要让胸部变大在饮食上不要刻意的减肥，摄入正常的营养物质对胸部的外观有帮助。同时可以通过适当的体育训练，提高胸部肌肉含量，对于乳房胸部的挺拔也非常有效。

对于女性来讲，胸部的外观是影响女性整体外貌的重要组成部分，但是腺体的发育多和遗传因素相关，并且是在激素作用下发展。一般女性进入青春期，大约在12-14岁激素开始分泌，乳腺腺体开始发育，一般到16岁左右腺体发育基本完成，但是乳房的外观一般到20岁左右才基本定型。这是因为乳房本身除腺体之外，腺体周围的脂肪和结缔组织，也是构成乳房外观的重要部分。

因此对于生长发育期的女性，一定不要刻意的减肥，适当的脂肪含量对胸部的外观有非常大的帮助。为了提高乳房的外观，还可以进行适当的体育训练，包括对胸部肌肉的训练，可以整体重塑乳房外观，使女性的身姿更加挺拔、婀娜。