坐一会儿腰痛通常是腰椎退变导致，甚至是腰椎不稳的表现，与腰椎有关。腰椎退变或者老化，椎间盘容易导致弹性下降、水分丢失，同时高度下降，在高度下降时椎间盘容易引起上下骨头不稳，出现晃动。腰椎后方有比较强大的腰背肌，腰椎管内都是神经，为保护神经，腰背肌会努力收缩，维持整个脊柱骨的稳定，如果长时间收缩会导致腰背部肌肉过度紧张，从而引起后背痛或者腰痛。

除此之外，如果椎间盘出现老化或者退变时，椎间盘本身也会刺激周围韧带，引起盘源性腰疼。总体来说腰痛原因比较复杂，如果坐一会儿便腰痛，可能与椎间盘有关，同时也有可能与椎间盘退变后引起腰椎不稳有关。