蓝莓的含糖量为12%-14%，属于中含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%的称为高含糖量水果。

一般对于糖尿病患者以及要减肥的患者，最好食用低含糖量和中含糖量的水果，不建议食用高含糖量的水果。糖尿病患者食用高含糖量水果以后容易引起血糖波动，血糖经常波动对糖尿病患者十分不利。

血糖高有利于各类微生物的生存，包括细菌、病毒、支原体等，容易发生各类感染。血糖下降又容易导致低血糖，容易发生终点事件。

糖尿病患者在食用水果时，最好是食用一些低含糖量和中含糖量的水果。可吃的水果有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果等，都属于中低含糖量的水果。高含糖量的水果主要有香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣等，一般糖尿病患者不建议食用。