吃圣女果的好处，一般有以下几点：

1、美容养颜：适当吃圣女果，有着美容养颜的好处。因为圣女果当中含有丰富的维生素C，而维生素C能很好地调节皮肤内色素的代谢，同时也能刺激皮肤内胶原蛋白生成。适当吃圣女果补充维生素C，调节皮肤色素代谢、促进胶原蛋白生成，在美容养颜方面的好处，一般较强；

2、促进免疫力：适当吃圣女果，为机体补充维生素C，还能很好地刺激体内免疫物质的生成。因此在提高机体免疫力、预防感染性疾病方面的好处也较为明显；

3、降低男性前列腺疾病发生风险：适当吃圣女果，有一定降低男性前列腺疾病发生风险的好处。因为圣女果当中含有一定量的番茄红素，而番茄红素对于男性前列腺，有着明显保护作用。因此适当吃圣女果，具有降低男性前列腺炎、前列腺肿大发生风险的好处；

4、增进食欲：另外，适当吃圣女果，能为机体补充有机酸，可以促进消化液的分泌，因此在增进食欲、提高消化功能方面的好处，也会非常明显。