西安交通大学第二附属医院
心血管内科
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对于高血压人群的饮食，首先盐与高血压有密切相关性，推荐每人每天的盐量控制在6g以下，所以低盐饮食特别重要。同时也推荐病人要清淡饮食，就是低脂饮食，不推荐病人吃太油腻的东西，如油炸食品、大肉等，还是以多吃蔬菜、水果及含钾丰富的食物为主。
高血压病人的饮食还建议不要暴饮、暴食，因为暴饮、暴食会增加心脏与血压增高发生的风险。另外，建议高血压的病人要控制饮酒，酒精与高血压也密切相关，所以戒酒、戒烟甚至体重的管理都特别有必要。
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"血压高患者的饮食要注意以下四个方面：一、低盐低脂饮食。在日常生活中，要尽量少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、蟹黄、墨鱼、猪手等高脂肪的食物。同时，要少吃腌制食物、二、多进食富含钾和钙的食物。富含钾的食物进入人体，可以对抗钠所引起的升压和血管损害作用。富含钙的食物，有研究表明让高血压的患者每天服用1g的钙，8星期以后发现血压下降。三、三餐要合理的安排，尽量少食多餐，避免过饱。每天要进食适量的粗纤维食物。总的热量应控制在每天8.36MJ左右。动物性的蛋白和植物性的蛋白要各占50%。尽量做到早餐要吃好，中餐要吃饱，而晚餐要吃少。四、限制酒精地摄入。"
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/04/28收听(61036)
"血压高饮食方面要注意的情况如下：1、低盐饮食，尤其是对那些盐敏感的人群，要控制盐的摄入，因为盐的摄入过多，会使这类人群血压明显的升高，所以每日盐的摄入量要小于6g。2、低脂饮食，要避免过多的食用动物性脂肪和含胆固醇高的食物，如动物的内脏、鱼子、蛋黄、蟹黄、奶油等，通常以食用低动物脂肪为好，如各种瘦肉、豆制品、禽肉等。3、要注意补充新鲜的蔬菜和水果。4、一定要戒烟限酒，烟酒的摄入与血压升高是呈正比。除了饮食以外，适当的运动将体重指数控制到小于24，良好的心态也非常重要。"
陈光远│哈尔滨市第一医院
2021/02/18收听(12782)
"血压高的饮食原则是低盐低脂，细节有以下方面：一、要注意少吃含盐量多的食物，比如少吃咸菜、榨菜等腌制类食物，因为摄入过多的盐会导致血压升高；二、要注意少吃含脂肪量多的食物，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等，少吃油炸食品；三、不要吃辛辣、刺激性的食物，比如火锅、烧烤等；四、如果确定血压高，可以多吃些有利于稳定血压的蔬菜，比如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等，还有富含维生素及纤维素的水果也有益；五、血压高的人饮食要注意规律，比如晚餐不适宜吃太多，更不适宜多吃肉，最好能通过控制饮食来减轻体重。"
肖明│山东省立第三医院
2019/07/16收听(13590)
高血糖、高血压的患者对于饮食要十分注意，应注意以下两方面：1、控制饮食总量：对于... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/27播放(40823)
高血糖、高血压的患者对于饮食要十分注意，应注意以下两方面：
1、控制饮食总量：对于...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/27播放(40823)
"一旦确诊高血压，则应注意：1、长期坚持改善生活方式，健康的生活方式可降低人群高血压和心血管疾病的发病风险，如戒烟、限酒、限盐、合理膳食、控制体重、适当运动、调节情绪、保持心理平衡；2、根据个体化原则，长期规律服用治疗高血压的药物；3、定期随访和测量血压，使高血压患者各项指标达标；4、自测血压；5、积极治疗并存疾病和并发症。总之，只要使高血压患者的各项指标达标，就可以提高高血压患者的生活质量，高血压患者就可以和正常人一样生活、工作、学习、长寿。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/09/04收听(88580)
在日常生活当中，对于血压高的患者，饮食上最为重要也是最需要注意，就是低盐、低脂的饮食。低盐是建议患者最好是低钠盐饮食，每日最好可以将食盐的摄入总量不要超过6克。除此之外，要低脂、低胆固醇、低热量的进行饮食，这样才有助于预防高脂血症、糖尿病以及胰岛素抵抗的发生。建议患者在饮食当中，要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜、水果当中，富含丰富的钾元素，而钾元素有助于降低血压，改善心肌供血不足。还要注意减少脂肪的摄入，比如一定要注意不吃或者少吃肥肉以及动物的内脏，平日里还要结合运动减肥，这样才可以更好的控制好血压。
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/05/20收听(45402)
"高血压是慢性动脉硬化性的疾病，得了高血压，大部分都需要终身坚持治疗、终身服药。在终身坚持治疗的时候，要配合药物治疗，还有就是生活方式的改善，两者同等重要，缺一不可，两者很好的结合起来，就能发挥最大的降压功效，1+1>2。但好多人都会忽略了生活方式的改善，往往强调吃药的有用和效果，反而使效果减半。在生活方式的改善里面，包括戒烟、限酒，注意休息、避免劳累，还有就是调整饮食结构。调整饮食结构相对而言比较简单，高血压没有特殊需要忌口的食物，强调清淡、低盐和低脂的饮食就可以了，一些特别油腻的东西可能也要避免食用。如果是合并了糖尿病、肾脏疾病、内分泌疾病的时候，还要注意根据原有的基础病来调整饮食结构，比如糖尿病的人就不能吃甜食，如果合并了肾病的人，还要保证优质的营养蛋白的摄入。针对高血压而言，如果是普通的高血压人群，就没有什么特殊需要忌口的事情，就是清淡、低盐、低脂的饮食就可以。"
陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院
2020/04/30收听(28598)
高血压的患者，在饮食上需要注意以下几点：1、戒烟限酒：烟对血管内皮损害较大，对心... 周恒│武汉大学人民医院 2023/04/21播放(29882)
高血压的患者，在饮食上需要注意以下几点：
1、戒烟限酒：烟对血管内皮损害较大，对心...
