北京中医药大学东直门医院
骨科
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缓解落枕方法具体如下：
1、首先要注意姿势，如要避免过度低头、避免颈椎保持在固定动作长时间不动，局部可用热水袋热敷或炒麸子热敷；
2、可行局部手法按摩，可采用揉法、捏法、滚法等常规手法放松；
3、可口服消炎镇痛药物缓解患者疼痛症状，常选用消炎镇痛药物，如西乐葆、布洛芬等；
4、选用肌肉松解药物如盐酸乙哌立松等；
5、选择针灸、理疗等，可有效、快速解除颈肩部局部肌肉痉挛，缓解落枕症状。
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"缓解落枕的方法，首先可以通过热敷，用热毛巾或热水袋，对疼痛不适处热敷30分钟，每天3次即可。另外，贴膏药或骨痛贴膏、风湿膏均可，可以在患处贴上云南白药等活血化瘀的膏药，每天早晚换1次，然后再进行简单的按摩、推拿，这样效果也是可以缓解落枕的。另外，在中医针灸当中有落枕穴，在手背侧2-3掌骨之间，靠近掌指关节。该穴是治疗落枕的特效穴，可以用力按压从而缓解落枕的症状。"
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/30收听(53192)
"落枕是临床非常常见的一个疾病，晚上睡觉醒来，早上起床的时候发现脖子不能动了。在针灸临床当中处理落枕的方法简便、有效，如何应对落枕？如何解决引起患者的这种疼痛不适？针灸时首先需要辨经，最常见的是太阳经、少阳经问题，偶尔可以见到阳明经的问题。太阳经引起的落枕表现为后项部的疼痛、转侧不利、低头困难，项后大筋疼痛，影响到了颈项的活动度。这时候可以选择手太阳小肠经的后溪穴和足太阳膀胱经的昆仑穴进行治疗。如果是少阳经引起的落枕，主要表现侧头部或者是头项的转侧不利，即转动的时候很困难，可以伴随有耳后的疼痛，或者乳突的压痛，可以选择绝骨穴和中渚穴。绝骨位于内外踝尖上三寸，胫骨的前缘取穴。中渚穴在四、五掌骨之间，在腋门穴后方一寸的位置，同时用穴法能够达到非常好的效应。最后一个不太常见的就是阳明经引起的落枕，主要表现为颈项前面的疼痛，仰头的时候比较困难，常选用的穴位是陷谷穴和三间穴。这两个腧穴分别是足阳明胃经和手阳明大肠经的腧穴，可以达到很好的疏通经络、活血止痛的目的。"
张全爱│浙江中医药大学附属第三医院
2021/02/22收听(88322)
"落枕的缓解方法往往以手法治疗为主，配合药物及针灸等物理疗法综合治疗，如下：一、手法治疗：可以很好的缓解肌肉痉挛，消除疼痛。先在颈项部和肩胛部行肌肉按摩放松，配合提拉法，在上述完毕时做项部拔伸，并左右旋转头部，以活动颈椎的小关节，必要时配合颈椎斜扳法，动作要轻柔，用力要适当，以免加重疼痛和损伤。二、药物治疗：往往是以中药为主，针对瘀滞型，可以选择舒筋活络、疏风散寒的方剂，例如当归葛根汤、独活寄生汤等。如果是风寒型为主，要祛风散寒、宣痹通络，可以用桂枝汤和葛根汤加减。如果患者疼痛明显，可以结合非甾体抗炎药物，如双氯芬酸钠、塞来昔布等口服，必要的时候可以结合去痛片或者盐酸曲马多缓释片来镇痛。三、物理治疗：可以进行针灸治疗，选择外劳宫，就是落枕穴，配合后溪、悬钟、昆仑、大椎、风池、阿是穴等，也可以结合耳针，选择颈椎、神门、皮质下等穴。另外，多以红外线、微波、拔罐、艾灸等方式，以局部透热，缓解肌肉痉挛为主。落枕起病快，病程短，一周内多能痊愈，所以在日常生活中，要避免不良的睡眠姿势，枕头不宜过高、过低、过硬，颈项部要保暖，避免受风寒侵袭。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/06/18收听(46604)
当出现落枕，颈枕部出现疼痛，有以下治疗方法：1、颈部制动：常通过佩戴颈托来治疗落... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/27播放(81266)
