首都医科大学附属北京安贞医院
中医理疗科
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气虚的患者锻炼时不宜运动量过大，微微汗出即可。体育锻炼有益于身体健康，但是也是因人而异，适可而止。对于气虚的人，尤其要注意不宜运动量过大，比如运动到微微出汗就已经足够。
平时会主张病人大动不如小动，小动不如不动，气虚一样可以锻炼运动，但气虚的病人以养为主，可以选择中国传统运动方式，比如站桩、五禽戏、太极拳等，不动其实是追求内在动，而不是外在的动，这样的方法对于气虚的病人有好处。
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气虚患者的锻炼是以有氧运动为主，可以很好地调整气血，健脾胃，以达到固本培元，使身体强壮的目的。在早期，气虚患者可以从事一些消耗能量比较轻的运动，比如瑜伽、气功，时间由短到长，开始可以坚持10-15分钟，后期可以延长到1小时到1个半小时。随着运动量的增加和运动效果的显现，气虚患者也可以做一些快走、慢跑这些相对激烈的运动，这样的有氧运动对于人体的肌肉、骨骼，甚至脾胃调整，都非常有好处。通过运动可以使人喜欢吃饭，更好地消化食物，对于强壮身体治疗气虚，效果非常好。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/03收听(93104)
"气虚患者的锻炼应该以有氧运动为主，可以更好的健脾胃、调气血，而达到固本培元、使身体强壮的目的。在刚开始锻炼的时候，不主张气虚的患者运动量过大、能量消耗过强，可以进行太极拳、八段锦或者瑜伽等比较舒缓、能耗比较轻的运动。时间也要循序渐进、由短到长，从一开始的15-20分钟，慢慢延长到一小时左右。随着运动量的增加和身体得到锻炼之后，运动效果的显现，逐步也可以做一些快走、慢跑等相对逐渐激烈的运动。这些运动对人体机能的调整，肌肉、骨骼和内脏的调整都非常有好处。运动之后可以增强脾胃功能，对强壮身体、治疗气虚效果是非常好的。"
刘震│北京医院
2020/04/27收听(31102)
"肺气虚弱的患者经常出现气短、咳嗽无力，生活中的一些调理和锻炼是非常重要的。根据患者的年龄还有自己能够承受的运动量，可以适当的做一些身体的锻炼。老年人都可以做一些缩唇呼吸或者腹式呼吸，四肢上肢和下肢的锻炼都是也是非常重要的，有的患者可以练练吹蜡烛，或者如果身体情况好的话，也可以适当的做快走或是游泳等运动。此外，饮食治疗也是一个非常重要的方面，可以服用玉屏风还有黄芩等中药物进行滋补，有益气补肺的作用。"
张连国│首都医科大学宣武医院
2020/04/23收听(92160)
"对于肺气比较虚，可以通过锻炼的方法来去调理，最主要是通过一些食疗的方法来去调理。对于锻炼，可以每天不断的向外呼气或者是像吹水泡一样的不断的向外吹气，这样可以锻炼肺活量。尤其是早晨的时候可以到山上、公园，空气比较好的地方，锻炼一下身体，包括跑步、俯卧撑等都可以增加这个肺活量。对于食疗的方法，可以吃一些冰糖雪梨或者是冬瓜粥，还有包括其他的一些增加肺气的食物，像山药、羊肉。"
李恒│济南市中心医院
2018/07/19收听(93516)
患者出现肺气虚的情况可以通过以下方式进行锻炼：1、在空气比较新鲜的环境内做深呼吸运动对于缓解肺气虚的症状有一定的帮助。2、做扩胸运动可以增加肺部的血液循环，使胸廓得到扩张，对于缓解肺气虚有很好的作用。3、多做其它有氧运动，比如慢跑、游泳、散步等。4、尝试瑜伽或者打太极等锻炼方法可以起到益气的作用，在一定程度上可以缓解肺气虚的现象。肺气虚的患者通过以上锻炼的同时在日常生活中还需要做好保养工作，比如要根据天气随时加减衣物，避免出现着凉现象，还应该多增加营养摄入，增加自身免疫力。
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/02/28收听(63006)
气虚指的是气的生成不足导致体内元气不足，导致气的各项功能或者是脏器组织的功能减退。元气的生成是由饮食物中的水谷精气、吸入的大自然的清气以及先天的肾气组成，而气具有推动作用、固摄作用、防御作用、气化作用。所以当元气生成不足或者是消耗太过时，体内气虚多会从这几个方面表现出来，如少气懒言、四肢疲惫、气短声低、周身乏力、头晕目眩、每于轻微活动或者是静止状态也会出汗多与常人等症状，这就是气虚。治疗气虚多需要补气药物治疗，如人参、黄芪、山药、白扁豆等，中成药可选择口服补中益气丸。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/10收听(37114)
中医讲气的概念是构成人体和维持人体生命活动，具有很强的活力和不断运动的精微物质，是脏腑组织的生... 王海彤│北京中医药大学东直门医院 2023/03/20播放(74380)
