北京大学第一医院
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精索静脉曲张患者不建议进行深蹲动作,因深蹲动作可能加重精索静脉曲张导致症状加重。对于精索静脉曲张患者,特别为中度或重度精索静脉曲张患者,需避免长时间站立与活动以及增加腹压运动,如举杠铃、深蹲。因长时间站立易受重力影响,导致精索静脉不易向心脏方向流动,从而加重患者病情。
此外,患者深蹲时会有深吸气、憋气、用力起身等动作,此过程对精索静脉存在一定损害,会增加腹腔与胸腔内压力,可能会造成精索静脉向心脏方向流动较困难,造成精索静脉至下腔静脉甚至心脏方向的压力增加,使精索静脉不易流回到心脏。因此,从事需要深吸气导致腹压增加的运动员,发生精索静脉曲张风险较大。如果已经发生中、重度精索静脉曲张,不建议进行深蹲动作,至少不建议进行负重量较大的深蹲动作。
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如果我问大家:“您会深蹲吗?”好多人可能一遇到这个问题就会说:“这不废话嘛,深蹲谁不会呀?你这问题侮辱人智商了。”如果我再仔细的问大家:“您的深蹲动作科学吗?...
任志勇│汾阳市中医院
2018/10/30阅读(14258)
深蹲有可能加重精索静脉曲张,如果被确诊为中度以上的精索静脉曲张,可能对于部分运动需要限制,包括... 方冬│北京大学第一医院 2023/07/30播放(62036)
深蹲有可能加重精索静脉曲张,如果被确诊为中度以上的精索静脉曲张,可能对于部分运动需要限制,包括...
方冬│北京大学第一医院
2023/07/30播放(62036)
深蹲的好处很多,对于大腿肌肉力量的训练、下肢支撑力量的训练很有帮助。对运动员比如举重,强大的下肢支撑力量对于提高竞技能力很有帮助。对普通人强健的下肢力量对于人的精神面貌很有好处,使人有一种身轻如燕的感觉,充满了精力跟和活力,同时深蹲对于心肺功能的改善也有潜移默化的功能。因为深蹲不仅仅是大腿肌肉参与,它其实是全身肌肉参与的运动,正因为全身肌肉持续的收缩运动,需要足够的血供及足够的养料才能满足机体的需要。随着持续时间的延长,心脏负荷慢慢的增加就得到了锻炼,使得心脏收缩能力增加,满足了机体运动的需要,同时肺活量的增加会满足机体氧供的需要,所以时间长了会改善心肺功能。对于女性深蹲有塑身的功效,所谓无深蹲不翘臀就是这个原理,还能改善形体。深蹲也能提升弹跳力,对运动员如跳高等等都有很大的帮助。对于普通人深蹲还能锻炼脊柱核心肌群,对脊柱的稳定性有帮助,能减少脊柱疾病的发生,比如椎间盘突出、腰肌劳损通过长期的深蹲锻炼会缓解。所以深蹲是一个全身的运动方式,建议大家在正确的姿势下坚持长期深蹲。
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24收听(41206)
"做深蹲的时候腰疼可能是本身就有腰椎间盘突出,患者行走、直立的时候可能对神经根牵拉的相对比较弱,不会产生疼痛的症状,在深蹲的时候,对椎管旁的软组织或者神经牵拉过重,引起深蹲的时候腰疼症状的加重。再一个,患者可能存在髋关节的病变或者膝关节的骨性关节炎,也可以在下蹲或者深蹲起立的时候产生腰疼的症状。最常见的是患者深蹲的时候导致对腰部肌肉的过度牵拉,同时在平时又存在慢性的损伤、腰肌劳损以及腰部的筋膜炎,在深蹲的时候也会出现腰部的疼痛症状。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/10收听(31410)
"改变体位后出现头疼的症状,引起原因主要有以下几种:1、血压异常。如高血压、低血压等。血压异常的患者进行剧烈运动后,可以引起脑动脉暂时性供血不足的症状,引起头晕、头疼等不适症状。2、贫血。贫血可以分为轻度贫血、中度贫血和重度贫血等,常见的临床症状有头晕、头疼、无力、面色苍白等。深蹲后出现头疼的症状,是由于剧烈运动后引起脑动脉供血不足症状。3、颈椎疾病。患颈椎疾病的人群越来越年轻化,与长期久坐不动有关,可以出现头晕、头疼、颈部不适、肩部酸痛等症状。平时避免剧烈运动,适当锻炼,可以先检查一下血压、血常规等。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/02收听(48256)
