浙江中医药大学附属第三医院
推拿科
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对于可以缓解腿部疼痛的按摩部位，要明确腿疼部位再进行按摩，内容如下：
1、如果疼痛位于小腿腓肠肌，应在腓肠肌进行按摩，选择在腓肠肌的承山、承筋等穴位进行点按或滚法，使腓肠肌疼痛得到缓解；
2、如果疼痛位于小腿外侧，应选择外侧穴位进行按摩，比如足三里、阳陵泉、悬钟、光明以及解溪。在穴位上进行手法按摩以点按为主，包括一指禅。如果疼痛比较剧烈，手法可以稍重一点；如果疼痛以酸痛、隐痛为主，进行手法按摩时要稍轻一些。从中医来讲，重、快的手法属于泻法，而轻、慢的手法属于补法。
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"患者出现腿疼，可以根据疼痛的原因，来选择按摩的位置以缓解疼痛，具体情况如下：第一、腿部肌肉劳损：应对具体疼痛位置进行按摩，按摩腿部肌肉，松弛紧张、痉挛的肌肉，并缓解疼痛症状。第二、腰椎间盘突出：应对腰椎椎旁肌肉进行按摩治疗，解除腰部痉挛，可以恢复腰椎生理曲度，减轻腰椎间盘压力，从而缓解腿部的放射性疼痛。第三、梨状肌综合征：应按摩该侧的梨状肌，缓解梨状肌紧张，解除梨状肌压迫，减轻腿部疼痛症状。因此，腿部疼痛通过按摩以上部位可以获得缓解，患者平时应注意保护腰椎、梨状肌和下肢肌肉，避免发生以上病变。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/22收听(71052)
按摩治疗患者腿疼的治疗方法有两种：1、直接作用于肌肉，这个时候可能需要借助一些工具进行，比如用擀面杖或类似于圆柱型的东西。治疗的前提要准备凡士林或精油，涂抹在腿疼的部位上，用擀面杖或圆柱形的筋膜球，对局部酸痛的肌肉进行上、下揉搓或滚动，能够促进局部的筋膜代谢，能够促进血液循环，使疼痛能够得到改善。2、可以使用手进行按摩，手要按摩就需要进行触诊，要选相对比较紧张的点，比如小腿，如果感觉到酸沉不适或难受，就在这一部位上去寻找比较明显的有刺痛感的压痛点，用手可以用指尖关节，针对压痛点进行上、下、左、右的揉搓，也能起按摩的效果。如果用指尖关节，记住力度不要过大，感觉到轻微疼痛就可以。3、一个点按摩3-5分钟就可以了，不需要时间太长，因为时间太长有可能会产生新的损伤。
朱步奇│邯郸市中医院
2020/04/10收听(68344)
出现腿疼的症状，如果是因为疲劳性的损伤或者过度的运动导致，通过卧床的休息还有局部的外用消炎止痛的膏药，可以得到一个很好的缓解的作用。如果短期之内没有任何的缓解，可能是骨肿瘤导致，需要完善局部的X线片，明确原因以后选择合适的治疗方法进行缓解。如果是由于腰椎间盘突出压迫到神经，导致腿部出现放射性的疼痛伴随麻木的症状，要及时完善腰椎的核磁共振检查，根据压迫神经的严重程度以及结合患者腿疼的症状，选择更进一步的治疗的方法，尽早缓解腿疼的症状。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(34574)
出现腿疼的情况时，首先需要明确一下具体的原因，然后再确定相应的缓解方案。腿疼有多种原因，其中骨科方面常见的原因是腰间盘突出压迫了坐骨神经，放射到腿部引起的疼痛，多数伴有腰疼的症状。多是由于腰椎的退变或者外伤等因素引起。缓解方法可以通过口服消炎镇痛药、活血化瘀、营养神经药物、腰部的理疗、牵引等方法来缓解疼痛，严重的也可以考虑通过手术来解决。出现腿疼也有可能是近期劳损引起，需要先休息一段时间，然后可以做局部的热敷、按摩、疼痛明显的也可以痛点外用扶他林乳膏等非甾体抗炎止疼药物。再有出现腿疼还需要排除脉管炎的问题，可以通过下肢的血管彩超检查来明确诊断，对于脉管炎需要进行积极的抗炎、活血通络治疗。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23收听(27596)
腿痛原因较多，根据腿痛的原因不同，相应的缓解方法也不同，具体如下：1、腰椎间盘突... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/12/07播放(98444)
腿痛原因较多，根据腿痛的原因不同，相应的缓解方法也不同，具体如下：
1、腰椎间盘突...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/07播放(98444)
腿疼可以是腿本身原因引起的疼痛，除外伤原因以后，如膝关节病变也可引起疼痛。如果由于腰椎原因引起... 张景春│山西省中医院 2023/01/29播放(80862)
腿疼可以是腿本身原因引起的疼痛，除外伤原因以后，如膝关节病变也可引起疼痛。如果由于腰椎原因引起...
