吃橙子的好处_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

吃橙子的好处

2023-03-20 17:24播放 :

手机浏览

视频内容

适当地吃一些橙子，有以下好处：

1、美容美颜：适当地吃一些橙子有着美容养颜的好处，因为橙子中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好地调节皮肤内的色素代谢，因此适当地吃一些橙子，补充适量的维生素C，调节皮肤内的色素代谢，能够让皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的好处；

2、提高免疫力：橙子当中含有的维生素C，还能够很好地刺激体内免疫物质地生成，因此对于一些抵抗力低下，容易得一些感染性疾病的人，通过吃适量的橙子补充维生素C，刺激免疫物质地生成，在提高机体免疫力方面也有着积极的好处；

3、促进消化：适当地吃一些橙子，能够为机体补充一定量的有机酸，而有机酸能够很好地提高味蕾的敏感性，也能够很好地刺激胃肠道消化液地分泌。因此对于一些食欲不振、恶心、呕吐、消化不良的人群，通过吃适量的橙子补充有机酸，有着很好地增进食欲、促进消化的好处。

每天吃橙子有什么好处

"每天适当吃橙子的好处：1、能够为机体补充维生素C，而维生素C在预防牙龈肿胀、牙龈出血等方面的作用非常明显。2、能够开胃理气，对于食欲不振、消化不良的人，如果适当每天吃橙子，有很好的开胃理气的好处。3、能够生津润肺，对于津伤所导致的口渴口干、声音嘶哑，肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果每天吃橙子有很好的生津润肺、缓解症状的好处。"

语音时长01:11''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/26收听(28978)

孕期吃橙子有什么好处

孕期吃橙子可以补充维生素C，维生素C可以增强孕期抵抗力，减少孕期感冒的几率。在怀孕早期会出现恶心、呕吐等早孕反应，橙子酸甜可口、肉嫩汁多，可以缓解孕期的早孕反应。橙子中含有果酸、纤维素，还有微量元素、有机酸等，在孕期适当的吃橙子可以补充身体所需的营养物质，对孕妇身体和胎儿发育都有一定好处。其中果酸可以增加孕期的食欲有助于消化，纤维素可以促进排便预防便秘，还可以降低体内的胆固醇含量，有机酸可以调理身体代谢。另外，橙子还有润肺止咳的功效，是橙子含糖量比较高，最好不要过量食用，以免引起血糖升高导致妊娠期糖尿病。

语音时长01:10''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/03/09收听(12792)

01:43: 孕期吃橙子有什么好处

橙子含有营养素，为孕妇提供多种营养物质，因此孕妇可以食用橙子，食用橙子的常见...

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/10/23播放(81282)

孕期吃橙子有什么好处

"橙子中含有大量的维生素和矿物质，孕妇在怀孕的时候经常食用橙子，可以帮助身体补充维生素和矿物质，提升孕妇的身体素质，孕妇身体好了，对胎儿的生长发育自然有促进作用。橙子中维生素C含量十分丰富，维生素利于吸收，又能促进胎儿在母体中健康正常的发育。而且维生素C还能够促进大脑的发育，孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑的发育，提高智力。孕妇在孕期多吃些橙子，除了可以提高妈妈的身体免疫力以外，还可以有效的预防胎儿畸形发生。另外，吃橙子对孕妇的情绪也有很好的安慰作用，因为橙子具有抗抑郁的作用，所以可以缓解情绪，对于胎儿的降生也有好处。"

语音时长01:19''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/08/30收听(78040)

孕期吃橙子有什么好处

"孕妇在怀孕期间吃橙子是有一定好处的，橙子味甘、酸，也就是说橙子是酸酸甜甜的，因此具有生津止渴、开胃下气的功效。孕妇在早孕期间容易出现恶心、呕吐、厌食油腻等一系列早孕反应，适当的吃橙子有缓解早孕反应的作用。另外，橙子营养成分丰富，含有大量的维生素C，且这种维生素C好吸收。所以，孕妇适当的吃橙子能够增加维生素C的摄取量，而且维生素C与儿童的智力关系也很大，孕妇吃橙子对胎儿的生长发育也有很大好处。但是，医生建议孕妇吃橙子一般一天吃一个就够了。"

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/11/25收听(27504)

孕期吃橙子的好处

"橙子里面含有丰富的维生素，在怀孕期间适量的多吃橙子，能够有增强身体的免疫力，提高抗病能力的作用。如果在怀孕早期的时候，适量的吃点橙子，能够改善恶心、呕吐、厌食的妊娠反应。橙子里面，汁比较多，而且有酸甜可口，孕妇吃了以后能够清胃，促进食欲，对于改善妊娠反应有着很好的帮助作用。而且橙子里面含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、多种元素，对于孕妇和胎儿，有着非常丰富的营养，在怀孕中后期的时候，孕妇会经常出现便秘的现象，橙子的纤维比较粗，吃了以后会容易通便。"

