子一天最多吃几个

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闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/11收听(73362)

糖尿病患者能吃黑布林吗

"糖尿病患者能吃黑布林，糖尿病患者的饮食指导原则是限量不忌口，因此黑布林可以吃，但是要注意黑布林作为一种水果，如果一次性进食过多，黑布林里面单糖、果糖会迅速入血，导致患者血糖快速上升，出现居高不下这样的情况，所以可以吃，但是要注意控制量。因为黑布林比较大，所以每次可以吃半个，大约在50g，放在两个主餐之间，加餐的时候来进食，另外要注意定时监测血糖，不要出现血糖已经明显上升，或者已经出现居高不下却不自知的情况。"

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孕早期可以吃酸的黑布林吗

"在怀孕早期是可以吃这种酸的黑布林，这种水果口感酸酸甜甜，可以起到开胃的效果，另外里面富含维生素C、叶酸，对孕囊的发育也有好处，黑布林富含植物膳食纤维，也可以促进胃肠道蠕动，可以改善怀孕早期食欲不振、恶心、反胃等症状。如果在怀孕初期有烧心的症状，这种酸性的水果也需要少吃，以免加重烧心、反酸等不适，建议应当每天吃1-2个黑布林即可，水果的种类要丰富一点，避免单一摄入一种水果。在怀孕初期饮食要注意多样化，不能偏食、挑食，还可以多吃蔬菜、水果，可以缓解早孕反应，帮助妇女顺利的度过早孕期。"

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