鲜奶什么时间喝营养最好

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

鲜奶什么时间喝营养最好

2023-06-02 18:35播放 :

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视频内容

鲜奶在每天早晨或者上午时喝营养最好。鲜奶当中富含丰富的钙质，能够为骨骼形成提供丰富原料，因此有预防和缓解骨质疏松、防治腰膝酸软、强壮筋骨的作用。鲜奶当中钙质要想发挥出促进身体健康的功效，就需要维生素D的参与，能够更好的将鲜奶当中钙质进行吸收、代谢和利用。

如果是在早晨或者上午时喝鲜奶，能够经过接下来一上午或者是一下午户外活动，阳光照射皮肤产生大量的维生素D，能够更好的对钙质吸收、代谢和利用。从中医食疗的角度，鲜奶性味偏寒凉，因此在早晨和上午阳气最为旺盛时喝鲜奶，能够更好利用阳气运化鲜奶当中的营养。

喝鲜奶好还是纯牛奶好

从营养学角度来说，鲜奶和纯牛奶中营养素的种类和数量，并没有明显差别，只是两者消毒工艺有一些区别...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/01播放(80426)

糖尿病人喝鲜奶好还是纯牛奶好

"糖尿病患者选择喝纯牛奶是比较好的，因为纯牛奶经过严格杀菌消毒，是可以直接饮用的牛奶，其中钙质的含量比较丰富，改善糖尿病患者体内蛋白质的缺乏，同时还可以增强骨的密度，是有比较好的效果，喝牛奶对血糖也没有影响。鲜奶患者买回去后需要加热煮沸以后才能喝，如果有的患者牛奶处理不得当，常常可能会引起继发胃肠道的感染等情况，对身体健康还是不利的。"

语音时长01:11''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/03/26收听(21995)

肝硬化能喝鲜奶吗

"肝硬化的患者如果没有腹泻、腹痛的发作可以喝鲜奶，鲜奶当中含有丰富的蛋白质，能够促进肝细胞的修复。由于我国是乙肝大国，大部分人得肝硬化都是由于乙肝感染导致。因此对于乙肝携带者建议每半年定期进行肝病体检，随访是否有肝炎、肝纤维化甚至肝硬化的发生。如果发现肝炎的发作就需要早期口服抗病毒药物进行治疗，推荐的抗病毒治疗药物包括恩替卡韦及替诺福韦，能够有效抑制乙肝病毒的复制，延缓肝纤维化、肝硬化的发展，并且降低肝癌的发生概率。对于其他原因引起的肝硬化，例如喝酒引起的肝硬化，也需要戒酒，尽量延缓肝硬化的发展。"

语音时长01:13''

殷欣│复旦大学附属中山医院

2020/11/16收听(60053)

孕妇每天喝鲜奶的好处

"孕妇每天喝鲜奶有利于促进胎儿的生长和发育。因为牛奶属于高蛋白的饮食，不但含有丰富的蛋白质和矿物质，还含有各种微量元素。含有大量的钙能够促进胎儿骨骼的发育，牛奶还能提高孕妇身体的抵抗力，增强抗病能力，使孕妇的皮肤细腻光泽。在怀孕期间不但要适量的喝牛奶，还要适量吃鸡蛋黄、瘦肉以及适量的吃新鲜的蔬菜和水果，需要全面的营养才能有利于胎儿健康发育、孕妇体重控制和孕期营养需要。在怀孕期间一定要注意合理搭配饮食、保证心情舒畅、要固定作息时间，不要熬夜、长时间看手机造成身体抵抗力下降。"

语音时长01:24''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/07/30收听(35847)

