北京大学第三医院
骨科
手机浏览
尾骨骨折后睡觉时最好是侧卧，有些患者可以俯卧位，俯卧位时尾骨骨折部位不至于由于体重压迫，而导致疼痛。尾骨骨折后骶尾部如果受到压迫，则容易出现疼痛。患者在坐位时如果碰触到尾骨骨折部位，可能会有疼痛。在睡觉时如果仰卧，尾骨骨折部位可能会受到体重压迫，从而出现疼痛。
有些患者如果对于侧卧位、俯卧位不习惯，习惯仰卧入睡，这时建议使用柔软的床垫，避免骶尾部骨折部位疼痛，而难以入眠。同时应该服用消炎止痛药物，局部疼痛可能会较快缓解，在床上睡觉翻身时如果偶尔转为仰卧姿势时，也不易出现疼痛。
分享:
"尾骨骨折患者的正确睡姿如下：第一、侧卧位：尾骨骨折发生后，如果疼痛比较剧烈，病人最好选择左侧卧位休息或者右侧卧位休息，交替更换体位，能够预防尾骨骨折局部的压迫，减轻疼痛症状。第二、平卧位与侧卧位交替：如果尾骨骨折引起的疼痛症状较轻，骨折断端比较稳定，并未发生移位，病人可以平卧位和侧位交替休息，并不会使临床症状加重。因此，尾骨骨折后，患者睡姿主要与疼痛程度有关，只要不加重疼痛、不加重骨折移位，可以交替使用正常的睡姿，均可以促进骨折的正常愈合，不会引起严重的不良反应。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/28收听(35850)
"尾骨骨折后最正确的睡姿是右侧卧位，因为右侧卧位之后，尾骨骨折的地方不会受压，并且右侧卧位不会对心脏有明显的压迫感，不会出现胸闷的感觉。另外，这样也能够促进胃内的胃酸有效的排泄，避免胃部出现不适的症状。但是保持一个姿势时间长久之后，会出现肌肉酸痛以及活动不利的情况，因此需要配合一下别的卧床姿势，比如左侧卧位。左侧卧位也能够明显减轻尾骨骨折的疼痛，但是往往会出现心脏位置感觉胸闷以及有胃酸的情况，所以也可以采取仰卧的方式。仰卧的时候需要在尾骨骨折的位置放一个软垫，并且是一个环形的，这样让尾骨骨折的位置在这个环形之内，周围的部分可以受压。但是骨骨折的位置不会受压，疼痛感就能够明显减轻。也可以采取俯卧位，因为俯卧位的时候尾骨不会受压，不会产生疼痛。但是由于俯卧位时，心脏和肺、胸廓的位置会出现挤压感，并且头部、颈椎位置也会由于肌肉疲劳产生酸痛感觉，所以可以配合仰卧的姿势辅助使用。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/01收听(89398)
"小腿骨折属于长管骨的骨折，一般睡姿没有明显的限制。最常规的治疗就是抬高患肢，避免患肢受压，减少局部的淤血水肿，促进局部血液循环。抬高的姿势一般以舒服为主，最常见的是15-30度，这样小腿血液循环可以顺利的向心性流动，避免局部出现血循环流速减慢，造成局部血液淤滞，出现水肿，严重的造成局部血栓的形成。另外，如果患侧侧卧位，小腿回流会受到影响。所以小腿骨折一定要健侧卧位、平卧位等。"
张怀轩│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2018/10/26收听(11588)
小腿骨折医学上一般指小腿胫腓骨骨折，为外伤中较常见的一种骨折类型，多数情况下骨折移位较大。目前... 张力丹│北京积水潭医院 2023/12/17播放(80064)
小腿骨折医学上一般指小腿胫腓骨骨折，为外伤中较常见的一种骨折类型，多数情况下骨折移位较大。目前...
