水果对人体的作用

2023-04-19 10:08播放 :

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水果里面的营养成分较多,对人体常见作用分析如下:

1、抗氧化:水果中含有大量的维生素,尤其是维生素C具有抗氧化功能,人体、细胞的衰老皆跟氧化有关。如果使用抗氧化剂,可以对抗衰老起到一定作用,因此长期不吃水果,细胞衰老速度便会相对较快;

2、维持肠道功能:水果中含有较多纤维素,对维持肠道功能起着重要的作用。

也可以多吃蔬菜补充纤维素以及维生素,但是饮食更强调均衡营养,补充多种多样的营养物质,因此建议多吃水果。

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