升血压的食物有哪些_有来医生

郭照军
主任医师

海南医学院第二附属医院

心血管内科

升血压的食物有哪些

2023-08-17 07:02播放 :

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视频内容

通常情况下，总是吃过咸的食物，如咸鱼、咸蛋等含有盐分较多的食物时，吃高盐饮食过多，时间过长，会导致血压升高。有些中药也混在食物中，我们中国人把一些药物放在食物中炖鸡、炖鸭，如人参之类的药材，长时间吃会有血压升高的情况。最重要的是要低盐饮食，许多血压升高的情况都是由盐引起。增加体重的食物也可能也会引起，包括脂肪较多的一些食物、肉类，还有油较多的食物长时间摄入，体重增加，可能会导致血压增高；含糖的食物也会转化成脂肪，脂肪一旦转化，体重也会增加，导致动脉硬化，从而导致血压升高。因此我们要低盐饮食，一旦高盐饮食，会明确引起血压升高。

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升血压的食物

"升高血压的食物从目前的研究和指南的推荐来看，没有哪种食物具有明确的升高血压的作用。对于低血压的患者，通常的会进行生活方式的建议，比如可以适当地多摄入盐、增加液体的入量，适当地喝些浓茶，这个是因人而异的。另外，穿弹力袜，如果发现有体位性的低血压，体位改变的时候要缓慢，有餐后低血压，可以改变进食的顺序，比如先吃液体类的食物，再吃固体类的，减少碳水化合物的摄入量，对于低血压的病人，可能很多患者长期就处于这种血压的水平，并没有很多临床的症状，可以不预处理。如果是近期血压有明显的下降，而且也伴有了低血压的症状，要寻找诱因，比如患者是否正在服用降压药物，如果是这样的情况，应该减药量或者停药，还要注意并不是直接的降血压药，但是具有降压作用的药物，比如硝酸酯类的药物，大多用在冠心病，改善心绞痛方面，前列腺增生的药物α受体阻滞剂，如特拉唑嗪、哌唑嗪、多沙唑嗪等，这些药物都有降低血压，尤其是容易引起体位性低血压的反应，如果临床上有，先要停用这些药物，还有就是上述生活方式的干预。"

语音时长02:07''

张妮│北京医院

2020/04/21收听(83948)

什么食物升血压

"能够升血压的食物是不存在的，有些食物是通过改善低血压症状，间接的升血压。比如红枣、桂圆有补气血的作用，而低血压主要症状是头晕、乏力、心慌、气短，可以根据低血压不同的原因进行选择。常见低血压因素有急性心肌梗死、大出血、剧烈呕吐、腹泻或减肥群体过度节食，导致的营养不良性低血压。心肌梗死由于大面积心肌缺血，导致心脏功能急剧下降引起低血压，只能通过溶栓或植入支架进行治疗，这时候任何食物都不起作用。大出血导致的低血压，需要紧急输血才可以使血压回升。剧烈呕吐、腹泻导致低血压，在补液的同时吃红枣或桂圆，对恢复血压有辅助作用。食物升血压作用缓慢，当出现低血压症状要选择药物，否则会延误病情。"

语音时长01:40''

陈光远│哈尔滨市第一医院

2020/01/19收听(38480)

升血压最明显的食物

"升血压最明显的食物是含钠离子高的食物，也就是比较咸的食物会提升血压。钠离子的摄入可以使细胞外液量增加，引起心排血量增高、小动脉壁的含水量增高，引起周围阻力的增高，可由于细胞内外钠离子浓度比值的变化，而引起小动脉张力增加，所以咸的食物可以提升血压，对于血压偏低的患者可以适当的吃比较咸的食物，这样有助于血压提升，对低血压的患者有帮助作用。"

语音时长01:13''

夏立志│哈尔滨二四二医院

2020/11/07收听(57430)

升血压最快的食物

"研究发现升血压最快的食物是盐分越高的食物，包括咸菜、腌肉，甚至放盐很多的肉汤都可以快速的升高血压，因为每天摄入过多的食盐，就可以导致血压升高。世界卫生组织规定每人每日摄入食盐的含量不应超过6克，一旦每日摄入过多的食盐，就会导致体内的钠离子、氯离子含量增多，加重水钠潴留。长时间的水钠潴留，就会激活肾素、血管紧张素、醛固酮系统，导致盐敏感性高血压的发生，而且这一过程将是不可逆的。盐敏感性高血压是指长期过多摄入盐分，导致不可逆的高血压形成的过程。因此，如果需要快速的升高血压，含盐最多的食物就是最好的选择。"

语音时长01:18''