语音时长01:12''

王建英│宿迁市人民医院

2019/07/05收听(93708)

晚上吃橙子有什么好处

"橙子里面富含多种维生素，橙子味酸，性寒，有中和开胃，可以治疗呕吐、肝胃热等功能。晚上饭后吃橙子有解油腻、帮助消化、止渴、醒酒的作用，橙子含有丰富的维生素C，可以帮助肠胃将有害物质排出体外，而维生素C也可以帮助人有一个安稳的睡眠，晚上吃橙子还可以增强身体的免疫力，平复一天烦躁的情绪。橙子里面含有的果胶和纤维素等物质，又可以促进肠胃蠕动，有利于清肠通便，具有很好的排毒功效。所以在晚上吃一个橙子也是不错的选择，晚上吃橙子还有降低人体患胆结石的风险，但是饭前尽量不要吃橙子，空腹的情况也最好不要吃，不要吃了橙子之后喝牛奶。"

语音时长01:16''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/31收听(38678)

怀孕吃橙子有什么好处

"女性在怀孕期间的饮食，既要满足宝宝及孕妇所需要的营养物质的供应，又要避免对宝宝的发育造成不良影响。橙子是一种比较适合怀孕的女性吃的水果，怀孕期间吃橙子可能带来的好处主要包括：1、可以缓解妊娠期便秘症状，橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进肠管蠕动，有助于大便的排出。2、怀孕期间吃橙子还能够预防呼吸道感染性疾病，对于妊娠期感冒引起的咳嗽、咳痰症状具有一定的食疗效果。3、橙子是一种含钙量比较高的水果，怀孕期间吃橙子能够有效的补钙，预防或缓解妊娠期骨质疏松症状。"

语音时长01:15''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/03收听(30506)

发烧吃橙子有什么好处

发烧吃橙子的好处有补充维生素C、补充水分、提高疾病恢复能力。发烧一般是指机体体温升高超过正常范围，一般是指口腔温度≥37.3℃。1、补充维生素C：橙子中含有丰富...

赵晓静│西安交通大学第二附属医院

2022/12/27阅读(4998)

怀孕吃橙子的好处

怀孕可以适当吃橙子，吃橙子有好处，有生津止渴、降逆止呕的作用。橙子中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素P含量很高，能够增加孕妇身体免疫功能、降低血中胆固醇，对胎儿皮肤发育有好处。橙子中膳食纤维和果胶较丰富，能够润肠通便、预防孕期发生便秘，具有辅助降血糖作用。橙子中含有柠檬酸等有机酸，能增加孕妇食欲，改善孕吐症状。不建议一次性吃大量橙子，以免引起孕妇胃脘部冷痛症状。

语音时长01:08''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2020/04/26收听(38704)

橙子什么时候吃最好

　　橙子一般在饭后半小时左右吃最好。橙子是常见的水果之，含有大量的维生素、叶酸和果酸。其中维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/16阅读(3109)

01:44

糖尿病可以吃橙子不

糖尿病患者可以吃橙子。橙子是一个非常好的水果，橙子当中含有丰富的水分、纤维素，最重要的是含有维...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/04/27播放(45688)

来月经可以吃橙子

"来月经的时候可以吃甜橙。因为甜橙里边富含有维生素C，可以补充丢失从月经里排出去的铁，这样就可以促身体进了铁的吸收，增强免疫力。必须注意来月经的时候别着凉，多喝点姜红糖水，注意脚下的保暖，听音乐，调整自己的情绪，安全的度过月经期。吃甜橙也是不要吃太凉，吃常温的就可以。吃太凉时间长了以后，会引起痛经。"

语音时长01:15''

刘金香│安图县妇幼保健计划生育服务中心

2018/04/11收听(42084)

胃炎可以吃橙子么

胃炎应尽量少吃橙子，橙子是一种比较常见的水果，自然味道酸甜可口，但是本身确实属于一种凉性的水果，凉性的水果在过多摄后，会对脾胃的功能造成影响，从而影响到胃炎的康复。橙子的味道相对比较酸大量的摄入后，就会导致胃酸分泌过多，从而对胃黏膜造成一定的侵犯，不利于胃炎的治疗。胃炎的患者想要吃橙子，可以每天吃一个并且最好将橙子加热后再吃，而避免一次性大量摄入，胃炎的人如果想要吃水果。最好是尽量吃平性或者是热性的，比如葡萄、木瓜、荔枝、樱桃等，这一类水果本身具有健脾益胃作用，同时还能够中和胃酸，促进胃内炎症的消退。

语音时长01:10''

许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/04/24收听(49024)

