什么食物中含有维生素K1?

2023-03-27 18:17播放 :

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含有维生素K1的食物往往是经常吃到的蔬菜,在蔬菜当中,绿色颜色越重的食物,含有的维生素K1相对来说略微丰富些,如经常吃到的绿色的甘蓝、绿色的芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茼蒿当中,含有较为丰富的维生素K1。

除了经常吃到的一些绿色蔬菜之外,还有经常吃到的谷类的食物,尤其是全谷类食物当中,也含有一定量的维生素K1,如大麦、荞麦、燕麦、小米、玉米当中,或多或少也含有一定量的维生素K1,适当的吃深绿颜色的蔬菜和全谷类食物,为机体补充一定量的维生素K1,在防止一些出血性疾病方面,都有着积极的作用。还可以适当吃鱼类食物,尤其是深海的鱼类当中,也含有维生素K1,维生素K1的量相对来说也比较丰富。

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