孕妇喝鲜奶好还是纯牛奶好

"对于孕妇还是喝纯牛奶比较好，因为在鲜奶中会含有一些细菌，需要在进行消毒、杀菌后才可以饮用，而鲜奶无非是用高温、煮沸进行消毒、杀菌，这样会导致鲜奶里面的营养成分损失过多。而纯牛奶的杀菌方式就不一样，大品牌的纯牛奶都是要经过低温、杀菌的，在低温、杀菌的过程中，不会让牛奶损失任何营养成分。这样对比而言还是纯牛奶更有营养，而且更健康更适合孕妇饮用，纯牛奶的购买也会比鲜奶更方便些。建议为保证孕期蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类等，平日也应该多注意营养营养均衡，最好多食用富含蛋白质的食物，维生素丰富的新鲜水果、蔬菜。"

语音时长01:20''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/04/16收听(64602)

01:41

胆囊炎可以喝鲜奶吗

若胆囊炎患者处于急性发作期，应避免饮用鲜奶，此时应禁食、禁水。若胆囊炎未处于发作状态，可以适当...

梁帅│中南大学湘雅医院

2021/07/26播放(50209)

一岁宝宝喝鲜奶可以吗

"一岁的宝宝器官功能发育不成熟，尤其是消化系统发育不成熟，消化、吸收功能较低，容易过敏，所以这个时候肯定是不能够喝鲜奶的，因为鲜奶是一种整蛋白的奶，并不适合婴幼儿服用。如果一岁的宝宝喝鲜奶可能会导致孩子出现消化、营养等方面的问题，比如会引起孩子出现恶心、呕吐、食欲降低，可能引起孩子腹胀、腹痛、腹部不适，甚至腹泻。如果喝鲜奶时间比较久，还会出现孩子的体重增长缓慢等生长发育方面的问题，部分宝宝也可能因为喝鲜奶，出现牛奶蛋白过敏的临床症状。所以一岁的宝宝不能够喝鲜奶，应该喝与年龄相适应的婴幼儿配方奶粉。"

语音时长01:18''

张先华│湖南省人民医院

2020/05/25收听(35513)

宝宝拉肚子可以喝鲜奶吗

宝宝拉肚子肯定不能喝鲜奶，原因如下：一、宝宝应该选择与年龄阶段相适应的婴幼儿配方奶粉喂养，鲜奶作为一种整蛋白的奶粉不适合婴幼儿使用，尤其是腹泻期间更加不适合。二、拉肚子时消化、吸收功能降低，鲜奶喝了之后可能会加重消化系统的症状，比如腹泻加剧、容易脱水等。三、部分孩子拉肚子是由肠道病毒感染引起的，而肠道病毒感染容易继发乳糖不耐受，鲜奶中含有的乳糖含量高，吃了之后可能出现奶瓣增多、胃肠道积气增多等乳糖不耐受的症状。四、部分孩子拉肚子期间肠壁通透性增高、敏感性增高，容易出现食物过敏，而鲜奶中的牛奶蛋白是孩子最常见的过敏原，吃了之后可能会出现食物过敏的症状，比如原有消化道症状加重或者出现荨麻疹、呼吸道症状等。

语音时长01:28''

张先华│湖南省人民医院

2020/03/12收听(57652)

01:33

宝宝什么时候可以喝鲜奶和酸奶

普通的鲜奶和酸奶中蛋白质跟矿物质的含量远高于母乳，因为孩子的肾脏还没有完全发育好，所以如果过早...

孙经│阜外华中心血管病医院

2019/03/22播放(79497)

喝中药什么时间喝最好

"根据不同的中药作用，会选择不同的服药时间。但是现在抓完中药，一般会告诉我们早饭前、晚饭后或者都在饭后，意思是让我们远离饭。根据不同的作用，例如考虑如果对于外感，也就是感冒的这类的中药，选择不拘时。也就是说不规定特殊的时间服，可以频服。每次想起来喝一点，直到身体微微出汗，药的效果就达到了。而对于补益类的药物，选择空腹这样会使药液与胃肠道完全的接触，有利于药物的吸收，可以选择早餐前或者晚饭后。对于助睡眠的，会选择饭后，然后晚上这顿要选择在睡前服，用来改善睡眠状态。而对于寒凉泄泻，对于有对胃肠刺激的之类的药物，要选择不要离饭太远，在饭后服用可以减少对胃肠道的刺激。"