当出现落枕，颈枕部出现疼痛，有以下治疗方法：
1、颈部制动：常通过佩戴颈托来治疗落...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/27播放(81266)
"落枕就是颈部肌肉的僵硬导致的，一般早期会出现明显的疼痛，活动受限。可以给予依托考昔口服或双氯芬酸钠缓释片，局部可以外用吡罗昔康贴片或是云南白药贴膏，都可以缓解症状，还有颈部可以使用颈托保护。另外可以到医院进行理疗等治疗会有一定的帮助。一般病程会持续3-5天，会有明显的缓解。如症状加重，需要到医院进行X线片和磁共振的检查，以明确是否伴有颈椎间盘突出等病症，以指导下一步的治疗。"
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2018/10/30收听(310)
"缓解落枕的方法有以下几种：1、可以做局部的热敷，可以用暖水袋热毛巾或者盐袋来热敷，每次敷20-30分钟，一天可以敷两次，能够促进局部肌肉的血液循环，缓解肌肉的痉挛，促进修复。2、可以外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏，常用的是吲哚美辛巴布膏、复方南星止痛膏、消痛贴膏等药膏。3、可以局部做些物理治疗，利用红外线治疗、微波治疗或者是中频脉冲电治疗，能够促进肌肉的血液循环，从而能够缓解肌肉的痉挛和缓解症状。4、如果疼痛的比较厉害，可以口服非甾体类抗炎药，能够治疗、消除局部的无菌性炎症的同时，也能够缓解疼痛的症状。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/07/14收听(40536)
落枕出现的疼痛是因为在晚上睡觉的时候，颈椎保持一个不恰当的姿势时间过长，导致周围的肌肉痉挛紧张，或者有受风受凉的情况，疼痛就会更加明显。从缓解疼痛的角度上来说，可以通过口服芬必得或者西乐葆的药物治疗。另外，周围肌肉痉挛的部位可以配合针灸、按摩、热敷、理疗或者小针刀的治疗帮助缓解临床症状。与此同时一定要注意颈椎的休息，不要低头玩手机，伏案工作，不要长时间在电脑面前工作或者开车。尽可能在卧床休息的时候，枕头不要放太高。一般5-7天左右，这些症状基本上就能够消失。在治疗的过程中，也不能有受风受凉的这些诱因存在。
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/09/06收听(98054)
颈椎落枕后的缓解方式如下：1、外用药物：患者出现落枕后应尽快保持休息状态，同时局... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/20播放(33772)
颈椎落枕后的缓解方式如下：
1、外用药物：患者出现落枕后应尽快保持休息状态，同时局...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/20播放(33772)
"在门诊经常会碰到一些患者说睡觉落枕了，脖子疼这该怎么办，有没有小窍门。其实针对这种办法，建议治疗分为治标和治本。治标就相当于现在落枕后脖子很难受时，通过一些药物治疗，不管是吃的还是外用的，甚至理疗、推拿、针灸等，让症状缓解得快一点，就跟感冒了，让感冒恢复得快一点是一个道理，这属于治标。最关键的也是最容易被人忽视的是治本，治本相当于感冒后，通过治本让以后不容易感冒，或者是感冒症状能够轻一点，毕竟人这辈子不可能只感冒一次。落枕也是同样的道理，就是很多人可能这次落枕了，很快第二次又来了，但也有的人可能这一辈子就落枕这么几次。治本就希望成为第二种人，就是尽量少落枕，而且使每次落枕不要那么痛苦。最好的少落枕的办法就是在不疼了以后，平时注意少低头、多仰头，注意保暖，多加强颈肩部位的肌肉力量锻炼，比如蛙泳、小燕飞等，让颈肩部变得更强壮，更有力量，就不容易产生落枕的症状。"