朱航│中国人民解放军总医院

2020/04/03收听(99196)

十大升血压食物

低血压包括生理性低血压和病理性低血压，对于病理性低血压要针对病因进行治疗。所有的低血压都可以进行食物的调理，十大升血压食物包括瘦肉、猪肝可以纠正贫血，提升血压；蛋黄、牛奶可以增加胆固醇，改善血管弹性，提升血压；鱼、虾、贝类为海产品，富含钠盐及胆固醇可以提升血压。洋葱，吃洋葱能够加快血液的流畅度，增强血液的流通，提升血压；大豆、豆腐，具有补中益气、清热润燥、生津止咳的作用，在造血功能中可增加血液中的铁含量，也可以提升血压。温补类的食物，如桂圆、红枣、核桃、山药、百合、蜂蜜也可以提升血压。在食物制作的过程中可以增加生姜以及调味品，促进消化，也可以增加钠盐摄入，提升血压。

语音时长01:39''

刘涛│湖北省中医院

2020/09/24收听(93356)

升血压的食物和水果

"有些食物以及水果对于低血压是有一些帮助的，但是如果是某些疾病导致的血压降低，需要积极的寻找病因，针对病因治疗。如果是跟个人体质有关，受遗传因素影响，一般是不需要特殊处理。如果是营养不良导致的低血压，尤其是患有消耗性疾病，比如肿瘤，结核等，患者可以在饮食上多吃一些莲子、桂圆、大枣等提升血压的食物，患者还可以服用维生素和蜂王浆，并且每天的食盐摄入量需略多于常人。注意饮食的合理搭配，保证摄入全面充足的营养物质，平时可以多吃一些富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B、维生素C的食物，比如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、大豆、红糖。平时少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆等这些有降压的作用食物。"

语音时长01:49''

肖明│山东省立第三医院

2019/03/19收听(50594)

几大升血压食物

常规饮食的食物并无直接升压作用，常见具有辅助升压作用的食物包括以下几种：

李琳│中日友好医院

2023/01/06播放(55070)

吃什么食物升血压

"如果是因为营养不足造成的低血压，饮食上加强营养，可以吃红色补气血的食物，比如红糖、红枣、红小豆、牛肉和阿胶等，还需要进食有营养、高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，尽量避免进食降血压的食物，比如芹菜、冬瓜、苦瓜等。食物升压的效果不适很明显，如果室血压明显低于正常，而且已经出现头晕、眼花、乏力等供血不足的现象，需要给予药物升压，可以吃生脉饮和生血宝合剂，或者中药来调理升高血压。如果出现腹泻、呕吐后血压下降，可以多饮水补足循环血量。如果不存在上述两种因素，血压仍是低于正常，建议到医院完善相关检查，寻找低血压原因再治疗。"

语音时长01:11''

徐东│哈尔滨市第一医院

2020/07/28收听(92290)

什么食物升血压效果好

吃补气血、健脾补肾及补铁的食物升血压效果好，如红枣、桂圆、木耳、猪肉、鱼肉、纯牛奶、动物肝脏、鸡蛋白、阿胶、人参、黄芪、三七等，通过服用这类食物有很好的升压效果，对于体质较差或营养不良引起的低血压有很好的效果。但是对于疾病引起来的低血压、体位性低血压、尿毒症患者透析期间的低血压，食疗没有明显的帮助，可以服用盐酸米多君片等升压药物。平时要注意多休息，多饮水，避免劳累及剧烈运动，当出现心慌、胸闷、头晕、出汗时要及时的就地休息。

语音时长01:13''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/05/06收听(67462)

怎么升血压

正常年轻女性容易出现血压偏低的情况，如果血压为90/60mmHg或者是85/55mmHg，无明...

王平香│郑州大学第一附属医院

2023/03/07播放(58438)

吃什么食物可以快速升血压

"长期低血压的患者可以适当吃一些含盐量稍高的食物，以快速提升血压。低血压患者每天摄取约12g左右的食盐，可改善低血压症状。生姜、桂圆、红枣、核桃、百合、蜂蜜、山药等有助于改善低血压，可以适当多吃。芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、洋葱、萝卜、海带等有降压、利尿的作用，应少吃。除此之外，中医认为具有补气、补血、温阳等作用的食物，同样也有一定升高血压的作用。因气血亏虚引起的低血压症状，如头晕目眩，可以适当多吃补养气血的食物，如莲子、桂圆、大枣。平时注意补铁，可适当多吃龙眼、肉、蛋黄、黑木耳、豆类等含铁丰富的食物。脾胃为气血生化之源，平时注意健补脾肾，山药、茯苓等都是补脾的佳品。血压过低还要多补充蛋白质、叶酸、维生素C等等。除以上食物，还可都适当的多吃红糖、新鲜的果蔬等等。"

