河南省人民医院
内分泌科
手机浏览
白天睡觉晚上工作，是现在年轻人经常面临的问题，熬夜是在夜里处于比较觉醒的状态，所以晚上工作也是熬夜，熬夜带来的影响较大。部分人认为已经养成白天睡觉，晚上工作的习惯，就会和其他节律不一样，其实不是。
身体各个器官已经适应了长期的正常作息规律，体内内分泌激素已经建成应有的生物钟。当生物钟和生物节律被改变后，体内激素水平也会随之而变，变化的激素水平会对身体造成一定损伤。因此日夜颠倒会对身体会造成不利影响，建议及时调整生活节律。
分享:
"白天睡觉晚上工作应该算熬夜，因为日出而作、日落而息，这是正常的作息。白天工作、晚上休息就是正常的生物钟调节，如果值夜班，或者有些特殊情况需要晚上工作，打破了正常的生物钟调节。白天休息，由于环境等因素的影响，睡得不解乏，并不踏实，有些生理功能可能受影响。所以，原则上说值夜班、夜里边工作、白天睡觉，这是一种熬夜的现象。没有特殊的需要，还应该坚持白天工作，晚上休息，这是正常的作息时间，对身体有好处。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/17收听(62498)
白天睡觉晚上工作的危害，首先，长时间会影响人体的激素分泌，特别是褪黑素的分泌，褪黑素多是在夜间分泌，白天睡觉的时候由于阳光比较亮，几乎或很少分泌褪黑素。褪黑素能够起到镇静安眠的作用，有助于人睡眠，能进入深睡眠的状态。对于白天很难进入深睡眠，长时间会影响人的睡眠质量，严重的时候会出现睡眠障碍的疾病。其次，白天睡觉晚上工作，由于夜间的时候迷走神经兴奋，如果长时间的白天睡觉晚上工作，也可以出现白天的时候诱发迷走神经，也会出现兴奋。长时间的迷走性神经处于兴奋状态，可能会诱发心脏的疾病，比如心脏的早搏或心绞痛，严重的时候会出现心肌缺血。对于这种情况，对中老年人更是危害，建议病人必要的时候要间断的进行晚上的工作。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/11/14收听(12952)
"晚上不睡觉白天睡觉当然算熬夜，有些朋友可能认为只要睡够8个小时早睡晚睡都一样，或者晚上不睡白天补回来就行，这种说法完全是错误的，该睡的时候不睡，身体和大脑都没有机会得到充分的调整和休息，起居时间的改变生物钟也被打乱了，长此以往足以对健康造成危害。日出而作日落而息，这是人类根据赖以生存的地球环境，以及太阳光照的规律进化而成的昼夜节律，目前人还无力抗衡这种节律，所以只能顺应它。否则会造成很多心理疾病以及躯体疾病，比如情绪不稳定，烦躁、易怒，记忆力下降等等。偶尔熬夜问题不大，但长期熬夜使人体免疫功能受损，患各种慢性病甚至癌症、老年痴呆的机会也会大大增加。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/30收听(57120)
如果夜晚一直没有睡眠，而日间睡眠较多时也无法补足夜间睡眠，仍然属于熬夜，因夜间睡眠与日间睡眠完... 彭华│上海长征医院 2023/01/29播放(81882)
如果夜晚一直没有睡眠，而日间睡眠较多时也无法补足夜间睡眠，仍然属于熬夜，因夜间睡眠与日间睡眠完...
