减肥期间可以适量的石榴，但是不可以不加节制的吃大量的石榴。因为影响减肥效果好坏的因素，并不是跟在减肥期间是否吃了石榴有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡有着直接的关系。
如果在减肥期间，养成了均衡饮食的习惯，避免摄入其他过多的食物，也养成了积极锻炼的习惯。在此前提下，可以吃适量的石榴，并不会引起过多的能量进入到体内，能够很好地保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果，都有着积极的作用。
在减肥期间适量的吃一些石榴，能够为机体补充一定量的有机酸，刺激胃肠道消化液的分泌，提高脾胃的运化功能，避免吃进来其他过多的食物在体内蓄积，也有助于提高减肥效果。但是，在减肥期间，如果不加节制的吃大量的石榴，就会使其中含有的能量积少成多进入到体内，不利于减肥的进行。
