首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
手机浏览
患者出现睡觉过多头晕需要通过以下措施缓解：
1、减少睡眠时间：建议患者减少睡觉时间，保持起床时间规律，避免赖床；
2、增加体育锻炼：患者可以室内进行广播体操、拉伸运动，改善头面部血液循环，改善头晕症状。同时可以适当增加室外活动，如散步、慢跑等有氧活动，有助于缓解症状；
3、晒太阳：患者需要接受阳光浴，适当的阳光照射，有助于恢复正常生活节律；
4、摄入提神饮食：患者可以适当饮用茶水、较淡咖啡，具有兴奋、提神作用，进而改善由于睡觉过多导致的头昏、头胀症状。
分享:
"睡眠分为浅睡眠和深睡眠，睡眠30分钟以后进入深睡眠状态，这时进入脑血管血流速度减慢。如果睡觉时间过长，就会引起脑动脉暂时性供血不足症状，出现头晕等症状。平时睡觉时间不可过长，保证充足睡眠、保证睡眠质量，一般正常情况下，午休时间不可超过30分钟，晚上睡觉时间7-8小时就行。出现头晕症状可以用冷水洗脸，因冷水洗脸可以刺激某些穴位，收缩血管促进脑血流量，改善脑动脉供血不足症状。此外，也可以用手指按摩头皮，按摩太阳穴，多按摩几次，到通风良好的地方过一段时间后，头晕症状会慢慢好转，通常不用治疗。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/08/26收听(65342)
睡太久头晕主要是由于睡眠时血管扩张，血流速缓慢，血液黏稠度增加，对于高脂血症、血小板增多症的患者，在睡眠状态下其血液黏稠度更会增加，这样就会导致脑供血不足，出现头晕的现象。另外，睡得太久，由于颈肩部肌肉紧张痉挛，压迫椎动脉导致椎动脉狭窄，引起椎基底动脉供血不足，出现头晕的症状，同时由于交感神经兴奋，刺激血管KN 会导致血管痉挛，而引起脑缺血，出现头晕的症状。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/06/24收听(57594)
"睡觉睡太多出现头痛，多见于偏头痛患者，还可以伴随有头晕、恶心、呕吐、怕光、怕声、易激惹等，一部分人可以反复出现，并且有家族史。可以采取以下几种方式进行缓解：第一、建立良好的睡眠卫生习惯，不论前一天晚上何时入睡，第二天早上都要按时起床，节假日和周末也不例外。第二、白天要保证适量的运动。第三、要保持心情舒畅，避免劳累、受凉、用脑过度、情绪紧张等。第四、吃富含维生素的蔬菜、水果，少食油腻食物，不喝酒，不喝酒，睡前不过量饮食。第五、可以用相关药物，比如谷维素、复合维生素B、尼莫地、平西比灵、布洛芬、阿司匹林等药对症处理。"
岳凤霞│兖矿新里程总医院
2019/03/13收听(31144)
"如果是因为入睡困难，容易醒，熬夜等导致的头晕，要保证每天八小时的睡眠时间，不要过度用脑注意劳逸结合，要保持稳定的情绪减缓生活中的压力。可以多吃酸枣仁、莲子、红枣、牛奶等有安神作用的食物。睡前可以用热水泡脚有利于缓解疲乏，放松身心促进睡眠。也可以听比较轻松、舒缓的音乐促进睡眠，提高睡眠质量。经常睡眠差可以服用安神补脑液、七叶神安片、维生素B族、佐匹克隆等药物。睡不够以后头晕也有可能和血压升高、贫血、血糖等有关，如果血压高可以服用苯磺酸氨氯地平等降低血压的药物，贫血或者血糖低应该补充铁剂和糖份含量高的食物。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/02收听(14458)
睡太多头疼是由于自己的睡眠规律不合理，要合理安排自己的睡眠时间，不要睡太久。如果睡太多头疼，建议洗热水澡、用热水泡脚，促进血液循环，有效改善头疼的症状。如果出现头疼，建议口服谷维素片。睡太多头疼是由于睡眠过度造成的脑供血不足，如果头疼比较轻，建议吃补充气血的食物或者药物。如果头疼比较严重，建议到医院咨询医生，这样效果也会更好。如果睡太多头疼，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以进行适量的运动，尽量到室外运动，做有氧锻炼，可以缓解头疼。如果出现头疼的症状，也可以用手指按摩自己的头部，可以疏经通络，缓解头疼。
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/02/19收听(56856)
"睡了太多觉以后患者出现头疼的症状，考虑是脑神经功能紊乱引起，建议患者立即起床，打开窗户，多呼吸新鲜的空气，补充大脑缺氧的症状，可以多做体育运动，促进血液循环，很快头痛就可以缓解。也可以在两侧的太阳穴涂抹风油精清脑，也会有改善。睡太多以后患者出现头痛的症状，患者应该多喝水，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，改善患者的血容量，对于缓解头痛也有帮助。针对这种情况，患者的睡眠也一定要适度，睡眠时间太长加之室内的空气流通不好，就可能诱发患者出现头痛的症状，头痛主要以昏胀痛为主。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/20收听(31754)
"睡眠时间长引起头痛的原因主要见于三个方面：一、人体在睡眠的时候迷走神经兴奋，心率减慢，血压下降，血流速度缓慢，使脑部的供血减少。长时间的睡眠，大脑就会长时间处于血液供应较少的状态，可能会造成局部缺氧，就会使人感觉到头晕甚至头痛，最好保持睡眠时间在8小时。二、浅睡眠的时间过久。正常的情况下，深睡眠和浅睡眠是在交替进行的，人体长时间睡眠，只是深睡眠没有增加，增加的是浅睡眠的时间。当处于浅睡眠状态的时候，脑血流量就会增加，使血管扩张，在血管内分布的神经就会受到牵拉而引起刺激，形成头痛的症状。三、长时间的睡眠会使呼吸变慢，血中二氧化碳积蓄，如果睡眠时间达到十几个小时，血中积蓄的二氧化碳就会变成人体的麻醉剂，就会造成人昏昏沉沉，感觉到头晕甚至头痛的症状。"
李洪莲│英德市人民医院
2018/12/26收听(22220)
睡太多引起头疼的缓解方法如下：1、立刻起床：立刻起床，避免在睡觉，通常见于既往有... 国红│北京医院 2023/05/21播放(89760)
睡太多引起头疼的缓解方法如下：
1、立刻起床：立刻起床，避免在睡觉，通常见于既往有...