彭华│上海长征医院
2023/01/29播放(81882)
晚上十二点睡觉，这是属于熬夜的，一般来讲，晚上超过十一点钟，睡觉都属于熬夜。尤其是晚上十二点睡觉，这样对身体的危害也是比较大的，因为人晚上的睡眠对于身体的健康至关重要，十一点到凌晨两三点左右的时间段是人体深度睡眠的时间。如果熬夜会引起身体内分泌系统以及胃肠道功能的失调，还会影响心脑血管系统，非常容易引起心慌、心律不齐等症状，如果经常长期熬夜，还容易引起猝死。所以说一定要多加注意，尽量的在十点半左右就上床睡觉，这样才是对身体健康最好的。
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/03收听(28978)
"十二点睡觉算熬夜，通常11点之前睡觉比较稳妥。通常人体在夜间11点到凌晨2点之间会出现免疫调节的黄金时期，在这个时候会出现褪黑素的分泌，帮助人体进行白天疲劳的修复，还可以调节免疫功能。如果过迟的睡觉，则会导致人体失去这个黄金的调节时期，影响人体的体质和免疫能力。但是有些人群的生物钟与普通人并不完全相同，所以机体也会存在一定的差异。总体而言，建议早睡早起的这种生物模式，则更加安全和健康。另外，如果长期熬夜，人体通常因为这种长期的应激状态，会导致激素分泌的紊乱，尤其是肾上腺素长期分泌，会导致人体出现慢性疾病，如高血压、糖尿病等等。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/01收听(61272)
"熬夜一晚上白天睡不着，这种情况比较常见，不用紧张，主要的原因有几种：第一、熬夜一晚上之后，白天仍然不放松或者仍然比较兴奋，所以睡不着，这种情况下通过休息可以缓解。第二、生物钟紊乱，白天可能睡不着，晚上也有可能睡不着或者晚上睡不着，但是白天睡不醒，这种情况都是不太好的，建议保持良好的睡眠习惯，早睡早起，保持生物钟正常。如果长期睡眠不足，有可能会出现抵抗力低下、脑功能低下，导致做事效率不高。要改善睡眠，建议：1、有良好的睡眠习惯；2、有良好的睡眠环境；3、有良好的睡眠心境，只有心境平和的时候，内因比较好，才不会受外界的干扰，良好的睡眠才会保持良好的心情、身体、做事效率。"
鲍毅│十堰市太和医院
2019/01/17收听(34350)
"患者在晚上熬夜白天睡不着，可以通过以下方式进行调整：1、如果患者身体感觉到很疲劳，建议患者口服安眠药物，比如地西泮、右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮类的药物，抑制患者大脑皮层的功能活动，起到镇静安眠的作用。2、患者要营造舒适的睡眠环境，建议患者使用遮光比较良好的窗帘，让室内的环境更加的昏暗，要避免噪音或其他因素的干扰。3、建议患者放松自己的心情，睡不着不要在床上玩手机、玩游戏，通过闭目养神休息以后身心放松，患者能够很快入睡。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/13收听(16216)
白天睡觉和晚上睡觉的区别，主要在于昼夜节律受到影响，产生紊乱，即使白天睡眠时间和晚上的睡眠时间同等长度，仍然会感觉到睡眠不足或睡眠较浅，醒后仍然容易有疲劳感。因为人体存在正常的生理节律，和白天、晚上时间以及光线的变化、日光照射的都有关系。在夜间2-3点是褪黑素分泌的高峰期，褪黑素是人体调节昼夜节律最重要的激素，如果患者长期在白天睡觉、晚上活动，会影响褪黑素的分泌，造成昼夜节律紊乱。时间长了以后也会导致睡眠障碍，患者即使在清醒期间也容易出现记忆力下降、注意力不集中、学习及工作能力下降等。
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/21收听(80650)
夜间睡眠和白天睡眠有本质的区别，白天睡眠只有浅睡眠，少量做梦的睡眠，而晚上睡眠是深睡眠和较多做... 彭华│上海长征医院 2023/01/04播放(80892)
夜间睡眠和白天睡眠有本质的区别，白天睡眠只有浅睡眠，少量做梦的睡眠，而晚上睡眠是深睡眠和较多做...
2023/01/04播放(80892)
"白天睡觉和晚上睡觉有很大的不同，主要是睡眠效果不一样。晚上睡觉是人类长期进化的结果，在人类的进化史上，白天拥有阳光，在面对大自然的各种危险的时候，白天有利于人们观察周边的危险，保护自己，晚上充足的睡眠则可以保证充足的体力，便于第二天劳作。夜间睡眠是人体细胞自我修复和更新的最佳时间，夜间不睡觉违反自然规律，长期可以导致身体抵抗力降低，导致记忆力下降、专注力不足、易怒、焦虑不安等精神症状，还可能导致器官和系统失衡，发生心律不齐、内分泌失调、抵抗力下降等等。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/13收听(97554)
失眠和熬夜均性质不同，失眠不算熬夜，具体如下：1、失眠：失眠是想睡，但睡不着，越... 国红│北京医院 2023/03/20播放(34675)
失眠和熬夜均性质不同，失眠不算熬夜，具体如下：
1、失眠：失眠是想睡，但睡不着，越...