"首先深蹲没有什么固定的时间做,只要身体状态允许就可以做。但是有几个时间点,一般人都是在清晨或者睡前做运动,首先在清晨的时候不建议起来以后马上做深蹲,因为这个时候身体比较僵硬,关节也比较硬,肌肉也处于僵硬的状态,如果做深蹲,可能会造成关节损伤、肌肉拉伤,所以不建议清晨马上做深蹲。如果要做,可以事先做放松的活动,可以做热身运动,可以进行深蹲训练和其他的训练。晚上的时候也可以进行深蹲的训练,这个时候身体状态也比较好,比较放松,可以做深蹲的训练,但是不建议在睡前做。睡前做深蹲等运动可能会把神经兴奋性调高,做完运动以后不利于睡眠,不利于入睡,所以在睡前不建议做剧烈运动。"
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/28收听(13324)
"男人经常做深蹲的好处有以下几个:1、经常做深蹲可以锻炼臀大肌肉、腘绳肌,以及腓肠肌的力量,可以增强下肢肌肉的强健,延缓衰老。2、做深蹲可以促进下肢静脉回流,防止静脉狭窄和静脉血液缓慢。3、做深蹲还可以提高心脏机能,能够促进体循环的回流和心脏泵的输出。当然深蹲过于频繁对膝关节会有所损伤,特别是对半月板后角会有所损伤,所以还是要运动适当,不可过度。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/07收听(68466)
"做深蹲时大腿疼痛,最常见的疼痛区域就是大腿前侧股四头肌区,或者大腿内侧肌群出现牵扯样疼痛。最常见的原因是剧烈运动或者长时间行走,所导致的大腿内侧肌群或者股四头肌出现肌肉劳损、筋膜发炎,进而导致疼痛。主要表现为肌肉区的酸痛、胀痛,有时还会沿着肌肉的走行出现放射性疼痛,行走时疼痛可以加重,卧床休息时疼痛可以缓解。对于此种情况,正确的处理办法应该是注意髋关节避免负重行走,注意休息。必要时可以对大腿内侧和大腿前侧疼痛区的肌肉进行热敷,或者推拿、按摩等治疗。如果疼痛剧烈,还可以外搽扶他林软膏,或者口服非甾体类消炎镇痛药,比如西乐葆胶囊或者尼美舒利分散片等。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/26收听(50088)
深蹲是一种非常好的有氧运动,对于心肺功能的锻炼是有非常大的帮助,所以可以明显提高心肺功能。此外... 刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/22播放(39567)
深蹲是一种非常好的有氧运动,对于心肺功能的锻炼是有非常大的帮助,所以可以明显提高心肺功能。此外...
刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/22播放(39567)
"椎间盘突出可以做深蹲,但要排除急性期。急性期的表现一般是表现在髓核突出比较严重,压迫造成神经和脊髓受压以后,产生明显的放射痛或者麻木、腰部疼痛受限,或者因为急性疼痛产生姿势性异常。如果深蹲,很容易牵扯到,造成髓核突出加重,从而加重疼痛。一般在没有急性期或者疼痛比较严重时,完全可以做深蹲,有助于增加腿部肌肉力量,促进血液循环。除了深蹲以外,像五点支撑、三点支撑和小燕飞等锻炼,也有助于增加腰部肌肉力量,稳定腰椎以后,对于椎间盘突出的治疗有一定好处。还可以进行八段锦、太极拳、倒走等有氧运动,都有助于腰椎间盘突出恢复。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(61290)
"做深蹲可以帮助减肥,深蹲属于抗阻运动,也属于一种无氧运动,如果身体素质比较好,增加无氧运动可以帮助人体增加肌肉的含量,降低脂肪含量。同时可以提高人体的基础代谢率,帮助人体加快对脂肪以及糖分等过多能量的分解,帮助控制体重,所以想减肥可以尝试深蹲。建议深蹲不可做得过少,尽量以组合形式,每次三个组合,这样可以有效锻炼肌肉,当然也要结合个人的体质来选择。控制减肥除了运动以外,也要注意在饮食结构上适当进行调整,可以适当降低碳水化合物的比例,增加蛋白质的比例,优化饮食结构以后,再结合有氧运动和无氧运动更有利于减肥。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/14收听(93438)
做深蹲腰疼可能是姿势不对,但也有可能是另外的原因,主要有以下几点:1、姿势不对;... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/12/18播放(49331)
做深蹲腰疼可能是姿势不对,但也有可能是另外的原因,主要有以下几点:
1、姿势不对;...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/12/18播放(49331)