国红│北京医院
2023/05/21播放(89760)
患者吃太多海鲜以后，表现为头晕的症状，如果头晕的程度比较轻微，建议患者观察就可以。这个期间患者可以多喝温热水，用生姜熬水起到温胃的作用，因为很多海鲜都属于比较寒凉的食物，如果患者的体质是虚寒体质，比如吃螃蟹类的物质以后，就容易导致患者的脾胃受损，出现头晕的症状。喝生姜水可以起到温胃驱寒的作用，有一定缓解。如果患者吃了太多的海鲜以后有上吐下泻的问题，考虑可能是食物引起的急性胃肠炎，导致患者有头晕的症状。这种情况下，患者可以口服藿香正气水进行治疗，如果患者的头晕程度比较重，就需要就诊医院进行检查和治疗。
2019/12/05收听(61458)
"睡太久以后出现头晕，与患者的大脑处于慢性的乏氧状态有关系，患者不要太担心，可以自行进行头部的按摩。建议患者选择头顶的百会穴，两侧的太阳穴，还有两侧的风池穴进行按摩。对于头晕有明显的改善作用，还有就是患者可以开窗通通气或者外出进行有氧的体育活动，比如散步、游泳或者打羽毛球、跳广场舞，都可以推动血液的运行，纠正脑细胞处于缺血、缺氧的状态，可以增加心脏的活力。对于患者睡久以后出现头晕的作用是有明显的缓解，平时也要注意睡眠的规律方面的维持，建议患者睡眠在6-8小时左右就可以，不要睡太久。"
2019/11/21收听(38098)
"睡醒后出现头晕的症状，可能与感冒、睡眠时间过长、睡眠质量差、脑动脉供血有关。要改善头晕的症状，先要找出引起头晕的原因并对症治疗。如果是午休时间过长引起，需午休时间不可过长，多外出活动、多饮水，可以慢慢好转，不用治疗。如果是睡眠质量差引起，平时不熬夜，改善睡眠质量，积极治疗失眠。如果出现鼻塞、流涕等，可能是急性上呼吸道感染引起。建议多饮水，服用复方氨酚烷胺胶囊治疗。出现头晕，可以量血压、头晕症状不缓解的患者，可以服用晕痛定胶囊、盐酸氟桂利嗪胶囊治疗。如果服用药物后头晕症状不缓解，需要到医院进一步检查确诊。"
2019/11/28收听(49826)
"头晕睡不好觉的时候，原因有很多的方面，建议患者就诊完善经颅多普勒的检查，可以给予患者活血化瘀、改善脑部血液循环的药物，改善患者头晕的症状。针对患者睡不好觉的问题，可以短期口服西药的镇静安眠药物，调整睡眠，患者睡好觉头晕的症状也会随之好转。可以口服地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦类的药物。患者如果头晕睡不好觉，伴有心情烦躁症状的时候，可以就诊中医科，通过中医的辨证选择药物调整，比如可以给予患者口服天王补心丹、柏子养心丸、朱砂安神丸类的药物。"
2019/12/24收听(66096)
睡多了头晕，需要根据原因进行治疗，具体如下：1、睡眠周期不当：通常一个睡眠周期是90... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/08播放(56250)
睡多了头晕，需要根据原因进行治疗，具体如下：1、睡眠周期不当：通常一个睡眠周期是90...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/08播放(56250)
"睡多了头晕主要考虑是久卧状态下血液流速减慢，外周血管松弛，等到清醒时血液来不及重新分配，引起大脑一过性缺血、缺氧，从而导致头晕的症状，其治疗主要分为两个方面：1、改善生活方式，成年人正常的睡眠时间大约7-8个小时，睡眠过多过少对身体都不利，而且睡眠时间过长容易引起生物钟紊乱，所以平时生活中要养成良好的作息规律，避免熬夜，也要避免睡眠时间过长，可以适当运动，才能够有利于身心健康。2、物理治疗，睡眠过多引起的头晕也可以通过针灸、穴位按摩、推拿等中医理疗的方式进行调理，不仅有助于促进血液循环，也有利于缓解头晕的症状。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/10/12收听(28818)