李晔│北京协和医院
2020/04/26收听(70404)
"落枕可以通过以下方法来缓解疼痛：1、热敷，可以用热水袋或者是暖手宝热敷颈部，一般一天热敷2-3次，每次10分钟左右，疼痛可有逐渐的缓解。2、可以口服轻度镇痛药物，例如布洛芬缓释胶囊或者是去痛片，或者是曲马多等药物。3、可以使用理疗的方法进行治疗颈部，一般一天一次。4、可以去医院的中医科行针灸，或者是中药外敷的方法，能够较好的缓解落枕的疼痛，还可以进行局部按摩，来缓解局部肌肉的痉挛，减轻疼痛。在落枕后不能吃过于辛辣的食物，可适当多吃水果和蔬菜，适当摄入优质蛋白，如鱼、虾等，都有助于局部疼痛的缓解。"
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/07/29收听(40506)
落枕由于睡眠期间枕头过高，或者颈部长时间处于不良的姿势、受凉等因素，造成颈部的肌肉功能紊乱，出现相应的疼痛以及功能障碍。缓解主要是采取支持对症治疗，包括口服药物、外用药物以及相应的按摩、牵引、理疗等手段缓解。口服药物可以吃非甾体类抗炎镇痛药，比如双氯芬酸，口服中成药进行活血化瘀，比如通络开痹片等，也可以外用扶他林乳胶剂或者中药金黄膏，缓解局部的炎症肿胀，减轻疼痛，恢复功能。比较有效的办法，可以通过局部的按摩，适当的物理治疗，包括热敷、理疗、烤电等。落枕经过相应的治疗和休息，在3-5天就可以缓解，如果症状不缓解，要及时的就医。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/06收听(81436)
"病人在睡觉时出现落枕的病症，主要是睡觉时保持一个姿势的时间过长，或者颈部长时间着凉，导致病人的胸锁乳突肌发生损伤，在肌肉内出现了粘连，使病人感觉有颈部疼痛不适的现象。治疗时有很多种方法，多数病人可以采取保治疗。进行颈椎部位的常规热敷处置，采用理疗仪烤电、微波仪治疗或者配合中药熏洗。另外也可以采用传统的中医手法，在颈部给予按摩治疗，或者嘱咐病人口服跌打损伤、活血类药物。如口服跌打丸、骨折挫伤散、三七粉等药物，能使损伤的肌肉组织尽快得到恢复，使临床症状得到缓解。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/26收听(88506)
"落枕与睡姿不佳、枕头不合适有关，症状会在几日内渐渐缓解。睡枕过高、过低或过硬时将使颈部处于过伸或者过屈状态，从中医角度来说落枕与受风寒有关，淋雨、熬夜都是受风寒的因素，平时要多注意休息以减少颈部肌肉的负担，不要过度的劳动。疼痛严重时可以服用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康、塞来昔布胶囊等，此类药物起效迅速，能减轻组织炎症以缓解疼痛症状，也可以用热毛巾或者热水袋来热敷颈部以缓解症状。多数患者以进行颈部活动锻炼，利于落枕康复。必要时可以采取针灸疗法和推拿、按摩等中医康复理疗方法。"
万旭东│济南市中西医结合医院
2020/02/17收听(14758)
"落枕主要是颈部的肌肉僵硬和酸痛为主要表现，尤其是旋转颈部症状会加重。可以局部涂抹依托芬那酯凝胶止痛，如果对膏药不过敏，也可以选择止痛类膏药，比洛芬巴布膏治疗。疼痛明显缓解以后，可以配合活血化瘀的膏药比如消通贴膏治疗。贴膏药选择晚上睡前贴，如果没有明显水泡或者瘙痒等过敏症状，可以维持到第二天中午然后去除膏药。第二天下午到晚上这段时间不要使用膏药，让局部皮肤休息一下，贴膏药以前可以适当的热敷20分钟左右。如果使用膏药过程中明显的皮肤瘙痒、皮疹或者水泡等需要暂停使用膏药，选择其它口服药物比如美洛昔康片等止痛。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/02收听(55380)