张景春│山西省中医院
2023/01/29播放(80862)
腿疼的原因较多，通常为慢性劳损性的疾病，如肌肉的劳损、筋膜炎、肌肉拉伤等，缓解的方式需根据具体... 高福强│中日友好医院 2023/05/13播放(93658)
腿疼的原因较多，通常为慢性劳损性的疾病，如肌肉的劳损、筋膜炎、肌肉拉伤等，缓解的方式需根据具体...
高福强│中日友好医院
2023/05/13播放(93658)
腿疼这个问题也比较大，许多许多的原因都可以导致腿痛，任何导致坐骨神经受到刺激、压迫的病都可以导致腿痛。最常见的腿痛是什么呢？就是腰椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱退行性变这些原因导致的。其它的原因还会有骨折、肿瘤、炎症、畸形，对坐骨神经造成受伤都会导致腿痛。怎么缓解？如果对因治疗比较复杂，如果是对症治疗比较简单，如果你疼得受不了，用一些止痛药就可以很快得到缓解。但是这是不够的，你回头还要对因治疗，找到疾病的原因才能根本上缓解病人的腿痛。
张西峰│北京清华长庚医院
2020/03/22收听(30786)
"爬山引起腿痛，一方面可能源自于自身有膝关节疾病，另一方面也可能是因为运动强度过大而导致。如果选择推拿、按摩，多数选择具有明显的压痛部位，配合穴位针对性的按摩。针对有压痛的部位，多数选择轻度的揉法，顺时针轻度按揉，以患者感觉到有明显的酸胀感为度。也可以选择局部穴位进行按摩，像内膝眼和外膝眼。这两个穴位均是患者在屈曲膝关节位于髌骨两侧，有明显凹陷的部位，通过局部的点按手法或者揉法刺激这两个穴位。，也可以选择梁丘穴，其位于人体髌骨外上缘2寸。也可以选择血海穴，其位于人体的髌骨内上缘2寸。同时也可以选择鹤顶穴，其位于人体的髌上缘上0.5寸。另外，可以选择阳陵泉穴，其位于人体的腓骨小头前下方凹陷处。这些穴位在临床当中经常用到，针对膝关节疼痛具有非常好的止痛效果的穴位。"
李磊│泰安市中医院
2019/12/24收听(83880)
"出现小腿疼时可以采用以下按摩方法：1、搓揉法，让患者俯卧位趴在床上，术者用双手大鱼际按压小腿，进行反复的顺时针搓揉。从小腿近端，也就是从腓肠肌的起始部一直搓揉到跟腱处，从上到下进行，然后再从下到上按摩，可以缓解小腿的肌肉痉挛，加快局部的血液循环，改善局部症状。2、一指禅法，用大拇指从小腿近端按压施力，然后滑向小腿的远端，对于解除小腿肌肉痉挛和疼痛也非常有帮助。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/03收听(85016)
"健身之后通常会使得下肢疼痛，想要使得腿疼得到缓解，可以做适当的轻度的有氧运动，有氧运动可以促进大腿之内堆积的乳酸消散，并且可以增加血液循环速度，使得大腿肌肉细胞的修复速度增加。同时可以对患处做微波理疗，口服一些活血化瘀的药物，并且可以口服维生素C以抵制运动产生的氧自由基对细胞的损伤作用。如果腿疼得特别严重，就需要到医院做一下肾功检查，看是否存在着横纹肌溶解综合征。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/05收听(37080)
老年人腿疼有很多原因。首先要到医院去诊断明确，一个是拍X光片甚至要通过磁共振、CT检查，要查一... 谭志宏│惠州市中医医院 2023/09/05播放(64912)
老年人腿疼有很多原因。首先要到医院去诊断明确，一个是拍X光片甚至要通过磁共振、CT检查，要查一...
