牵引腰椎的方法即患者仰卧在牵引床，上肢在胸腹部有约束带进行固定，下肢也有约束带固定在小腿和大腿，同时进行对抗性牵引。开始牵引时力量较小，应该循序渐进加，牵引的力量取决于患者的年龄和性别，以及患者腰椎肌肉的发达程度。青壮年牵引力量可以较大，对于瘦弱的女同志或少年或年龄较大的老年人，牵引的重量应该较小。具体牵引重量应该因人而异，应该根据具体情况具体分析。

牵引只适合腰椎的椎间盘突出，对于腰椎管狭窄几乎无用，对于腰椎滑脱不能做牵引，因为腰椎滑脱牵引后可能存在暂时性恢复，会影响已存在的稳定性，导致腰椎重新出现不稳定，所以腰椎滑脱患者禁忌进行牵引。牵引能够导致后纵韧带的紧张度加强，而后纵韧带紧张度，可能有利于后纵韧带完整性的椎间盘突出，有利于椎间组织的还纳，可以减轻突出椎间盘对神经根的压迫。牵引一定是在牵引床，将躯干部和下肢固定，进行对抗性牵引。