感冒可以吃橙子么

"感冒期间可以吃橙子，橙子的味道比较好，酸酸甜甜比较好吃，属于凉性的水果，具有生津止渴，开胃下气的功效。尤其在感冒期间会出现食欲下降的情况，吃橙子有助于开胃。尤其是饭后吃橙子，或者喝橙汁，可以解除油腻，消除积食，还具有止咳的作用。橙子的营养特别丰富和全面，很适合孩子吃，橙子中含有丰富的维生素C，可以增强身体的抵抗力，帮助人体抵御外来的感冒病毒或者细菌，从而促进感冒的康复。还可以增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。另外，具有高脂血症、高血压、动脉硬化的患者，常常吃橙子也特别好。如果在感冒期间可以吃橙子，还可以促进感冒的康复。如果感冒的时候诱发了咳嗽的情况，可以吃盐蒸橙子，效果会更好。"

语音时长01:11''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/05/29收听(58900)

橙子皮泡水喝有什么好处

在中医学当中并没有用橙子皮入药的记录，中医当中主要是用某种特定种类的柑橘，具体来说就是新会产的柑橘较好，把皮进行晒干泡制以后用于泡水是可以的。临床上经常是用陈皮或者橘皮来泡水饮用，陈皮入人的肝脾两经，主要有润肺、健脾、化痰的作用，所以用陈皮来泡水可以对肺脾不足的患者，临床常见口干、咳嗽、痰多、脾胃运化差、不欲饮食等，是有一定的作用。通常还要结合其他药物，共同使用效果更好。

语音时长01:09''

张维│中国中医科学院广安门医院

2020/05/21收听(18586)

01:44

吃头孢可以吃橙子吗

正常情况下服用头孢时可以食用橙子，因目前没有明确证据表明，头孢与橙子之间会产生不良相互作用。对...

张碧华│北京医院

2023/05/11播放(97028)

来大姨妈可以吃橙子吗

来大姨妈时可以吃橙子，橙子含有柠檬酸、大量的维生素以及矿物质，对人体健康有好处。但应该注意吃常温下的橙子，如果环境温度较低或者冰箱放着的，可以使用热水烫温了吃，否则有可能会导致小腹疼痛、月经颜色发黑、月经量减少。来月经的时候一定注意，不要吃生冷、寒凉的东西，尤其不要吃冰激凌。应该多吃温热的食物，有助于气血的运行，可以顺利度过月经期。也需要注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，来月经期间不可以性生活，以免导致妇科炎症。

语音时长01:08''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/04/08收听(51474)

01:49

吃橙子的最佳时间

吃橙子的最佳时间有以下两个：

1、早晨：因为在早晨时血糖波动比较明显，容易出现低血...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/30播放(48814)

宝宝感冒可以吃橙子吗

"当人感冒了的时候往往会想到吃药，是药三分毒。特别是小朋友，吃药不仅伤身体，小朋友也非常讨厌吃药。现在就教大家蒸橙子或橘子的小方法，不仅能够治感冒、咳嗽，而且还很好吃。第一、准备一小盆盐水，将清洗干净后的橙子放到盐水里浸泡。浸泡的时间大约15-20分钟。第二、浸泡好了之后，用刀在橙子的顶部往下2cm左右的地方，平切一刀，注意橙子不需要剥皮。第三、找一根干净的筷子，在果肉上戳几个小洞，往果肉上撒些少量的盐，把刚刚切掉的橙子顶部盖回到橙子上。第四、把橙子直接放到小碗里，然后连碗一起放到蒸锅里蒸。小碗不需要再放水。第五、等到锅里的水煮开了之后，再蒸10-15分钟，时间到了之后将小碗取出，蒸橙子就做好了。第六、将橙子的果肉用勺子挖出来食用就可以了。"

语音时长01:30''

李佐伦│耒阳市疾病预防控制中心

2018/05/21收听(73940)

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：3.25万

01:11

年轻人胆结石一定要切除胆吗

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：2.75万

01:13

胃息肉的护理措施

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：4.8万

01:16

结肠癌术后一年需警惕什么

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：5.69万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫380次

吃橙子的好处

视频内容

相关推荐

每天吃橙子有什么好处

孕期吃橙子有什么好处

孕期吃橙子有什么好处

孕期吃橙子有什么好处

孕期吃橙子有什么好处

孕期吃橙子的好处

晚上吃橙子有什么好处

怀孕吃橙子有什么好处

发烧吃橙子有什么好处

怀孕吃橙子的好处

橙子什么时候吃最好

糖尿病可以吃橙子不

来月经可以吃橙子

胃炎可以吃橙子么

感冒可以吃橙子么

橙子皮泡水喝有什么好处

吃头孢可以吃橙子吗

来大姨妈可以吃橙子吗

吃橙子的最佳时间

宝宝感冒可以吃橙子吗

相关视频

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

年轻人胆结石一定要切除胆吗

胃息肉的护理措施

结肠癌术后一年需警惕什么

医生作品更多