适当地喝羊奶，有着强壮筋骨的好处。因为羊奶当中富含一定量的钙质，并且钙磷比例合适、吸收率比较高，因此对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人，适当地喝羊奶，能够很好地为机体补充钙质，在预防和缓解骨质疏松方面，有着积极的好处。
适当地喝羊奶还能够提高机体免疫力，因为羊奶当中富含优质的蛋白质，而优质蛋白质构成了体内很多免疫物质的原料。因此通过适当地喝羊奶，为机体补充优质蛋白质，在提高机体免疫力，预防感染性疾病方面的好处，也会非常强。
通过喝羊奶为机体补充优质蛋白质，也能够为肌肉提供丰富的原料。因此对于经常体育锻炼和经常进行体力劳动的人，通过适当地喝羊奶，为机体补充优质蛋白质，促进肌肉的合成，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量，预防肌肉衰减综合征方面，也有着积极的好处。
