红豆薏米汤可以减肥吗

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

红豆薏米汤可以减肥吗

2023-08-02 10:19播放 :

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视频内容

红豆薏米汤究竟能否起到减肥的作用，要看红豆薏米汤喝完之后能否配合均衡的饮食和适当的运动。红豆薏米汤对于提高减肥效果有一定作用，但并不能完全起到减肥的作用。

因为减肥的本质并不是靠着某一类食物，而是饮食摄入进来的能量和运动消耗的能量之间能否形成负平衡。如果饮食摄入的能量小于运动消耗的能量，就能够促进体内脂肪分解，达到减肥作用。

红豆薏米汤可以促进胃肠道消化液分泌，避免过多食物在体内蓄积，及时进行分解代谢，对于提高减肥效果有一定作用。红豆薏米汤也能够很好的促进胃肠道蠕动，避免过多食物在体内蓄积，但并不代表喝了红豆薏米汤就能减肥。

如果喝了红豆薏米汤没有进行严格饮食控制，也没有及时进行体育运动，进食的食物产生的能量多于运动消耗能量，会引起发生肥胖风险的增加。

红豆薏米汤的功效与作用

红豆和薏米既是食物，也有药物的作用，是药食两用的食材。红豆和薏米一起煮，能够治疗水肿、胀满，特...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/11/13播放(39150)

月经期能喝红豆薏米汤吗

"女性月经期间可以适量喝红豆薏米汤，红豆具有补血养血的作用，且含有丰富的矿物质及维生素，经期食用有利于补充体内丢失的营养物质，预防贫血。红豆薏米汤中的薏米是凉性的，如果放入过多薏米，经期食用可能会导致腹痛、经血异常，建议以红豆为主，薏米为辅，根据自身体质情况予以谨慎食用。如果本身体质偏寒或有宫寒、痛经，建议选择红豆汤，不加薏米，在食用红豆薏米汤时，尽量选择常温或稍温的状态下，不要冷冻或冷藏后即食，否则容易引起子宫异常收缩而腹痛。红豆薏米汤并不是月经期间绝对禁止食用的食物，可根据自身情况予以正确选择。"

语音时长01:27''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/12/04收听(23454)

经期能喝红豆薏米汤吗

"女性在月经期间最好不要喝红豆薏米汤，因为薏米是临床当中常用的一味中药，除有利水消肿，健脾祛湿的功效以外，还有活血调经止痛的作用，所以在月经期间不建议喝，有可能会导致月经量增多。但是如果在月经期间月经量比较少，月经颜色发暗，并且伴有痛经的症状时，可以适当的喝红豆薏米汤，对于月经期月经量少，颜色暗或者是痛经有一定的缓解作用。如果女性在月经期间具有心烦气躁的症状，也可以喝红豆薏米汤，因为红豆具有理气解烦的功效，适当的服用红豆薏米汤可以缓解这种症状，但是要注意，不可过量服用，以免引起不良症状出现。"

语音时长01:16''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/02/14收听(85534)

生理期可以吃红豆薏米汤吗

"生理期可以适当吃点红豆薏米汤，红豆薏米汤是比较有营养的食物，而且薏米、红豆可以祛湿补气、健脾开胃，适当食用对女性的身体有好处，月经期间喝点基本上不会对月经产生影响，因此可以不必过于担心，但是需要注意薏米是一种性寒的食物，脾胃功能不好的女性经期最好少喝，以免导致出现胃痛、胃胀等各种症状。经期要注意调整饮食，红豆是比较有营养的，能够起到补血的作用，同时还可以帮助清热解毒、利水消肿，因此适当食用是可以的，平时还需要吃其他有营养的食物，比如水果、蔬菜等，多吃这类食物可以增加身体抵抗力。"

语音时长01:13''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/05/27收听(39914)

经期能喝红豆薏米汤吗

"红豆薏米汤是一款常见的养生汤，具有较强的养生功效，很受大家的欢迎。对于女性朋友而言，经常的喝红豆薏米汤是非常好的，但是很多女性朋友到了经期之后都不敢再喝红豆薏米汤，怕影响月经。其实红豆薏米汤既可以祛湿，又可以补锌、健脾胃，熬成粥是非常被人体容易吸收的，味道也很鲜美。红豆薏米汤对于月经影响并不大，如果比较喜欢喝薏米红豆汤的女性，在经期是可以适当的喝一点。但是由于经期出血，薏米性寒，建议最好多吃肉、喝汤来补充营养。在经期适当的喝红豆薏米汤就可以。"

语音时长01:19''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/06/04收听(53752)

01:51

红豆薏米汤的功效与作用是什么

红豆薏米汤的功效与作用包括利水消肿、治疗痈疮肿毒、治疗关节肿痛等，具体如下：

1、...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/11/08播放(28117)