中医讲气的概念是构成人体和维持人体生命活动，具有很强的活力和不断运动的精微物质，是脏腑组织的生...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2023/03/20播放(74380)
首先我们得知道什么是气虚，甚至你先得弄明白什么是气。我们简单地理解中医的气，它对于人体而言，中医讲这个气，有时候还是个哲学观念。那么对人体而言，这个气实际上指的是人体脏器的功能活动，所有这些功能活动都是气的外在表现，所以我们说你气虚了，就是说你这个功能退化了。我们不同的脏器它有不同的功能，所以不同的脏器就有不同的气虚。因此我们的心气虚可以简单的理解为心脏的功能活动衰退了。我们心脏有什么功能？在我们中医里面认为是心脏主要有两大功能，一个是心主神明，第二个是心主血脉。所以如果你心气虚了，心的功能衰退了，那首先表现在神明方面你会心慌不安、心慌心悸、心神不宁，这都是心气虚、心气不足的表现。当然你要进行鉴别诊断，它有的时候是实邪引起来的，导致心气暂时的亏虚，这个时候需要鉴别诊断。那么第二点就是表现在它心主血脉上面，你心气虚了心主血脉的方面的功能它也差了，那血脉是干嘛？血脉不能被推动去儒养脏腑、儒养四肢百骸，这个时候就会出现身上没劲、四肢乏力，然后气短懒言，甚至胸闷、脉弱等等一系列症状。
匡武│北京中医药大学东方医院
2017/11/03收听(47196)
"气虚症状轻者可通过饮食调节，如可多食用山药粥、黄芪茶、红枣粥等，严重者建议在专业中医师的指导下，辨证选方。气虚证临床多表现为神疲乏力，少气懒言，头晕目眩，不思饮食，大便溏软，舌淡胖有齿痕，脉虚无力。但气虚偏不同脏腑时，临床表现又各有侧重。如肺气虚时，还可出现咳嗽气短，痰涎清稀，自汗畏风等，这种情况下可选用补肺汤加减；心气虚时，可出现心悸气短，动则为甚，胸部闷痛等，这种情况下可选用养心汤加减；脾气虚，则会出现肌肉痿瘦，脘腹腰胯坠胀，或吐血、便血，女性月经过多等症，这种情况下可选用补中益气汤加减。因此，建议辨证清楚，再行补气的治疗。"
2019/04/04收听(32026)
"肺气虚主要是指肺气不足，是肺的生理功能减弱引起的症状，大多数都是由于身体虚弱，久病伤耗肺气而引起，可以见于疾病后期或者慢性呼吸系统疾病时，容易感冒抵抗能力下降、少气、懒言、乏力，稍微活动会气喘吁吁、呼吸急促。一般咳声声音很低，有畏寒、自汗的症状，由于肺主皮毛，有肺气虚也会影响到皮肤引起皮肤有干燥、瘙痒的症状。在秋季和冬季气候干燥时会更加明显，还容易诱发慢性鼻炎，主要用益气补肺的药物来治疗，常用的药物有玉屏风散。"
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/10/19收听(27822)
气虚主要的临床表现是容易感冒，抵抗力下降，气短、懒言疲倦，面色黄白，脾胃气虚容易出现消化系统功... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/06/27播放(77538)
气虚主要的临床表现是容易感冒，抵抗力下降，气短、懒言疲倦，面色黄白，脾胃气虚容易出现消化系统功...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/27播放(77538)
气虚严重的时候首先会表现出乏力感，稍微活动就容易气喘。气虚所涉及的脏腑不同，患者的症状也会有区别，如果是肺气虚的病人，主要表现是比较容易感冒，因为肺气虚的时候人体呼吸系统保护和卫外的功能就会下降，这种人对于呼吸系统的外感特别缺乏免疫力，容易发生感冒、过敏性鼻炎或者过敏性哮喘。如果是脾气虚，就会影响脾的运化功能，病人就会出现营养不良的体征，还有可能出现手足发凉或者腹胀、腹泻的症状。
隋康民│青岛市市立医院
2020/04/01收听(15382)
"气虚是典型的中医术语，气虚主要是体质虚弱。具体表现有面色比较白，呼吸比较短促，手脚没有劲，脑袋晕，稍微一走动就容易出汗，说话声音特别的小，这都是气虚的表现。还有一些症状，比如会出现腰膝酸软，胸闷气短，没有精神头等等。因为在中医中，气虚的一些症状和肾气虚的症状是比较接近的，治疗起来比较的缓慢。但凡虚弱的人，不能很快的把气补足，只能缓缓的补气，切勿急躁。"
2018/10/25收听(35670)
"气虚是整体的证候特点，临床需要根据不同的脏腑病位选用不同的治疗方法，比如肺气虚，声音低、气怯、懒言、怕风、出汗、容易感冒，可以用玉屏风颗粒，补肺气、益气固表。脾气虚主要表现为纳呆、便溏、无力，舌苔是腻苔，可以用健脾气的参苓、白术。因为脾气虚导致中阳下陷、子宫脱垂、脱肛等可以用补中益气丸。肾气虚可以有腰膝酸软、月经失调或者不孕证，可以用肾气丸之类的补肾气，如果常用的药物，比如人参大补元气，黄芪补气、升举阳气都可以作为补充替代的方法，最好是在医生的指导下辨证论治会最快、最好。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/30收听(54498)