"做深蹲,轻度腰酸是正常现象,但是如果持续腰酸而且症状比较重,则并不正常,具体情况如下:1、轻度酸痛:如果患者在做深蹲动作时,腰部有轻度的酸痛症状,是正常现象,属于腰部肌肉劳损所致。经过休息后很快症状会完全消失,并不会影响以后的训练。2、持续性酸痛:如果做深蹲后,腰部会有持续性的酸痛症状,影响正常腰椎活动,并不是正常现象。一般情况下说明腰部肌肉发生了损伤,也提示负荷过重,应选择合适的重量进行深蹲。同时应注意卧床休息,使用腰部护具短期内保护腰部肌肉,能够使临床症状得到改善。因此做深蹲时,应注意保护腰椎和腰部肌肉。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30收听(89120)
如果深蹲时... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/08播放(40603)
如果深蹲时...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/08播放(40603)
做深蹲后腿疼痛的缓解方法主要如下:1、肌肉拉伸:在锻炼后要充分进行腿部肌肉拉伸,通常... 高宗炎│河南省人民医院 2023/08/04播放(58696)
做深蹲后腿疼痛的缓解方法主要如下:1、肌肉拉伸:在锻炼后要充分进行腿部肌肉拉伸,通常...
高宗炎│河南省人民医院
2023/08/04播放(58696)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能,所以深蹲包括其他的运动方式,并不能够直接... 彭靖│北京大学第一医院 2023/06/06播放(42110)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能,所以深蹲包括其他的运动方式,并不能够直接...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06播放(42110)
"深蹲的时候出现头疼,这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习,在这样的情况下出现头疼,考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼,所以应当立刻停止深蹲的动作,并且注意休息,控制好运动量,否则对身体反而会起到副作用。此外,应当注意调整一下睡眠的姿势,注意枕头的高度,因为深蹲出现的头疼有可能和颈部的病变有关,如颈椎病等,有可能会在深蹲的时候发作而出现头疼。深蹲的时候出现头疼还有可能与血压的波动有关,所以深蹲后出现头疼应当对血压进行监测,并且对症治疗。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12收听(40102)
前列腺炎的患者可以做简单的深蹲运动,患有前列腺炎时,要避免对前列腺产生直接的压迫,比如进行骑车... 蔡林│北京大学第一医院 2023/05/06播放(32064)
前列腺炎的患者可以做简单的深蹲运动,患有前列腺炎时,要避免对前列腺产生直接的压迫,比如进行骑车...
蔡林│北京大学第一医院
2023/05/06播放(32064)
"前列腺炎可以做深蹲运动,而且有时做深蹲运动还有利于前列腺炎患者的恢复。因为深蹲运动可以加快下肢和盆腔脏器的血液循环,对于前列腺炎的恢复有一定作用。前列腺是男性特有的泌尿生殖器官之一,它位于盆腔内,主要的功能之一是分泌前列腺液,对维持性功能也有一定的作用。前列腺炎是中青年男性常见病、多发病,前列腺炎的种类很多,其中大部分都是慢性非细菌性前列腺炎,多数与平时不良的生活方式、饮食习惯等有关,特别是久坐不活动、性刺激过多等造成前列腺充血,出现会阴部的胀痛、排尿不畅等症状。深蹲运动可以加速下肢和盆腔脏器的血液循环,加快前列腺的血液循环,增加前列腺的抵抗力。平时要多加注意前列腺的保健,规律性生活、定期排精,对慢性前列腺炎的恢复有好处。"
于忠建│保定市第二医院
2021/06/22收听(27748)
"规律的做深蹲动作有助于辅助降压,深蹲可以锻炼大腿的功能,有助于提高肺活量以及心脏的功能,高血压患者建议适量的运动,运动有助于保持健康的体重,有助于血压的稳定及降低。高血压患者建议低盐低脂饮食、戒烟限酒、适量运动,及保持乐观、积极向上的生活态度。另外,要注意24小时平稳降压药物治疗。深蹲等动作可以锻炼大腿的肌肉群,长期坚持可以起到减肥效果,减肥有助于血压的稳定控制。建议高血压患者规范化监测血压,根据血压情况调整相关诊疗。"
刘涛│湖北省中医院
2021/05/12收听(59412)
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