谭志宏│惠州市中医医院
2023/09/05播放(64912)
腰疼引起腿疼时常是由于腰椎间盘突出，导致坐骨神经痛的症状，这时出现腰痛的同时，从臀部一直沿着大腿后侧，放射到小腿外侧、足背、足底的麻木、疼痛的症状，要进行以下的治疗来缓解腿疼以及腰疼：1、进行休息，休息1-2周，要卧床休息，日常生活要佩戴腰围。2、进行腰椎的牵引，腰椎牵引时可以使突出的间盘部分的回缩，可以减轻对神经的压迫，从而使腰疼以及腿疼的症状缓解。3、口服药物的治疗，可以口服止痛的药物，比如塞来昔布、洛索洛芬钠片，也可以口服营养神经的药物，比如甲钴胺片，可以口服中成的药物，比如根痛平颗粒。如果经过以上的治疗不缓解，要考虑进行手术治疗，手术可以切除间盘，解除对神经的压迫，使腰疼以及腿疼的症状减轻，还可以进行局部的物理治疗，也有一定的效果。
常克武│七台河市人民医院
2020/03/21收听(89660)
"对于在受凉之后出现腿部疼痛应该怎么缓解，要明确受凉之后产生腿疼的原因是什么，这就像一条河一样，要看是河的上游出问题，还是河的中游、下游出问题，河的上游、中游、下游在受凉之后都可能会产生下游的病变，作为下游的腿部，如果在受凉之后出现疼痛，可能是因为腰部受凉引发腰椎间盘突出症的加重，从而引起的疼痛，这个是有可能的。也可能是因为外周神经受凉，比如坐骨神经和腓总神经受凉之后产生的疼痛，这也是可以理解的。局部表皮的皮神经在受凉之后也可能会产生麻木和疼痛的感觉。针对不同的位置而引发的不同原因，出现不同的疼痛症状，采取的缓解措施也不一样，但肯定有一点是要解除受凉的状况，要做做热敷，不管是腰椎，还是外周神经、局部腿部，尽量还是要做热敷，随后根据具体的位置、疾病特点来采取相对应的药物治疗，从而缓解疼痛的症状。"
李晔│北京协和医院
2020/04/05收听(17208)
"对于爬楼梯腿疼，如果疼痛不严重，休息3-5天症状可以缓解，期间避免深蹲和上下楼梯，局部可以用毛巾或暖水袋做做热敷，一次半小时，也可以用神灯烤一烤，这样可以改善局部的血液循环，有利于炎性因子的消除，对于缓解疼痛和疲劳感有帮助。如果疼痛特别剧烈，还需要口服非甾体的抗炎药，比如双氯芬酸钠缓释胶囊和舒筋活血片，也可以外用关节止痛膏或麝香止痛膏，同时注意膝关节的保暖。如果反复发生爬楼梯腿疼可能是关节退变、骨质增生造成的，可以口服抗骨质增生的药物，比如骨仙片。同时也要减少爬楼梯的次数，平时做做股四头肌的锻炼，有帮助。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(41816)
"跳舞出现腿疼的症状，主要是考虑由于跳舞的时间过长或跳舞的运动量过大，造成下肢的损伤和劳损，从而产生疼痛。可以通过以下几方面措施进行缓解，首先，要控制跳舞的运动量，可以把时间减半或者运动量减半，进行观察，看一看疼痛是否有所缓解。其次，也可以采取休息、支持对症治疗缓解，比如可以多躺床上休息，少下地活动。对于疼痛的局部，可以采取外用药物治疗，包括扶他林乳胶剂或者云南白药气雾剂，进行贴敷或者喷涂。要注意下肢的保暖，可以做一做热敷、烤电、频谱照射等等治疗，有利于局部的血液循环，促进损伤和劳损组织的修复，也可以有效的缓解疼痛。如果经过以上措施症状不见缓解或者加重，要及时上医院进行就诊。"
2020/04/25收听(71646)
患者饮酒后出现腿疼症状时，可服用以下药物进行缓解：1、非甾体类抗炎药：患者可服用... 陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/03/15播放(59282)
患者饮酒后出现腿疼症状时，可服用以下药物进行缓解：