红豆薏米粉可以减肥吗

"红豆薏米粉可以减肥，红豆薏米粉中含有多种维生素，尤其是薏米粉，薏米本身就是凉性，同时可以排除身体内多余的水分和油脂，可以起到健脾祛湿的效果。红豆中富含多种蛋白质和维生素，可以有效补充血液、血小板等其他细胞，起到补血养颜的效果，增加红细胞数目，还可以促进外周血液系统中的脂肪因子转移到肝脏中进行代谢，提高肝脏代谢脂肪的能力。红豆和薏米粉的搭配，可以有效提高人体内维生素含量，有效保证人体血管弹性，促使表面皮肤的完整性和弹性，不仅可以促进胃肠道对各种营养物质的吸收，而且可以排泄出各种代谢废物起到减肥瘦身的效果。"

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/11收听(61078)

月经期间可以喝红豆薏米汤吗

"在月经来潮期间是可以喝红豆薏米汤的。但如果过多的喝，有可能会出现胃部不舒服，引起消化不良，所以不要过多的喝。红豆薏米汤，一般是不会影响月经的，红豆薏米汤的作用主要是除体内的湿气，在夏天是可以多喝一些的，在月经来潮期间如果不想喝也是可以的，等到月经期的第五天，或者是月经干净了之后再多喝，这样就不会影响身体健康。有些女性的体质比较弱，过多的喝，有可能会增加月经来潮时的不舒服的感觉，比如会增加痛经的程度，所以女性体质比较弱的话，在月经期就先不要喝。同时也不要吃辛辣、寒凉、刺激性食物。"

语音时长01:29''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/07/30收听(98286)

月经期间吃红豆薏米汤好吗

"月经期间女性可以吃红豆薏米汤，并不会对女性身体造成不良影响。红豆、薏米性平，不属于性寒食物，在使用之后不会导致子宫受凉，不会引起腹痛以及子宫异常收缩。同时红豆和薏米的营养价值很高，比如红豆富含膳食纤维，可以有效刺激胃肠道促进消化液的分泌，可以改善月经期间出现的消化功能紊乱症状。同时红豆富含维生素B9也就是叶酸，可以有效补充体内的叶酸。薏米富含维生素D和矿物质，对于促进钙质吸收具有明显作用。同时富含维生素E和维生素B族，对于改善女性视力，保持女性月经期间皮肤状态的健康都具有非常积极的作用。"

语音时长01:21''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/11/15收听(22632)

喝红豆薏米粉减肥吗

"喝红豆薏米粉不会带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。如果正常在吃饭，喝红豆薏米粉不会带来减肥，因为只能带来额外的热量。喝红豆薏米粉，如果仅仅喝不吃饭，短时间体重下降，但减少的是水、肌肉和少量的脂肪，还会出现体重的反弹，出现营养不良，流失大量的肌肉，增加更多的脂肪，往往屡战屡败大病一场，不得不放弃。我们正确的减肥方法是医学营养减重，医生评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，因为只有先摸清情况才能找到正确的方法。如果体重指数>40以上，或者在35-40之间同时合并代谢肥胖相关的疾病，比如高血糖、高血压、高脂血症，医生会建议手术减重。如果是在28-35之间，医生会建议医学营养减重，为个体化地设定医学营养减重的饮食方案和运动方案。自己要记录好每天的体重变化，饮食和运动的情况。在家吃饭，规律的吃好三餐，不吃零食，少油、少盐、少糖，减少外出应酬。要定期和医生沟通，医生帮助评估减肥的疗效和安全性联合的调整减重的方案，医生嘱咐六年体重不反弹才能达到减重的疗效。同时要通过生活方式的科学，控制好体重预防肥胖，合理均衡的营养、科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要，喝红豆薏米粉并不能带来减肥。"

语音时长02:30''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/27收听(51270)

01:42

绿豆薏米汤的功效

绿豆薏米汤的功效，具体如下：

1、清热解暑：从中医食疗的角度上来讲，绿豆薏米汤性味...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/12播放(43770)

薏米汤的功效是什么

"薏米汤的功效是：1、可以利湿健脾，对于排便不利所导致的四肢浮肿、肿胀，适当食用薏米汤有很好的利湿健脾、除湿的作用。2、可以舒筋除痹，对于风湿痹痛、筋脉拘挛、活动受限的人，适当喝薏米汤有很好的舒筋除痹、缓解症状的作用。3、可以清热排脓，对于疮痈脓肿的患者，适当喝薏米汤有很好的清热、排除脓液的作用。"

语音时长01:18''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/25收听(85348)

02:14

赤小豆薏米汤的功效

赤小豆味甘、性平，归脾经和胃经。薏米的性味归经是甘、淡、凉，归脾经、胃经和肺经，所以它们都具有...

