肥胖的标准可以从以下几个方面来判断：

1、标准体重：比较常用的指标叫做标准体重，指用自己的身高减去105，所得到的数值，就是标准体重的公斤数。比如一个人身高是1.7m，其减去105，标准体重就是65kg。65kg上下浮动10%，都是正常的范围。如果超过此标准体重的20%，可以诊断为肥胖；

2、体脂率：一般男性体脂率＞25%，女性体脂率＞30%，也考虑肥胖；

3、腰臀比例：如果男性腰臀比＞0.9，女性的腰臀比＞0.8，也可能存在肥胖；

4、腹围：腹围也是非常重要的参考指标，男性腹围＞90cm，女性腹围＞85cm，也达到了肥胖的诊断标准。

总之肥胖是通过综合判断得出的结论，而引起肥胖的原因也相对较多。所以自己的指标都没达到刚才的范围，建议还是到医院进一步就诊。