张力丹│北京积水潭医院
2023/12/17播放(80064)
"小腿骨折正确的睡姿，在小腿发生骨折的时候，建议平卧位、朝天睡。在小腿骨折时一般均需要使用石膏固定，在睡觉的时候平卧位，然后在小腿的下方可以放置枕垫，这样就可以将小腿抬高。再此睡姿下骨折断端所受到的应力最小，同时还有利于肢体肿胀的消退，可以明显的缓解骨折引起的疼痛和肿胀的症状。另外平时在白天的时候一定要将下肢抬高，这样也有利于肿胀的消退，另外骨折期间可以多吃高钙食物，有助于骨折的愈合、修复。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/24收听(74958)
胳膊出现骨折后，正确的睡姿应该是让受伤的位置高于心脏的水平位置，这样能够通过重力作用有效的减轻局部肿胀以及炎性水肿，有助于恢复。在进行侧卧的时候，通常把肘关节以及上肢的位置垫一软垫，这样能够保持整个上肢的肌肉处于放松状态，避免肌肉紧张，导致骨折的断端出现应力反应，并且能够有效地避免骨折断端出现再次的移位。在侧卧位感觉到疲劳之后，可以进行平卧位，平卧位时也要保持肌肉的放松，最好在胳膊的后侧垫一较矮软枕，这样能够有效的保持肌肉处于放松状态。并且在夜间睡眠的时候，避免受凉，否则会导致血液循环减慢，局部产生疼痛感以及影响愈合的情况。
2019/04/24收听(26632)
骨折一旦做内固定，比如上钢板、钢针，或者用特殊材料把骨折固定以后，实际上对睡姿没有特别要求。如... 党晓谦│西安交通大学第二附属医院 2023/12/22播放(79048)
骨折一旦做内固定，比如上钢板、钢针，或者用特殊材料把骨折固定以后，实际上对睡姿没有特别要求。如...
党晓谦│西安交通大学第二附属医院
2023/12/22播放(79048)
"脚趾骨折后把患肢垫高20cm左右，最好采取仰卧位，脚趾骨折后需要进行固定、制动，脚部骨折后加上四肢血供较差，所以恢复较慢。周围的软组织受到损伤会有出血、水肿以及炎症细胞浸润等症状，细胞会释放炎症因子，会导致周围的血管组织充血、肿胀，组织内压力增高，又会阻碍到静脉的回流，从而肿胀会更加严重。固定后尽量把患肢抬高，促进静脉的回流，使肿胀症状减轻，可以进行冷敷、理疗，促进肿胀的消退，或者口服活血化瘀、消炎、镇痛、止肿的药物，如云南白药、七厘散等。定时去医院复查，后期骨折达到临床愈合，可以侧卧位睡觉。"
万旭东│济南市中西医结合医院
2020/03/10收听(29178)
骨折病人发生的损伤部位会有显著的差别，不同部位其睡姿也会有不同， 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/06/04播放(666)
2024/06/04播放(666)
"胳膊发生骨折后，正确的睡姿如下：第一、仰卧位睡眠时，应将损伤的部位放于胸前，或者放于身体侧方，并用被子垫起，始终保持胳膊骨折部位高于心脏水平，有利于肿胀消退和缓解疼痛。同时，固定于局部，会避免骨折发生移位。第二、侧卧位睡眠时，可以健侧卧位，使患肢在身体侧方，同样高于心脏水平。如果放于身体前侧，也需要用被子垫起，保证骨折部位不受到应力刺激，避免发生骨折移位。因此，睡眠时应注意保护胳膊骨折的部位，避免发生再次损伤，也可以促进骨折水肿的消退，加快骨折的顺利愈合。"
2021/05/19收听(23922)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(34832)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(34832)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人体的睡眠姿势一般分为四种，选择睡眠的姿势，也是要因人而宜。侧卧位的时候容易让人在睡眠时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。仰卧位也是最常见的睡卧姿势，仰卧的时候不压迫身体的任何脏器，但是容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。俯卧的时候采用这种睡姿的人往往睡觉会感觉到安全，有助于口腔异物的排出。对腰椎病的患者也有好处。但是这样睡眠可以让全身大部分重量都压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受到压迫，影响呼吸，加重心脏的负荷。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(45206)
脚踝骨折后，患者在睡觉的时候，一般采取仰卧位。足踝部的骨折，无论是采用石膏固定或... 纪泉│北京医院 2023/10/27播放(48557)
脚踝骨折后，患者在睡觉的时候，一般采取仰卧位。
足踝部的骨折，无论是采用石膏固定或...