国红│北京医院
2023/03/20播放(34675)
"失眠不能算熬夜，但失眠和熬夜有一定的类似，都会使睡眠时间减少，并且都会对身体造成影响。如果失眠不治疗，睡眠减少会导致第二天精神减退，会出现各种的头昏、心里不舒服、觉得疲乏。随着失眠的时间越长，没有治疗就会导致全身器官功能紊乱，甚至神经衰弱，神经衰弱之后导致器质性的问题。如果熬夜后睡眠上时间和失眠差不多，可能与精神紧张、压力增大，甚至吃不健康的东西或者是有吸烟、饮酒等不良习惯，实际上比失眠更加的糟糕。失眠不论是哪一类都可以经过有效的药物治疗而改善，所以只要是经过治疗的失眠，对生活没有特别多的影响。失眠是常见的睡眠障碍，可继发于躯体因素、环境因素或者神经精神疾病等，而熬夜是主动选择不睡觉。不管哪种方式，对身体都是有害的，所以应该注意保持好心情，调整睡眠质量，平均睡眠时间要达7-8小时。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/09收听(10356)
"睡不着和熬夜其实是不同的，但是给患者带来的后果都是一样的。睡不着是从心态上来说，患者存在着睡眠的障碍，难以入睡。而熬夜是因为患者主观上可能是想要睡觉的，但是因为工作或者是一些其他的因素，导致患者想睡而不能去睡，这个是心理方面上的。但是给患者带来的后果都是一样的。患者在熬夜、睡不着的情况下，大脑都会比较疲劳，患者会表现为头昏、头沉，严重的时候可能会出现心慌、心悸等表现。这种情况下，建议患者睡不着时可以通过口服安眠药物来改善睡眠。而对于长期熬夜的患者，一定要避免这种不良的生活方式。因为熬夜对身体是不利的，长久的熬夜以后可能会导致生物钟紊乱，而出现睡不着的情形。"
2019/08/13收听(90372)
"失眠不能算熬夜，因为失眠是患者出现了入睡困难、睡后易醒或者是早醒的症状，患者想要入睡但是没有办法入睡，睡眠相对不足，而熬夜是指患者到深夜的时候还不睡觉，或者是因为工作或者是情绪等方面的问题，或者是因为玩游戏等不良生活的方式，患者刻意的不去睡觉。失眠常见的原因就是植物神经功能紊乱引起的，可能患者有精神心理方面的因素，比如因为焦虑还有抑郁，也会导致患者出现失眠的症状，治疗上主要是要给安眠药物改善睡眠。失眠的人是睡不着，而熬夜的人是困倦不能睡，要完成自己的工作或者是熬夜进行学习、玩游戏。"
2019/08/08收听(18882)
小孩的睡眠差异特别大，白天睡觉，晚... 梁卫兰│北京大学第一医院 2023/05/06播放(31780)
小孩的睡眠差异特别大，白天睡觉，晚...
梁卫兰│北京大学第一医院
2023/05/06播放(31780)
"孩子如果白天睡觉，晚上不睡觉，这种情况是睡颠倒了。也就是常说的把白天当成晚上过，把晚上当成白天过。这种情况多见于婴儿，他的生物钟很容易发生紊乱。这种情况怎么办？白天的时候，尽量不能让小孩睡觉，通常采用的办法有勤洗澡，尤其是天热的时候，可以勤洗澡，勤换衣服，孩子一换衣服就精神了，洗完澡不让他睡。越小的孩子要及时给纠正过来，否则容易耽误孩子的生长发育。众所周知，孩子晚上睡觉的时候就是长个的时候，这时生长激素和褪黑素分泌的比较多，利于孩子的身高发育，如果经常白天睡觉，生长激素分泌少，耽误成长。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/06/23收听(68586)
白天睡觉和晚上睡觉的效果不一样，因为白天睡觉会破坏人体的生物钟。人体的生物钟是白天工作、晚上休... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/11播放(88316)
白天睡觉和晚上睡觉的效果不一样，因为白天睡觉会破坏人体的生物钟。人体的生物钟是白天工作、晚上休...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/11播放(88316)
如果宝宝白天睡觉，晚上不睡觉，说明还没有形成区分白天和黑夜的习惯，没有养成良好的作息习惯，此时... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/08/28播放(41271)
如果宝宝白天睡觉，晚上不睡觉，说明还没有形成区分白天和黑夜的习惯，没有养成良好的作息习惯，此时...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/28播放(41271)
白天睡觉晚上不睡觉，出现昼夜颠倒，常见的危害有以下几种：1、生物钟紊乱：生物钟是... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/03/13播放(25075)
白天睡觉晚上不睡觉，出现昼夜颠倒，常见的危害有以下几种：
1、生物钟紊乱：生物钟是...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/13播放(25075)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