周恒│武汉大学人民医院
2023/04/21播放(29882)
高血压的饮食应该注意少盐、少油、清淡饮食，多吃蔬菜、水果。盐的摄入量越高，血压越高，尤其是对盐敏感型高血压患者。我国大部分地区每人盐的摄入量在12-15g/日以上，世界卫生组织要求每人盐的摄入量应该小于5g/日。因此，在烹调的时候注意控制盐量，最好用盐勺来控制盐量。少吃腌制品，如香肠、腊肉、火腿等。同时要注意调味品当中含盐量高的尽量少用，如酱油、味精、豆瓣酱。
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/09/02收听(54228)
高血压的常见注意事项如下：1、饮食：血压过高要注意，尽量减少食盐的摄入量，需要低... 李琳│中日友好医院 2023/08/01播放(28724)
高血压的常见注意事项如下：
1、饮食：血压过高要注意，尽量减少食盐的摄入量，需要低...
李琳│中日友好医院
2023/08/01播放(28724)
女性和男性高血压注意的事项基本上是类似的，主要是生活方式的调整和长期医生处的随访，以及药物治疗的坚持和调整。生活方式的调整方面，包括低盐饮食，要控制每天食盐摄入的量，还有要戒烟酒，要坚持适当的运动特别是有氧运动，避免静坐的生活方式，控制体重，对超重肥胖的人要减肥。还有就是情绪心态要保持平和，避免长期紧张、焦虑，避免失眠。在药物方面的话要遵医嘱，根据医生的对的处方长期坚持的服药，切忌自己随意的停药、断药。血压要坚持每天测量，根据血压的变化来进行药物的调整，要坚持长期在专科的医生处进行随访，这是主要的高血压注意的事项。
杨莹│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2020/07/08收听(25848)
血糖高、血压高的饮食要求主要如下：1、血糖高：建议尽可能避开高能量饮食，包括奶油... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/06/07播放(31451)
血糖高、血压高的饮食要求主要如下：
1、血糖高：建议尽可能避开高能量饮食，包括奶油...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/07播放(31451)
高血压的病人都希望能吃某种食物将血压降下来，而如果是高血压，常需要综合管理，例如在饮食上要注意... 王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/07/04播放(30602)
高血压的病人都希望能吃某种食物将血压降下来，而如果是高血压，常需要综合管理，例如在饮食上要注意...