语音时长01:27''

曲健│大庆市中医医院

2019/02/20收听(35188)

喝中药什么时间喝最好

"喝中药选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，并且喝中药的时间要根据病情和药物性质来定，不同类型中药，服用时间也不同。但大多数药物宜在饭后半个小时或一个小时服用，可以减轻药物对胃黏膜的直接刺激。根据医嘱，如果是补益药，如生脉散或者十全大补汤等，宜饭前服，可以使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，总体上有利于药物吸收和利用。如果是消食类中药，比如健脾丸、保和丸等适宜饭后服，药物可以充分接触食物，从而发挥药效。根据病情具体情况掌握用药，如果是朱砂安神丸、酸枣仁汤等镇静安眠药适宜睡前服，有利于发挥其安眠、安神作用。"

语音时长01:18''

易志宏│黑龙江省医院

2020/07/27收听(16946)

喝中药什么时间喝最好

"一般上午9时和下午3时左右是机体吸收药物的黄金时间，所以此时服用中药最佳。但是，不同药性的中药，服用时间也不同。一般而言治疗虚症和肠胃病，应在饭前30-60分钟服用。而治疗心肺病和其他一般疾病，通常在饭后30分钟服用为佳，以避免药物对肠胃产生刺激，减少副作用的产生。帮助消化或对肠胃有刺激的中药，也应饭后服用。而补益剂药和泻下通便的药，应在饭前空腹服用，其中通便药物如大黄、火麻仁等，应在清晨或白天服用，避免在睡前或夜间服用。驱虫药也应在早晨空腹服用。"

语音时长01:19''

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2018/05/22收听(78489)

红茶菌什么时间喝最好

"红茶菌即用红茶或绿茶、乌龙茶加上糖分和水，以及特制菌种发酵出的一种酸性液体。红茶菌饮用时间无特殊要求，只需慢慢饮用即可。红茶菌对较多慢性疾病有一定疗效，茶菌里主要含有一些多糖、茶多酚、低聚麦芽糖，及茶碱类物质，可适当提高人体免疫力，促进有益细菌生长，帮助人体消化。一部分含有咖啡因，能消除疲劳，让人觉得精神非常振奋，起到一种保健作用。胃酸过多的病人不宜过度饮用茶菌类的饮品，如有免疫系统疾病，最好避免饮用红茶菌，以免造成免疫反应。红茶菌中最有益的部分是菌液中的酵母菌，随倒随喝，用冷开水冲稀饮用，饮用次数根据自己情况控制，每天可饮用一次或多次。"

语音时长01:50''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/18收听(72571)

红茶什么时间喝最好

"红茶是一个享誉世界的饮品，它沏出来的颜色有点发红，非常漂亮的红色，因此叫做红茶。其只要不空腹和晚上饮用，基本就没什么问题，无什么时间喝最好这件事，不必过于纠结。通常情况下红茶可以帮助消化，促进食欲、利尿、消肿、对心功能有一定的辅助治疗作用。另外，红茶还可用来含漱口，以防止蛀牙。红茶作为一个很好的保健饮料，其实它不限于时间，有时间喝就可以了，慢慢的赘饮就可以，但是不管红茶还是什么茶，都不建议空腹服，因为有的人会醉茶，喝着喝着觉得头晕了，这是他对茶里边的咖啡碱的一种反应。再有就是建议茶不要晚上服，有的人喝茶会影响他的睡眠，因此白天都可以服，问题不大。日常生活中红茶虽好，但不是人人都可以喝，比如贫血、精神衰弱失眠的人不能喝红茶，处于经期的女性不能喝红茶。另外，女性怀孕期间也不能喝红茶，这些都是大家需要注意的。"

语音时长01:33''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/25收听(51606)

什么时间喝酸奶最好

　　饮用酸奶对身体的作用较多，可以调理食欲，促进消化，但要注意饮用酸奶的时间，一般建议在饭后两小时饮用。益生菌对肠道功能调节明显，对于长期胃肠功能紊乱的患者，...

