饭后揉肚子的好坏取决于揉的时机，进食后立刻揉肚子不好，但饭后1小时揉肚子对身体有好处。有多大好处要根据具体情况分析，如果是正常人揉不揉都可以，如果有腹胀、脾虚、便秘等，揉肚子均有好处，所以不是一概而论。重要的不是使用药物和干预措施，而是适合患者才重要，若药物不适合，过多使用也不好，所以需分情况进行。
此外揉肚子也要讲究方法，尽量揉肚脐两侧的天枢穴、气海穴、关元穴、神阙穴等，在脐周按顺时针、逆时针地揉肚子会更有针对性。如果能够饭后运动，好处不亚于揉肚子，但不是饭后马上运动，而是饭后1小时以上进行运动较好。