王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/04播放(30602)
"对于血压高控制饮食的方法，即一定要注意低盐、低脂饮食，常见控制饮食方法如下：1、低盐饮食：指的是每天要吃小于6g的食盐，也就是一小平勺，相当于啤酒瓶一个瓶盖的量，把它平均分成三等份，放在早、中、晚餐中，每一餐的食盐量非常少，基本可以忽略不计。如果在吃饭的过程中感觉吃的菜和饭中有盐的味道，就是比较咸，说明摄入的盐已经超标了。绝大多数情况下，应该让饭菜没有任何味道，基本上一天的食盐量就是6g。每天吃的很多副食中，包括吃的很多蔬菜里面都含有氯化钠，虽然量非常少，但也应该计算在6g以内。因此，实际上每天主动摄入的盐量应该非常少。2、低脂饮食：每天尽量不吃猪肉、牛肉、羊肉，其中含有大量脂肪，如果脂肪食用过多，人体血液中的低密度脂蛋白会升高，容易导致动脉粥样硬化。一旦动脉硬化加重，可以导致血管弹性减弱，血压会进一步升高，所以一定要进行低脂饮食。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/08/11收听(56180)
"血压升高的患者在饮食方面注意事项，首先需要严格的限制钠盐的摄入量，一天的钠盐摄入量应该控制在6g以内，过多的钠盐摄入后会导致血压的明显升高。在我国，盐敏感性高血压是非常常见的一个情况。在高血压的患者饮食方面，还需要注意补充富含钾离子水果，因为高血压的患者通过补充血钾的治疗有利于血压控制，以及预防并发症的出现。如果高血压的患者合并有血脂、血糖和尿酸的代谢异常，在饮食上还需要注意这些方面的控制。"
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/09收听(79540)
高血压的病人一定要进行非药物治疗，也就是生活方式的改善，每一个高血压的病人都要注意这些。生活方... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2023/04/01播放(53600)
高血压的病人一定要进行非药物治疗，也就是生活方式的改善，每一个高血压的病人都要注意这些。生活方...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/04/01播放(53600)
"高血压的患者对于饮食有以下要注意，少吃盐、少吃肉、不饮酒，具体见于以下原因：1、少吃盐，不同地区人群血压水平和盐摄入量呈正相关，尤其对于有一种叫盐敏感的人群，吃盐越多血压就越高，盐敏感人群是由于基因所决定。世界卫生组织推荐的每人每天6g盐，6g盐怎么计量，就是啤酒瓶盖放平，把盐铺平放满的量。如果在超市发现有限盐勺，那上面就更精确了。盐的摄入量越高，越容易导致高血压，尤其对于盐敏感型的人群，尤其要控制盐的摄入量。但是有些老年人，就是如果75岁以上同时合并有高血压，对盐的控制就不是特别的严格，因为本身老年人食物总量摄入的少，如果再明显控制盐量摄入，可能会造成低钠的情况，病人会有腿软、乏力，甚至低钠血症、昏迷的情况出现。所以如果是50岁得了高血压，要严格执行少吃盐、清淡饮食的标准。如果是80岁才发现高血压，正常盐量饮食就可以，不必要特别严格的限制。2、少吃肉，主要是强调蛋白质的摄入，高蛋白属于升高压的因素，血脂如果升高，容易加速动脉硬化，也是个不利因素，所以要控制血脂达标，控制体重指数在正常范围内，达到健康的标准。3、不饮酒，饮酒和高血压明显呈相关性，而且影响收缩压，就是影响高压比较明显，最好是不喝酒，对高血压有益。"
聂莉莎│内蒙古自治区肿瘤医院
2021/01/29收听(32626)
血压高和血糖高的饮食要求具体如下：1、血压高：建议低盐饮食，可能要减少盐和钠的摄... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/12/26播放(48043)
血压高和血糖高的饮食要求具体如下：
1、血压高：建议低盐饮食，可能要减少盐和钠的摄...
2023/12/26播放(48043)
高血压的病人一定要进行非药物治疗，也就是生活方式的改善，每一个高血压的病人都要注意这些。生活方式的改善，简单的说就是低盐、低脂饮食加运动。所谓低盐饮食，我们中国人吃的都比较咸，一般来讲我们每天盐的摄入都会大于9g，高血压的病人要求每天食盐的摄入不高于6g。所谓低脂饮食就是不要吃带油腻的，不要暴饮暴食，也没有严格的说不许吃肉或者限油，一定要注意，清淡饮食为好。运动，高血压的病人都要进行，建议是每周至少三次的有氧运动，每一次要不低于30分钟。比较好的方法是晚饭后散散步，晚饭后半小时进行散步半个小时到一个小时，也不需要太剧烈的运动。很多男性患者喜欢抽烟、喝酒，但是如果得了高血压，我们最好不抽烟，酒要少喝，也就是说要戒烟限酒。还有就是控制体重，往往胖人容易得高血压，一旦得了高血压，最好是把体重减一减，当然能够达到理想体重是最好的，不能够达到理想体重，也要运动、饮食控制，尽量使体重减轻。还有就是要保持愉快的心情，心理的压力、心理的失衡是高血压的一个诱发因素，我们保持乐观的情绪，对血压是好的，保持好的睡眠，也能够使血压向好的方面发展。
2017/07/10收听(51866)
"十二指肠溃疡发病期间，要注意一日三餐规律进食，定时定量，戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激的食物。吃太饱会使胃窦部过度扩张，增加胃泌素的分泌，使胃酸增多，加重或影响溃疡愈合。如果吃的过少，食物不能充分中和胃酸，溃疡可受胃酸刺激，引起疼痛，影响愈合。吸烟饮酒都可以损伤黏膜，诱发溃疡加重。可以多吃糊状食物，减轻硬质食物对黏膜的损伤。进餐时避免吃过热食物，注意细嚼慢咽，如果过快饮食，食物又比较粗糙，可能会损伤黏膜。"
高春│中日友好医院
2019/08/05收听(37176)
北京医院 张妮
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中日医院 范书英
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