用保鲜膜缠腿，并不能瘦腿。单独瘦腿属于局部瘦身，应该分两步走。首先看患者是否发生了肥胖，有一个简便的公式，身高减105就是患者的理想体重。超过理想体重的10%，称之为过重。超过理想体重的20%，称之为肥胖。

发生肥胖时，要进行每天进食大卡的总量计算。根据患者的身高计算出标准体重，也就是理想体重。再根据患者所从事的职业，给予每天进食大卡的总量控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制。

同时选择一项适合患者的运动坚持下来，一开始可以选择有兴趣的运动，包括打乒乓球、打羽毛球、打篮球的群体性运动，可以提高患者的兴趣。

当经过一定时间的锻炼，体重逐渐下降，这时患者产生了兴趣，就可以采用自律性较强的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步。每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果。

当体重接近标准体重时，再进行局部瘦身运动。由单独的教练对腿部进行明确的指导，使得肌肉纤维纤长有力，才能达到瘦腿的效果。