葡萄含有维生素C，适当地吃葡萄对身体有一定的好处，具体分析如下：
1、美容养颜：如果适当地吃葡萄，为机体补充一定量的维生素C，可以调节皮肤内色素的代谢。同时也可以刺激皮肤内胶原蛋白的生成，因此能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效；
2、提高机体免疫力：葡萄当中含有的维生素C，能够清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用，还能够很好地刺激体内免疫物质的生成。因此对于抵抗力低下、容易生病的人，如果适当地吃葡萄，为机体补充维生素C，也能够很好地发挥出，提高机体免疫力的功效；
3、预防和缓解缺铁性贫血：葡萄当中含有的维生素C，能够很好地促进铁元素吸收，因此对于手脚冰凉、面色苍白、容易疲倦的人群，如果适当地吃葡萄，促进铁元素吸收，在预防和缓解缺铁性贫血方面有积极的功效。
