每天早晨跑步是能够起到减肥作用，因为每天早晨跑步要消耗一定的能量，能够及时把吃进来食物中的能量进行分解和代谢，维持机体能量的负平衡，起到的减肥效果会非常明显。
每天早晨进行适当的跑步，还能够对肌肉进行充分的锻炼。而当肌肉经过充分锻炼变得发达时，就能够提高身体的基础代谢率，进而有助于维持机体能量的负平衡，促进储存脂肪的动员和分解，对于提高减肥效果都有积极的作用。
另外通过每天早晨跑步，让肌肉变得比较发达，在同等重量下，肌肉体积要比脂肪体积小很多，因此能够发挥出更好的减肥、塑形的作用。
每天早晨适当的跑步，在跑步过程当中通过适当的震动，能够对脾胃进行充分的良性刺激按摩，使得脾胃运化功能提高。避免过多食物在体内蓄积，对于增强减肥效果也有积极的作用。
