糖尿病能不能吃花生
2023-05-11 16:30:44播放:101624
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糖尿病能不能吃花生
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视频内容
糖尿病病人可以适量摄入花生,花生的营养价值非常高,有高脂肪、蛋白质、矿物质,还有维生素等,这些元素对机体非常有利。花生的脂肪里更多的是亚油酸,亚油酸具有抗动脉粥样硬化的作用,也对机体有一定的帮助。
花生含有的锌元素有利于机体的代谢免疫,花生还含有维生素K,具有一定的止血功能。花生能补充一定的营养,很多的老人都愿意吃花生,但花生的热量过高,所以在吃的时候一定要适量。
15粒中等大小的花生相当于半个馒头,建议在两餐的中间吃花生,将花生作为零食填加,尽量不要超过10粒,这样既有利于健康,又不会影响血糖。
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