减肥期间不要吃一些含酒精型的食物和饮料，比如醪糟、啤酒、红酒、白酒、米酒，这些酒精型的食物当中含有丰富的能量。
从营养学的角度上分析，1g酒精能够产生7kcal的热量，因此含有酒精的食物或者是饮品当中，富含有大量的能量，在减肥期间不能吃。
减肥期间不能吃的第二类的食物，就是非常精致的米面、糕点、点心，因为这些食物当中富含丰富的碳水化合物，就是糖分。
从营养学的角度上分析，每1g糖能够产生4kcal的热量，因此对于含糖比较高的食物，在减肥期间不能够摄入。
在减肥期间不能吃的第三类的食物，就是辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜，都要尽量避免。
因为这些辛辣刺激性的食物，能够很好地刺激味蕾，增进食欲，进而更容易吃进来其他过多的食物，导致过多的能量在体内蓄积，不利于减肥的进行。
