前列腺护理方法
2023-12-22 22:31:51播放:31728
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前列腺护理方法
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视频内容
前列腺护理的方法,是日常生活中要注意的问题,主要包括以下几点:
1、饮食:不要吃刺激性食物,如辣椒、酒、生姜、胡椒等,刺激性食物容易引起前列腺充血,引起尿道黏膜的水肿和刺激,引起前列腺症状加重。多吃蔬菜、水果、富含维生素C的食物,有利于保持大便通畅、增加尿量;
2、运动:包括提肛运动和跑步,可以交替进行快速提肛和慢速提肛,收缩1s、松弛1s,收缩10s、松弛10s,连续锻炼100次能够加快前列腺的血液循环,减轻前列腺疾病的症状。通过上下起坐的运动,也可以帮助保护前列腺;
3、热水坐浴:热水坐浴能够促进前列腺的血液循环,改善前列腺的部分症状,保护前列腺的功能,对前列腺的恢复非常重要;
4、其他方法:保持大便通畅,减少大便干燥引起的前列腺刺激,对前列腺有保护作用。
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