喝1000毫升水能排多少尿

2023-07-04 10:33播放 :

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人体喝水后产生的尿量并不能够通过数学算式简单算出,因为喝的水通过机体代谢产生尿,但喝进去的入量和产生的出量之间,并不一定完全平衡。生活中摄入水的来源较多,除直接喝下去的水外,在饮食中,如流食、半流食、粥、汤、水果、蔬菜等食物中都会含有水分,所以通过饮食也会摄入大量水分。排出水分途径也较多,包括出汗、呼吸等,所以最终停留在体内中的额外水分会通过尿液的形式排出。

机体一直处于平衡状态,若身体缺水,喝1000ml水可能只是刚满足机体所需,并没有排出太多尿液。机体处在水含量较丰富、容量过剩的状态时,喝进去的水都会以尿液的形式排出体外。机体处在动态平衡过程,自身会做出调节,只要人体肾功能正常,通常排尿量也在正常范围。

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人一天喝多少水能减肥

"人一天要喝2500-3000ml的水有助于减肥,不能够只通过喝水减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。 减肥期间应该适当多喝水,每天应该保证2500-3000ml的水,水是人体当中含量最多的组成成分,是维持人体正常生理活动的重要营养物质,可以促进物质代谢。水是一切生化反应的场所,是良好的溶剂,能够使得物质溶解,加速化学反应,有利于营养物质的消化吸收运输和代谢废物的排泄。水本身也参与水解、水化和加水脱氧重要的反应,水能调节体温,水的比热大,能够吸收代谢过程中产生的大量的热能,而体温不至于升高。水的蒸发热大,1g水在37℃完全蒸发,需要吸收575cal的热量,所以蒸发少量的汗就能散发大量的热量。水的流动性大,能随血液迅速的分布全身,而且三部分的体液中水的交换非常迅速,使得物质代谢中产生的热量能够在体内迅速均匀的分布。因为水有以上特点,因而水可以调节体温和维持产热和散热的平衡,要想减重还需要均衡的营养,规律的吃好三餐,尽量不吃零食,还要注意科学适度的锻炼消耗热量。减重期间适当喝水,能够增加饱腹感,减轻饥饿感,有助于减重期间饮食的控制,但是减重不能仅仅凭喝水减重。"

语音时长02:33''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/08/18收听(35334)

每天喝水能活几天

"只饮水不进食,其生存期需根据机体的储备能量而定,不可一概而论,需要依据具体情况具体分析。如果平时身体健康状况良好,有良好的肌肉和脂肪储备,只喝水不吃饭能存活45天甚至更久。人在完全禁食只喝水的情况下,空腹几个小时之后就开始分解蛋白质和脂肪来生成葡萄糖,24小时的时候糖原消失殆尽,能量来源完全靠燃烧蛋白质和脂肪。由于人体有着蛋白质保护机制,蛋白质分解受到抑制,禁食3天后,能量来源转向脂肪分解产生酮体为主。7天之后,能量消耗几乎完全依赖于酮体。如果持续禁食,一个人的脂肪储存量决定着完全禁食后可以维持存活的时间。但脂肪消失殆尽,最终转向燃烧人体结构性蛋白质的时候,蛋白质的消耗很快,就会出现生命器官功能的衰竭而死亡。一个营养良好,体重70公斤的人,脂肪形式存储的能量储备大概可以维持1-3个月所需。一个人在饥饿的情况下死亡有两种情况,一种因为身体中的蛋白质被消耗尽了,另一种为脂肪消耗殆尽,当蛋白质消耗殆尽会引发一系列的心脏问题,还能引发精神错乱等一系列严重问题,所以三餐要规律,要合理的饮食,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,学会珍惜和尊重生命。"

语音时长01:44''

吴金玲首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/06/01收听(85726)

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