水肿体质减肥最快的方法，其实也是饮食控制、运动结合，必要时还是需要在医生指导下加用一些减重药物。
水肿一般是由于肥胖导致，肥胖会导致体内出现高水平的糖皮质激素，这种高水平的糖皮质激素也就是皮质醇，可以导致患者出现体内的水钠潴留，所以在临床上会发现很多肥胖患者，都是处于水肿状态。对于这些患者减重其实是首要的目的，体重减下来，水肿症状以及体质也会逐渐得到改善。
首先应该控制饮食，要制定好每天的总热卡，总热卡不要超标，可以根据标准体重以及每天的劳动输出量计算出每天可以摄入的总热卡；其次饮食一定要均衡营养，少量多餐，避免进食垃圾食品。对于体重过重的人群，建议增加一些运动，运动从小到大，从可以适应的程度开始。
有些人群由于体重过重，并不乐意运动，建议选择合适自己的运动开始，逐渐将有氧运动和无氧运动结合，只有增加一些无氧运动，才能够增加肌肉含量，降低脂肪含量，可以提高肥胖人群的基础代谢率，可以帮助能量进一步代谢。如果确实是严重肥胖，必要时需要加入药物干预。
