如果弯腰或者搬东西时候突然扭到腰，引起腰部的剧烈疼痛以及肌肉拉伤，快速缓解疼痛方法是吃止疼片，如果患者抗拒吃止疼片，可以贴膏药，如贴氟比洛芬凝胶贴膏，或者进行针灸、理疗、热敷，甚至可以推拿、按摩，可以缓解扭腰后明显腰部疼痛的情况。
扭腰后由于肌肉拉伤引起的明显疼痛，吃止疼片、贴膏药、进行针灸、理疗，一般情况都可以得到明显的缓解。如果患者贴膏药、吃止疼药、或者针灸、理疗后效果不佳，需要警惕扭腰的同时，是否导致明显的腰椎间盘突出。
因为腰椎间盘突出压迫神经导致的明显腰疼，通常贴膏药、理疗、吃止疼药、休息后效果不会较为明显，所以出现扭腰后腰疼通过上述治疗，效果不佳的情况下，往往需要前往医院进行腰椎的核磁平扫，鉴别有无合并腰椎间盘突出症。