1、非甾体类抗炎药：患者可服用...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/15播放(59282)
"剧烈运动后腿部疼痛，可以考虑通过以下几种方法缓解：一、短期制动、休息：避免下肢负重，减少对腿部肌肉的不良刺激，从而缓解腿部疼痛的临床症状，一般仅需要休息1-2天即可。二、持续热敷治疗：温度保持40-42℃，可以改善血液循环，缓解腿部疼痛的临床症状，每次热敷时间不少于30分钟，连续热敷两周。三、进行反向牵张：拉伸肌肉可以缓解肌肉紧张、痉挛，从而缓解腿部疼痛的临床症状，每次拉伸为一分钟，每日连续拉伸6-10次。四、其他方法：剧烈运动后不要立即休息，可以进行慢速的有氧运动，如椭圆形训练或者是慢走，均可以改善肌肉内的代谢，减少酸性代谢产物堆积，缓解腿部疼痛的临床症状。一般经过以上几种方法的综合处理，腿部疼痛的临床症状会在短期内获得明显的改善，病人平时生活中应加强腿部肌肉锻炼。"
2021/07/25收听(90602)
"孕妇腿疼一般较常见的原因是由于怀孕之后脊柱负荷的增加而造成腰部的椎间盘膨出，或者是轻度的突出，压迫到相应节段的神经根，所以会导致相应的肢体腿疼。但是鉴于孕妇处于特殊时期，所以也不能随便给予静脉输液或者是口服药物的治疗方式来治疗，一般可以通过以下的保守治疗措施得到缓解，如进行严格卧床休息，在卧床休息时，可以在腰下与床之间垫1个薄的软枕，也可以在双侧膝关节下方各垫1个薄的软枕，可以对腰部起到有效的支撑，从而也可以有效的缓解对下肢坐骨神经的牵拉，可以达到减轻疼痛的目的。另外，可以采取侧卧位的方式，因为在侧卧位时，双下肢处于自然屈曲的状态，对坐骨神经的牵拉也是最小的，从而也有利于减轻腿部的疼痛，另外，可以给予腰部局部的温热毛巾热敷、理疗，或者是涂抹一些具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油等，这些药物通过局部渗出的作用，可以有效的缓解下肢的疼痛，这些措施都可以缓解孕妇腿疼。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/30收听(480)
"因为静脉曲张导致的腿部疼痛，是因为曲张静脉内压力升高，静脉血液淤滞，静脉曲张内的血液就会通过血管渗透到周围组织，会引起周围组织肿胀，病人就会表现出腿部酸胀疼痛的感觉，并且这种症状会逐渐加重。对于这类病人的治疗，首先要通过保守治疗，比如去除静脉曲张的病因，如果是因为肥胖或者腹压增加引起的静脉曲张，需要减肥或者保持大小便通畅。如果是因为其他原因引起，可以穿戴静脉曲张弹力袜，能够有效延缓静脉曲张的进展，减轻静脉曲张引起的腿部酸胀疼痛症状。另外，还有一种可能就是在静脉曲张基础上形成了血栓，叫做静脉曲张性静脉炎，可以采用药物治疗，比如抗凝、消肿等药物治疗。如果症状比较严重，可以直接进行手术治疗，将有血栓的曲张静脉完全切除。"
叶奎│天津市第四中心医院
2019/04/05收听(69614)
中日医院 荣春红
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浙江省中西医结合医院 郑琦
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湖北省第三人民医院 王云霞
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河南省人民医院 高嵩涛
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