"睡觉的时候不小心落枕，出现脖子疼痛不舒服。首先注意个人睡姿，枕头避免过高或者过低，和肩部平齐就可以。局部疼痛较为明显，可以考虑口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。局部可以按摩和热敷，配合具有止痛作用的膏药，比如氟比洛芬巴布膏，有助于缓解。避免长时间使用手机、伏案工作，也有助于缓解颈部疼痛不舒服。对于落枕引起的疼痛，一般经过休息和治疗2-3天，绝大部分可以明显的缓解。如果是局部持续的疼痛，要注意其他原因，比如本身存在较为严重的颈椎病，最好完善颈椎磁共振等相关检查。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/27收听(23316)
落枕了脖子疼痛，一般要采取多种方法快速缓解。要避免颈椎损伤因素，不要长时间伏案工作，避免低头屈... 纪泉│北京医院 2023/05/28播放(37903)
落枕了脖子疼痛，一般要采取多种方法快速缓解。要避免颈椎损伤因素，不要长时间伏案工作，避免低头屈...
纪泉│北京医院
2023/05/28播放(37903)
"对于怎么快速缓解脖子落枕，首先要使用肌松药物，因为落枕后会引起强烈的颈部肌肉痉挛，可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，松弛肌肉，同时可以使用非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片，可以较好的缓解疼痛的症状。颈部可以局部热敷，通过热敷可以使局部的微血管扩张，使得局部的血液循环更加丰富，能够为损伤部位带来更加丰富的营养，有利于颈部肌肉损伤的愈合。晚上睡觉一定要睡硬板床，不可以睡非常软的床，枕头要使用低枕，放在颈椎生理性前凸的下方，对颈椎可以起到良好的支撑，这样可以较快的缓解落枕引起的症状。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31收听(24958)
"落枕的患者如果是选择艾灸进行治疗，不仅能够起到缓解作用，而且也能够起到治疗的目的。一般落枕多数是源自于睡觉过程当中因为姿势不当，或者是因为在睡觉过程当中感受风寒而引发的颈项部肌肉强烈的痉挛。针对这类的患者通过艾灸这种治疗方法，可以起到非常好的温经散寒、通经活络的作用，因为艾灸这种治疗的方法，主要是借其温热之性，能够祛除体内的寒气，从而改善局部的血运，促进血液循环。通过这种治疗的方法，能够明显改善肌肉强烈的痉挛的状态。一般在这种肌肉痉挛状态松弛以后，落枕便可以很快的缓解。针对这类的患者，如果是选择艾灸进行治疗，多数是在痛处持续不间断的艾灸，以患者出汗为度。通过这种治疗的方法，确实是能够起到非常不错的疗效。"
李磊│泰安市中医院
2019/12/20收听(25118)
"病人脖子落枕后想要快速缓解，要嘱咐病人禁止颈部活动，可以采用支具继续固定。同时要提高局部的皮肤温度，可以进行红外线治疗仪治疗、微波仪治疗、理疗仪烤电或者中药熏洗等。加速颈椎部位的血流速度、改善局部的血液循环，能促使损伤的肌肉组织尽快恢复，而且还能缓解肌肉粘连的程度。另外还可以使用口服药给予对症治疗，比如选择布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释胶囊给予口服，可以起到止痛作用。同时，在颈部也可以配合传统推拿手法进行局部的轻柔按摩，都可以加速落枕的恢复。"
2020/01/17收听(25756)
落枕的症状及缓解方法如下：一、落枕的症状：主要是颈背肌肉痉挛所造成的颈... 纪泉│北京医院 2023/08/04播放(41508)
落枕的症状及缓解方法如下：一、落枕的症状：
主要是颈背肌肉痉挛所造成的颈...
2023/08/04播放(41508)
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