"没有睡好以后，患者经常会出现头晕、头昏昏沉沉的症状，这是因为大脑疲劳、脑神经功能紊乱引起的，这种情况下，建议患者可以补充睡眠来缓解头晕的症状。还有就是不能补充睡眠的情况下，患者可以在头的两侧涂抹清凉油来提神醒脑，患者应该喝大量的水，还有就是多去户外参加一些体育活动，让身体呼吸一些新鲜的空气，对于缓解睡不好觉出现的头晕、头昏昏沉沉的症状都有帮助。如果睡眠不好导致的头晕，一定要从根本上解决问题，每天6-8个小时是基本的睡眠时间，要保证睡眠时间的长度，也要保证睡眠的深度，所以患者可以选择中医针灸的方式，来帮助改善患者睡眠情况。"
2019/08/19收听(55832)
" 头发太多不会导致头晕。头晕是临床上非常常见的症状，也是主观的症状，可以分为头昏、眩晕，患者会感觉到视物的时候有晃动感，涉及到很多的科室。 引起头晕的疾病比较多，比如因为脑血管方面的疾病，脑供血不足、脑动脉硬化、脑梗死、脑出血或心源性的脑供血不足、贫血、药物中毒、尿毒症、神经官能症问题，通常会引起患者有头晕的症状。周围性的疾病容易导致患者出现眩晕发作，比如临床上常见的良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、前庭神经元炎类的疾病，都会导致患者出现头晕，头发太多不会引起任何头晕的症状。"
2019/12/15收听(36646)
"睡觉睡多了，如果是正常的情况下，是因为大脑一过性的缺血缺氧引起。因为睡觉的时候会出现血流速缓慢，而导致缺血缺氧，出现头晕症状，起来活动以后就可以改善。但有一部分是病理性因素造成，夜间发作性的睡眠呼吸暂停综合征，会造成夜间睡觉的时候缺氧，睡的时间长了会头晕加重。还有就是因为大脑血管硬化造成的高血压、糖尿病，出现血管狭窄、斑块等，会引起供血不足。睡觉的时候血流速缓慢也会加重大脑的缺血缺氧，出现头晕，甚至会出现脑梗、中风。要进一步检查，给予对应的治疗才能改善症状。"
2020/12/28收听(65812)
"患者睡时间长了出现头晕的症状，可以通过以下几方面进行调整：1、患者要及时的补充能量，患者起来的时候可以先喝一杯温开水、果汁或牛奶类的物质补充能量，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以为身体提供充足的维生素，可以改善患者头晕的症状。2、患者睡太长的时间，与大脑缺血、乏氧有关系。患者可以到户外呼吸新鲜的空气、做运动，可以改善患者头晕的症状。3、患者要进行体育活动的锻炼，可以改善患者的症状，患者可以跑步、练瑜伽或散步等活动增强体质，可以改善患者头晕的症状。"
2020/01/17收听(25406)
患者睡不够，睡眠时间短导致头晕，主要会表现为头昏沉。部分患者还会因为睡眠不好、头昏沉，表现为走路时自觉有漂浮感，或者有头重脚轻的感觉。同时患者会有注意力不集中、记忆力减退、精神萎靡、食欲不振等问题存在，是因为睡眠不足导致的。睡眠不足引起头晕，主要是因为颅内血管和神经受到障碍引起的，导致血管舒张、收缩功能障碍，从而引起头晕。大脑是整个身体的指挥部，其作用非常强大。如果睡不够，大脑没有得到充分休息，所以也会引起头晕、头重脚轻的症状。适当改善睡眠，患者头晕的症状能得到好转。
2019/12/18收听(93994)
"很多人睡不好觉后会出现程度不等的头晕，原因主要考虑以下几个方面：一、睡不好觉睡眠质量下降，大脑仍然处于疲劳的状态，没有得到充分的休息，脑神经功能处于紊乱状态，所以患者会表现为头昏昏沉沉的。二、睡不好觉的时候对于血压会有一定的影响，尤其是有高血压、心脏病的患者，睡不好觉会出现血压的波动，心脏不舒服，也会引起患者头晕的症状，同时可能会伴有头胀的表现。三、老年人睡不好觉会引起脑血管痉挛而导致脑供血不足，所以会表现为头晕，这种情况的头晕比较剧烈。"
2020/04/05收听(92482)
北京宣武医院 赖光辉
播放次数：8.95万
北京医院 母艳蕾
播放次数：7.78万
北大一院 黄世昌
播放次数：5.68万
北京冶金医院 谢利军
播放次数：3.86万