李晓雯│中日友好医院

2020/04/23阅读(3110)

酵素什么时间喝最好

"酵素是一种水果跟益生菌发酵形成的混合物，可以缓解便秘。酵素中含有纤维素酶，在一定的环境下可以将纤维素分解掉，达到缓解便秘的作用，所以用作缓解便秘时应在早饭前0.5小时服用。酵素还可以解酒，酵素里面有乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，能将乙醇和乙醛脱氢，生成乙酸和水，所以喝酒前和酒后都可以用来解酒。酵素还可以减肥，酵素能在排出毒素的同时，分解掉过多的营养成分，重新调整人体分泌平衡，经过综合分解作用减去多余脂肪。用作减轻体重时，最好的时间是早饭前0.5小时和下午4-5点之间，因为这两个时间段肠道蠕动能力加强，所以当用酵素解决不同问题的时候，可以选择不同的时间段来饮用。"

语音时长01:24''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/02收听(73864)

牛奶什么时间喝

"牛奶本身可以在任何时间喝，对于胃肠都没有强的刺激，特殊人群要考虑搭配问题以及喝奶的温度。牛奶在一天当中任何时间喝都可以，既可以放到正餐，比如放到早餐，也可以作为加餐，比如上午、下午或睡前加餐，根据个人的习惯。特殊人群，如乳糖不耐症的人群，在空腹喝奶的时候容易出现腹泻、不耐受的情况。建议首先少量喝奶，其次和其他的食物像粮食搭配食用，会减轻症状。胃肠功能不好的人，喝了不是很热的奶或者空腹喝奶会导致腹部不适。患者需注意不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会影响人体对牛奶中营养物质的吸收，造成浪费。神经衰弱、失眠的人可以在晚上睡前一小时喝牛奶，有助于镇静，使身体进入深入睡眠状态，同时有利于钙质吸收。"

语音时长01:30''

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/06/18收听(35113)

01:52

蜂蜜水什么时间喝最好

蜂蜜水早晨空腹喝比较好，原因如下：

1、经过一晚上的睡眠，体内会有一些水分的丢失，...

张晓伟│河北省人民医院

2021/05/06播放(79722)

中药什么时间喝最好

中药除非有特殊约定，汤药是两次分服，会嘱咐病人在早饭和晚饭后半个小时去服用汤药。丸药也是一样，早晚分服，除非有特殊的要求的，比如治疗失眠的药物，有的医生就会说在睡觉之前服一次，也就是加强疗效。一般就是分两次去服，主要是在饭后隔半个小时，胃内有食物就减少药物对胃壁的刺激，引发各种各样胃里边的不舒服，吃中药不要跟茶送服就可以。一般中药的使用，是需要在专业中医的指导下进行的。

语音时长01:16''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/22收听(22643)

喝牛奶什么时间喝最好

牛奶最好是在早晨来喝，因为牛奶当中富含钙质并且钙、磷比例合适，如果在早晨喝牛奶，能够让钙很好的吸收到体内。更关键的是早晨喝了牛奶之后，可以经过上午或者下午的户外活动，经过阳光照射皮肤产生维生素D3，进而能够更好的去发挥出促进钙质吸收和代谢的作用。所以早晨喝牛奶能够让钙的吸收率最大限度提高，能够把奶当中钙的预防骨质疏松和腰腿酸痛作用发挥到最好。从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，而早晨阳气相对会比较旺盛一些，当早晨喝牛奶的时候随着阳气生发，能够把偏寒凉的牛奶进行更好的阴阳运化，所以早晨喝牛奶相对更为合适一些。

语音时长01:16''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/13收听(54116)

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