纪泉│北京医院
2023/10/27播放(48557)
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包... 马幸福│安徽中医药大学第二附属医院 2023/11/05播放(95034)
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/05播放(95034)
睡觉姿势并不能控制脊柱侧弯。多数脊柱侧弯患者睡眠过程中翻身次数无法控制。临床不建议脊柱侧弯患者... 杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/05/04播放(60786)
睡觉姿势并不能控制脊柱侧弯。多数脊柱侧弯患者睡眠过程中翻身次数无法控制。临床不建议脊柱侧弯患者...
杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/04播放(60786)
半月板损伤后，可以做自由的睡眠姿势。但是如果是内侧半月板或者是外侧半月板明显撕裂，在卧位时，如... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/03播放(38450)
半月板损伤后，可以做自由的睡眠姿势。但是如果是内侧半月板或者是外侧半月板明显撕裂，在卧位时，如...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/03播放(38450)
股骨头坏死的正确睡姿，如右侧的股骨头坏死没有做手术，这时右侧髋关节疼痛，不能够受力，睡觉可以仰... 袁志根│湖南省脑科医院 2023/09/14播放(73806)
股骨头坏死的正确睡姿，如右侧的股骨头坏死没有做手术，这时右侧髋关节疼痛，不能够受力，睡觉可以仰...
袁志根│湖南省脑科医院
2023/09/14播放(73806)
孕妇正睡的睡姿是侧卧，可以左侧，也可以右侧，可能左侧更好，但睡觉时不会总保持一个姿势，因此经常... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/10/29播放(50448)
孕妇正睡的睡姿是侧卧，可以左侧，也可以右侧，可能左侧更好，但睡觉时不会总保持一个姿势，因此经常...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/29播放(50448)
如果出现髋关节疼痛，建议患者采用平卧位进行休息。如果患者希望改为侧卧位，建议不要挤压患侧或不要... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/07/23播放(74188)
如果出现髋关节疼痛，建议患者采用平卧位进行休息。如果患者希望改为侧卧位，建议不要挤压患侧或不要...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/23播放(74188)
"颈椎病的睡觉正确姿势和颈椎病的临床分型有密切的关联，比如青壮年经常发生的颈型颈椎病或者神经根型颈椎病，通常由于长时间低头伏案工作或者弯腰重体力劳动，导致颈项部肌肉劳损、颈椎生理弯曲变直或者反弓。对于这种情况，正确的睡姿应该是仰卧位，枕头放低，甚至可以将枕头放于颈肩部尽可能让颈椎保持后仰的姿势，促进颈椎生理弯曲的恢复。如果是脊髓型颈椎病或者神经根型颈椎病，年纪比较大，骨质增生明显，颈椎的生理弯曲反弓或者变直。对于这些老年患者，应该体现出顺势的牵引或者顺势的睡姿。如果过分追求纠正生理弯曲，有时不但不能减轻患者的疼痛，还有可能使症状加重，严重时可能会导致脊神经或者脊髓的损伤加重。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/26收听(34292)
滨医烟台附院 徐林
播放次数：4.03万
湖南省人民医院 黄术
播放次数：4.53万
重庆三博江陵医院 李刚
播放次数：2.2万
郴州市第一人民医院 王朝晖
播放次数：2.14万