"心气虚在临床上比较常见，心气虚是由于素体虚弱、久病、年龄较大，或者劳累过度所导致。心气虚的时候往往存在心气不足，有心慌、乏力、胸闷、气短、精神疲倦、自汗、面色淡、舌的颜色淡、脉虚的症状。心气虚的人要注意及时到医院的中医科就诊，常用的中药如当归、黄芪、酸枣仁，对改善心气虚都有帮助，中成药像天王补心丹、酸枣仁胶囊也可以选用。"
陈常云│日照市中医医院
2021/05/31收听(55462)
"中医认为气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,当这种维持人体生命的最基本物质的功能减退或者不足的时候，就叫做气虚。中医认为气包括先天的精气和后天的精气，气的功能可以推动人体的脏腑功能，温驯人体的气血经脉，防御人体遭受外界的侵邪，风寒暑湿燥火，对其气候的防御和适应能力，以及气本身可以固摄人体的气血津液，不至于流散于外，和本身人体的物质间的转化，中医称之为气化功能。气虚就是这些气的功能，包括推动、温驯、防御、固摄和气化功能的减退或者不足。因为临床上的气很多，包括元气、中气、味气，同时还包括脏腑：心、肝、脾、肺、肾、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，它的功能的不足都称之为气虚。临床中泛泛的表现，都表现为身体的虚弱，脸色是苍白的，呼吸是短促乏力的，四肢表现的是没有力量，头是昏沉的，一活动就出汗，说话声音低微，中医都称为气虚。其原因多为先天的不足，后天的营养不良，或者是老年的虚弱，或者是长期的久病未愈以及手术以后、及过度疲劳以后导致的气机的损耗，这是导致气虚的常见原因。"
王春勇│北京大学第三医院
2017/07/08收听(36702)
心气虚的临床表现为乏力、疲惫，及活动后易出现心慌、胸闷、气短等症状。可由以下因素引起：...
心气虚的临床表现为乏力、疲惫，及活动后易出现心慌、胸闷、气短等症状。可由以下因素引起：
丁丽│安徽中医药大学第二附属医院
2023/06/18播放(87046)
治疗气虚比较有效的中成药为补中益气丸，气虚为中医学的一个名词，中医认为人体中的气属于一种重要的... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/02/05播放(51422)
治疗气虚比较有效的中成药为补中益气丸，气虚为中医学的一个名词，中医认为人体中的气属于一种重要的...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/02/05播放(51422)
"补气虚可以采用很多的方法，比如调节食物，再有吃一些药物，用针灸其实都可以补气。比如食物的构成要合理，要有淀粉、维生素、纤维素，以及高质量的蛋白质，鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉这样的蛋白质摄入，这样才能够气血得以有生化之源。还有可以用药物，比如四君子、党参、黄芪，最厉害的人参、红参这样的药物补元气。也可以用针灸的方法进行补气，比如针灸里有很好的补血、补气的穴位，比如气海、关元、三里、三阴交，这都是补气的一些方式。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/26收听(76150)
"肺气虚又称肺气不足，是肺的生理功能减弱，多由久咳耗伤肺气或平素体弱、肺气不足，或因脾虚、水谷精微不能上荣于肺所致，多见于疾病的后期或慢性肺系疾患之中，属虚证。症见少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促；人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之证；遇寒冷，易发生鼻窦炎，常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤其突出；常可导致肾阳不足，使水液运化不利，出现尿频数，余沥不尽；舌淡苔白、脉虚，治宜补益肺气。平素可采取推拿按摩的方法，以扶正固本、宽胸理气。取穴：风池、大椎、肩井、命门、曲池、台谷。常采用擦、拿、抹、摇、拍击等手法。"
王丽云│北京中医药大学东方医院
2017/07/05收听(85766)
北京宣武医院 李力卓
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