语音时长01:45''

刘涛│湖北省中医院

2020/08/24收听(59556)

如何升血压

"对于有低血压的病人来讲，如果只是轻度，病人没有任何不舒服，可以不需要治疗，平时在饮食过程中注意增加食盐的用量就可以。如果病人除了有血压偏低之外，还有可能会出现一过性的黑蒙、头晕等症状。建议最好要增加营养，吃有利于调节血压的滋补品，比如人参、黄芪、生脉饮等。另外要加强体育锻炼，可以做有氧运动，比如快走、慢跑等，对于调节机体血压有好处。另外对于老年人来讲，由于老年人机体的老化，所以在从卧位，变成座位或者是站立位的时候，动作应该缓慢一点，防止出现体位性低血压导致摔倒。"

语音时长01:19''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/05/07收听(86342)

如何升血压

升高血压，应根据不同情况，采用不同策略，具体如下：

1、低血容量性休克：这种情况需...

刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/08/29播放(49773)

升血压最快的食物是什么

"正常血压在120\/80mmHg左右，低于120\/80mmHg是低血压，如果血压水平在90\/60mmHg以下属于较低血压。如果血压比较低应该服用药物治疗，对于比较轻度的低血压可以考虑食物疗法，比如红枣还有动物内脏、猪蹄，还可以将枸杞、红枣等加入到食物里面煲汤喝。如果之前有血压低的情况，出现头晕、没有力气、身体不舒服等症状，可以多喝鸡汤、鱼汤、红枣枸杞汤，保证三餐规律。血压暂时性比较低可以喝点淡盐水，但不要太咸，在这期间要加强营养，不能吃生冷、刺激性的食物，不能喝酒。"

语音时长01:07''

张艳苓│解放军总医院第七医学中心

2019/10/07收听(81288)

升血压吃什么

如果平时血压比较低，建议可以考虑配合一些升血压的药物进行调理治疗。通常选择一些补气、益气的中药或者中成药物进行治疗，这样才能够有效的升高血压。西药一般来说用来升高血压的药物只有静脉使用，一般仅仅是休克等紧急情况下使用，常用药物如多巴胺或者去甲肾上腺素等药物。因此如果平时仅仅是单纯的血压偏低这种情况，建议还是需要加强营养，加强锻炼，提高自身的身体的抵抗力，这样提升血压最有效、最安全。平时也是可以考虑适当配合一些中药或者中成药物进行调理，中成药物可以考虑选择生脉饮口服液，中药方面则需要考虑到医院请医生把脉、看舌苔之后，根据个人的体质，请中医师辨证开中药治疗。

语音时长01:19''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/04/07收听(73802)

升血压的药物有哪些

升压药物主要有去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺、间羟胺等，这些药物主要是通过静脉给药，临床中主要...

张久亮│中日友好医院

2023/07/01播放(59522)

升血压的药物

"升血压的药物，应该明确血压低的原因。引起血压低的原因有很多，比如贫血、慢性的营养不良，或者慢性的恶性的疾病、甲状腺功能减退以及心脏缺血、排血障碍，都属于低血压的原因。在器质性的疾病上面，可能有冠心病、心肌病、心脏瓣膜病可能会导致低血压。如果血压一旦低于100mmHg，需要进行药物方面的调节。药物方面主要有异丙肾上腺素，以及去甲肾上腺素等升压的药物。另外，可以增强体质，适当运动，避免疲劳，也是帮助血压提升的重要的手段。"

语音时长01:16''

柳瑞│聊城市人民医院

2018/11/05收听(81426)

升血压吃什么好

并没有某一种饮食能够快速升高血压，而发现血压偏低时可在饮食方面进行调整，使血压缓慢上升，具体分...

张妮│北京医院

2023/10/14播放(71610)

升血压的药

"升压的药物主要有：1、去甲肾上腺素，静滴。2、肾上腺素。3、多巴胺。成血压正常值100-120\/60-80mmHg左右，如果收缩压低于80mmHg很容易有低血压休克的发生，出现低血压休克时，会伴有心慌、胸闷、喘憋、头晕、出汗、心悸等不适，这个时候要及时测量血压。如果血压低，能及时口服大量的生理盐水，增加心肌灌注，对于促进心脏的循环有很大帮助。也可以开通静脉通道，静滴0.9%的生理盐水或者静滴升压药物。平时要加强营养，均衡饮食。"

语音时长01:14''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/05/05收听(59802)

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