脾胃虚弱的调理方法

2023-04-10 11:08播放 : 19206

手机浏览

视频内容

脾胃虚弱的调理主要有以下几个方面:

1、饮食调理:脾胃的功能主要是消化饮食、吸收其中的营养物质,脾胃虚弱的人应该尽量进食好消化、营养丰富,不会给脾胃造成太大负担的食物,比如谷类食物,如米饭、面粉类食物,馒头或者面包烤糊、烤焦以后,对于脾胃虚弱的病人有比较好的养胃作用,能促进消化酶的产生,帮助消化,缓解腹胀、腹痛、食欲不振等问题;

2、适当运动:脾喜燥而勿湿,如果长期不动,脾胃运化功能会有所下降,适当户外运动,呼吸新鲜空气,特别是晒太阳,可以祛除中焦的湿邪,使脾胃的运化恢复正常,对于缓解脾胃虚弱有好处;

3、适当休息:脾主肌肉、四肢,如果长期处于过劳的状态下,会消耗人体的气血,对于脾胃功能不好。

分享:

66
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

脾胃虚弱食疗怎么调理

"脾胃虚弱,一般从三个方向去调节:第一方面,要从饮食上调节,是最根本的方面。饮食上要注意减少油腻、辛辣、刺激、寒凉或者过热的不良饮食习惯。比如经常吃很烫的火锅,直接入胃,或者从冰箱里刚拿出来的冰啤酒、冰饮料、冰棍或者冰镇的其他食物。胃中有虚火的人,非常喜欢吃冷饮,或者一些女孩,这个习惯是很不好的。很多人爱吃肉类,肥甘厚腻等所谓的好吃的,非常爱吃油腻的东西,这也是不好的。生冷瓜果要适可而止,特别现在已经入秋,马上要入冬,在这种季节里,生冷瓜果有好多是反季的,尽量不吃,因为在反季的食物里,寒凉之性,会碍脾胃阳气的升化,这是不行的。第二个方面,就是运动方面,要适当的进行身体锻炼,脾胃是人体中焦气机运化的枢纽,要通过正常的饮食、运动和其他习惯,来维持气血的畅通,光吃不运动是不行的。所以。要保证适当的锻炼,以自己不劳累为主,比如每天半个小时或者1小时左右的快步走,做瑜伽。男生可以做稍微力量强点的运动,比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等,以自己不劳累为主。第三个方面,中药调理,对于脾胃虚弱,有乏力、倦怠、食后腹胀或者大便黏腻,大便溏稀不调,甚至有重的会引起贫血、营养不良,都是脾胃虚弱带来的症状。一般选择健脾益气养胃的中药或者中成药,常用的有四君子汤。健脾利湿,可以用参苓白术散。要根据不同的证型,来进行辨证取方,一般脾胃虚弱的初期,做到前两样就可以了,就是饮食,还有就是运动。"

语音时长02:58''

曲健大庆市中医医院

2018/10/18收听(75932)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫136

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved