抬头对颈椎病有好处吗

2023-11-03 00:21播放 :

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部分年轻患者,尤其是办公室白领,经常到门诊就诊,通常为颈型颈椎病。其疼痛范围主要是在颈椎后方部位,有时有头痛、头晕,有用的锻炼方法是抬头,抬头针对颈椎后方的肌肉功能锻炼,在抬头时,颈椎后方肌肉产生收缩作用,可以促进局部血液循环,以及重新建立颈椎前弓。

通常此种颈型颈椎病,在X光上显示颈椎生理弯曲变直或反弓,多进行抬头动作,对于颈椎曲度恢复有好处。锻炼一段时间后,再到门诊拍摄X光复查,前后比较观察,此种颈椎弧度是否有恢复,如果有恢复,需保持,继续坚持锻炼。抬头方法较多,如居家即可锻炼完成,此外,还包括其他锻炼方式,如打羽毛球,游泳包括蛙泳、仰泳,对于颈椎抬头均有作用。所以抬头,有利于颈型颈椎病的恢复。

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