李歆│首都医科大学附属北京儿童医院

2023/08/28播放(95606)

芡实薏米汤的功效

祛水利湿是芡实、薏米汤的重要功效，对人体内湿气过重引发的多种疾病都有预防和治疗作用，像身体浮肿、小便不利，以及咳嗽、痰多等，食用芡实、薏米汤都具有积极的作用。另外，芡实薏米汤还有一定的清热、解毒功效，对湿毒引起的皮肤湿疹也有一定的缓解功效。芡实、薏米中含有多种人体正常代谢时必须的维生素和矿物质。这些物质可以加快人体新陈代谢，而且能减轻脾胃负担，对脾虚腹泻，以及脾胃不和、消化不良等症，都有一定的缓解作用。另外，经常食用芡实薏米汤，还能缓解胃肠炎和消化不良，对提高人体胃肠消化功能有十分积极的作用。

语音时长01:18''

刘新发│河北省中医院

2020/09/30收听(46314)

孕妇可以吃薏米汤吗

孕妇不是绝对不可以吃薏米汤，但是薏米确实是药食两用的。如果要食用确实有一些好处，比如它能够除湿，还能够利尿、消肿，这是好的一方面。但是中医上讲如果吃多了它确实可能有寒凉的作用，就是滑胎，所以孕妇不建议吃薏米，尤其是大量的，偶尔吃一次或者是少量的可能有好处，但是要是大量的吃就对怀孕有危险了，尤其是早孕期可能会出现流产或者是阴道出血等滑胎的表现。

语音时长01:06''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/06/27收听(32902)

鸭肉和薏米汤的功效

鸭肉和薏米汤有着很好的凉血败火的功效，对于阴虚火旺所导致的血热、咽喉肿痛、眼睛红肿，适当的食用鸭肉和薏米汤都有着很好的凉血败火作用，缓解上述症状的功效。鸭肉和薏米汤还可以健脾利湿，对于一些脾湿所困导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐，如果适当的食用一些鸭肉和薏米汤，通过健脾利湿的作用而发挥出增进食欲、促进消化的功效。鸭肉和薏米汤还能够滋阴补血，对于阴虚、血虚所导致的面色苍白，面色晦暗、色素沉着食用鸭肉和薏米汤都有着很好的滋补气血，而达到美容养颜的功效。

语音时长01:16''

张晓伟│河北省人民医院

2020/09/30收听(79480)

喝红豆薏米粉有减肥作用吗

"喝红豆薏米粉有减肥的作用，但是作用是有限的。红豆含有丰富的蛋白质、维生素，能够补血，从而达到补血养颜的效果。同时能够把血液外周的脂肪转移到肝脏中，使脂肪通过肝脏排出体外，提高肝脏分解脂肪的能力。薏米可以去除身体多余的油脂和水分子，同时还有各种维生素。这两种食物进行搭配对于湿气重导致的体重增加就有很好的效果，能够健脾、瘦身。同时由于这两种食物中膳食纤维很多，能够润肠通便、促进消化、减肥瘦身，并且有效排毒养颜、去除体内多余废物，同时能够补充各种营养。但是对于其他原因引起的肥胖，可能效果就不是特别明显。"

语音时长01:12''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(93138)

红豆薏米粥的功效

"红豆薏米粥口感很好，营养价值也很高，主料是红豆和薏米，可根据自己的口味加入一些枸杞、黑豆等。红豆薏米粥功效很多，比如薏米可以利水消肿，健脾益胃，红豆也有明显的利水消肿，健脾胃之功效，所以喝红豆薏米粥能够起到很好的调养脾胃，健脾祛湿的功效。红豆薏米粥还具有良好的减肥功效，又不伤身体，尤其对于中老年肥胖者效果更好。薏米有助于养气，红豆有养胃的功效，服用红豆薏米粥还可以补气养血，缓解气血不足以症状，同时还可以起到很好的美容养颜效果。"

语音时长01:15''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/14收听(32910)

红豆薏米粥有什么功效

"红豆薏米粥临床的功效是可以健脾养胃、利水除湿，还有缓解疼痛、排脓等一系列功效，临床上非常适合体内湿气特别重的患者进行日常应用。红豆薏米粥可以很好的祛除体内湿气所引起的相关症状像头沉，还有周身困重、懒惰、做事情没有精力、舌头有齿痕、大便不成形、非常的黏腻都可以通过该粥进行调治，临床上可以配合着相关的饮食、运动进行综合治疗，疗效更好。湿邪在体内有很大危害，是百病之源，在湿邪早期可以通过红豆薏米粥进行辅助治疗，如果病情比较重，需要配合其他中药进行调治。"

语音时长01:23''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/10/25收听(30208)

02:29

红豆薏米粥的功效

红豆也称红小豆、赤小豆、赤豆、小豆等，从分类上讲红豆不同于黑豆、黄豆、青豆等大豆，而是属于杂豆...

柳鹏│北京大学人民医院

2023/03/06播放(63204)

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