中南大学湘雅医院
内分泌科
手机浏览
人随着年龄的增长，脂肪也会在身上逐渐的堆积，如果没有正常的适当运动锻炼和饮食控制，容易肥胖，男性到了中年，脂肪往往会堆积在腹部，而女性随着年龄的增加，脂肪会堆积在臀部，肚脐以下或下半身，这是年龄增大，代谢减慢的表现。要把脂肪减掉，没有最快的方法，但是有有效的方法，即运动加上合理的饮食。
运动非常重要，但是很多人运动之后仍然减不下去，原因是运动的量不够，还有运动持续的时间也不够，肥胖的人运动比较费力，心理和身体上也会感到比较难受，因此很多人无法坚持几天，自然效果不会好。
对于饮食的控制，有的人也是心血来潮，少吃了几天，以后饮食增加也没有很好的控制住，导致体重、脂肪的减少效果不理想。
分享:
下半身肥胖是常见表现，尤其中年女性可能以下半身肥胖表现为主，导致这种肥胖的原因如下：<...
下半身肥胖是常见表现，尤其中年女性可能以下半身肥胖表现为主，导致这种肥胖的原因如下：
赵红艺│北京医院
2023/05/23播放(50656)
下半身肥胖患者的减肥与全身肥胖患者的减肥方式基本相同。肥胖为全身肥胖，但部分患者下半身更为明显... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/18播放(96982)
下半身肥胖患者的减肥与全身肥胖患者的减肥方式基本相同。肥胖为全身肥胖，但部分患者下半身更为明显...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/18播放(96982)
下半身肥胖的原因有很多，首先可能是因为太紧的衣服，这样会妨碍腿部的运动，还会阻碍腿部的血液循环。天气寒凉的时候穿短裙会使腿部感冒，同样会影响血液循环导致脂肪堆积。如果内裤太大也会使臀部肌肉缺乏足够的支撑力和下垂外展，太小会使臀部变形，从而使下半身肥胖。其次是激素内分泌紊乱导致的，比如服用减肥药也会导致发胖。再次长时间站立也会导致下半身肥胖，长期站立会造成脂肪不消耗，形成肌肉结实，导致小腿结实肥胖。另外，不良的坐立也会导致下半身肥胖，比如跷二郎腿会导致血液和淋巴循环障碍，导致下半身的水肿，从而出现下半身肥胖。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20收听(20942)
从中医的角度来进行分析，下半身比较肥胖可能是体内有湿气所导致。无论是单纯的下半身的肥胖，还是全... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/03/21播放(49783)
从中医的角度来进行分析，下半身比较肥胖可能是体内有湿气所导致。无论是单纯的下半身的肥胖，还是全...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/21播放(49783)
肥胖时，全身都胖，有些人腹部肥胖比全身更突出。当全身减肥时，腹部会一起减，减肥不会只减腹部，不... 卫兰香│中国中医科学院西苑医院 2023/08/15播放(71592)
肥胖时，全身都胖，有些人腹部肥胖比全身更突出。当全身减肥时，腹部会一起减，减肥不会只减腹部，不...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2023/08/15播放(71592)
"脾虚肥胖是脾气不足导致的水湿运化能力下降，脾气不足、正气亏虚，津液在身体的代谢出现异常，所以就会有喝水也会胖这个说法。这类的人群一般食欲都不佳，或者大便溏稀不成形，身体觉得沉重、走路没有力气，经常困倦、乏力、记忆力减退，这都是脾虚湿盛，津液不能正常的在身体内宣化，需要通过饮食控制、适当运动和中药调理综合去治疗。平素饮食应该以清淡为主，减少米饭、面食之类主食的摄入，多吃蔬菜，适当吃一些瘦肉类的肉制品来补充能量。适当运动是指自身能够应付的这类有氧运动，比如瑜伽、慢跑都是比较合适的运动。而中药在这一方面是具有特色的，可以通过益气、健脾、化湿、利水、消肿，通过中药的配伍，能够快速解决脾气不足、水湿内盛的症状。"
曲健│大庆市中医医院
2019/11/13收听(58256)
"顽固性肥胖减肥最好的就是节食以及多运动，要严格的控制饮食，不能吃肉类食物，也不能吃高热量食物，对于碳水化合物等这一类的食物，需要减少摄入，很可能会导致肥胖的情况持续加重，而出现减肥失败。每天锻炼一个小时以上，才能够使身体快速消耗掉多余的脂肪，将脂肪当中储存的能量快速的减掉，平时也要注意多饮水，喝水可以有效的促进人体快速排尿，也能增加人体的新陈代谢。对于减肥能够起到促进作用，可以每天略微吃水果，不建议吃太多，否则很可能会导致摄入过多的糖分，而产生增加身体热量的情况的。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16收听(98150)
目前因为患儿摄入高热量的饮食及户外活动量相对较少，肥胖儿童越来越多，肥胖不仅影响患儿的学习和日... 柏松│沈阳医学院附属第二医院 2023/03/25播放(73324)
目前因为患儿摄入高热量的饮食及户外活动量相对较少，肥胖儿童越来越多，肥胖不仅影响患儿的学习和日...
柏松│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/25播放(73324)
激素引起的肥胖通常是指糖皮质激素。其处理可以分为以下两种情况：1、病理性：如库欣... 张春阳│上海市同济医院 2023/05/31播放(55766)
激素引起的肥胖通常是指糖皮质激素。其处理可以分为以下两种情况：
1、病理性：如库欣...
张春阳│上海市同济医院
2023/05/31播放(55766)
"产后肥胖要抓住产后半年这个点效果会比较快，在临床上产后半年来做减肥一般平常病人可能需要三个、四个疗程的，这种病人一个、两个疗程就能达到产前的状态。好多病人，做中医四联疗法，一个疗程能减个十斤左右。所以产后减肥是要用中医经络减肥的办法，它牵涉到孩子喂奶，不能用药物，要用中医绿色疗法，一般用中医的经络减肥方法，就是埋线、脐贴、耳穴压豆、经络刮痧，效果比较好。"
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2018/01/02收听(63236)
脾虚肥胖以健脾利湿为主，因为脾虚可能是气虚和阳虚而导致的肥胖。中医也提及胖人多痰多湿，所以一般... 周阳红│湖南省人民医院 2023/07/04播放(28418)
脾虚肥胖以健脾利湿为主，因为脾虚可能是气虚和阳虚而导致的肥胖。中医也提及胖人多痰多湿，所以一般...
周阳红│湖南省人民医院
2023/07/04播放(28418)
长期使用激素导致的肥胖怎么样去减，首先需要明确为什么要用激素，得了相关的疾病。打... 夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/08/17播放(31993)
长期使用激素导致的肥胖怎么样去减，首先需要明确为什么要用激素，得了相关的疾病。
打...
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/17播放(31993)
脾虚引起的肥胖，主要从以下几方面进行控制：1、饮食：不要食用肥肝厚腻、油煎、油炸... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/09/08播放(48336)
脾虚引起的肥胖，主要从以下几方面进行控制：
1、饮食：不要食用肥肝厚腻、油煎、油炸...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/08播放(48336)
多囊卵巢综合征患者大部分会有肥胖的表现，多是建议改变生活方式，避免熬夜，加强运动，运动一般是有氧运动，另外要调整饮食结构，避免吃高热量的食物，加强体育锻炼。对于多囊卵巢综合征的患者，多数患者会合并有胰岛素的抵抗，所以在进行减肥的同时，需要给予口服盐酸二甲双胍片来增加胰岛素的敏感性，同时盐酸二甲双胍片也有降低食欲的作用，所以在服用期间也有可以到辅助减肥的作用。减肥还是以运动减肥为主，另外配合饮食的调整，避免高热量、高脂肪的食物，尽量选优质的蛋白，以及蔬菜等富含多种维生素的食物来进行调整饮食。所以多囊卵巢综合征肥胖患者，一般需要进行生活方式以及饮食的调整，配合一些药物的治疗来进行综合的减重。
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/05/04收听(15610)
治疗腹部肥胖，一方面应减少摄入，借助针灸或其他的药物方法减少热量的摄入。另一方面应促进脂肪代谢... 储浩然│安徽中医药大学第二附属医院 2023/10/05播放(61062)
治疗腹部肥胖，一方面应减少摄入，借助针灸或其他的药物方法减少热量的摄入。另一方面应促进脂肪代谢...
储浩然│安徽中医药大学第二附属医院
2023/10/05播放(61062)
"儿童肥胖是多种原因造成的，不良的饮食习惯、运动行为和生活习惯是引起肥胖的主要原因。想彻底根除肥胖，必须从不良生活习惯引起的肥胖原因着手，建立健康的生活模式，这样才能保证正常的体重，具体如下：1、行为矫正，通过与肥胖儿及其家长进行访谈，了解和分析孩子当前的行为，包括饮食行为、运动行为等，找出发生肥胖的易患和危险因素。2、饮食调整，在保证小儿正常生长发育的基础上，使摄入的能量低于身体消耗的能量，从而消耗体内积聚的脂肪，以达到减肥的目的。3、加强运动，肥胖与缺少运动有一定的关系，运动能使能量消耗增加，家长同孩子一起锻炼能够增加孩子的信心，保持充沛体力，改变孩子平时少动的习惯。所以，小孩肥胖想减肥需要一个综合的治疗。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/09收听(73170)
女性进入到更年期后，由于体内雌激素水平下降，新陈代谢变慢，很容易引起发胖。更年期出现身体发胖，... 郗光霞│山西医科大学第二医院 2023/01/13播放(61462)
女性进入到更年期后，由于体内雌激素水平下降，新陈代谢变慢，很容易引起发胖。更年期出现身体发胖，...
郗光霞│山西医科大学第二医院
2023/01/13播放(61462)
如果饮食和运动一直没有疗效，医生们会考虑对顽固性肥胖患者使用食欲抑制药物。严重肥胖合并严重心血... 初蕾│浙江医院 2023/02/12播放(81928)
如果饮食和运动一直没有疗效，医生们会考虑对顽固性肥胖患者使用食欲抑制药物。严重肥胖合并严重心血...
初蕾│浙江医院
2023/02/12播放(81928)
内分泌失调性肥胖在减肥时，先要鉴别是生理性肥胖还是病理性肥胖，然后对症、对因治疗，主要包括以下... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/08/05播放(57102)
内分泌失调性肥胖在减肥时，先要鉴别是生理性肥胖还是病理性肥胖，然后对症、对因治疗，主要包括以下...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/05播放(57102)
"腹部肥胖如何减？吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理东西。这样除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30min内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。走路和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸，摆动手臂，常常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力容易凸起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。坐下时，也要让脊背打直，不要弯腰或挺腹，这样才能训练腹肌，使腹肌有力，而不易松驰。配合适当的运动，如摇呼拉圈或随时做仰卧起坐都能逐渐消除腹部脂肪，它使腹肌日益结实，而不易再堆积脂肪。不吃夜宵是一种很好的减少腹部肥胖的方法。"
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/22收听(63784)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
01:53
